Rygsmerter i lumbalområdet, årsager og metoder til behandling

Betændelse

Smerter i lumbalområdet er en af ​​de hyppigste årsager, der tvinger en patient til at søge hjælp fra en læge, en neurolog eller en terapeut. Smerter i lumbosakral rygsøjlen kan permanent forstyrre arbejdskapacitet, hvilket gør bevægelse og selvpleje umulig. Akut rygsmerter påvirker lige så ofte både mænd og kvinder.

Møde med større frekvens i mellem- og alderdom, kan smerter i lænderegionen ofte observeres hos unge og unge. Dette skyldes hurtig vækst, svaghed i svage muskler i underkroppen, skader. Smerte i lumbosacral ryggen er således det mest presserende problem, som enhver kan stå over for.

Lændesmerter i lændehals osteochondrose

Smerter i nedre ryg med osteochondrose kan forværres ved hoste og nysen, med eventuelle bevægelser, især når kroppen bøjer fremad. Sammen med rygsmerter kan lumbal osteochondrose manifestere sig som en krænkelse af følsomheden af ​​visse hudområder eller muskler i den nedre halvdel af legemet og benene, svækkelse eller forsvinden af ​​benets reflekser.

  • Som regel med osteochondrose er der en krumning i lændehvirvelsøjlen. Afhængig af det plan, hvor krumningen opstår, skelnes skoliose (krumning til højre eller venstre), lordose (buet fremad) og kyphosis (udjævning af lændehvirvlen eller endda buet ryg). I tilfælde af at der med knogleslangen knækker osteochondrose, er der en krænkelse af vandladning eller afføring, samt en krænkelse af blærens eller kønsorganernes følsomhed.
  • Imidlertid manifesteres lumbal osteochondrose oftest af radikulær smerte - dvs. udvikling som et resultat af klemning af nerve rødder, der strækker sig fra rygmarven på et eller andet niveau. Så et af de kendte lumbal syndromer er lumbago. Det forekommer på tidspunktet for fysisk anstrengelse eller i en akavet position af kroppen, og nogle gange uden tilsyneladende grund. Pludselig er der inden for få minutter eller timer en skarp skydepine ("rygsmerter"), ofte brænder den og springer ud ("som om stangen var fast i bagenden").

Patienten stiver i en ubehagelig stilling, kan ikke være ubøjet, hvis der er sket et angreb i øjeblikket med vægtløftning. Forsøg på at komme ud af sengen, hoste eller bøje benet ledsages af en kraftig stigning i smerter i nedre ryg og sacrum. Hvis patienten bliver bedt om at stå op, afsløres en skarp immobilitet af hele lænderegionen på grund af muskelspænding.

Tester lumbosakral osteochondrose

Disse tests anvendes som en måde at foretage en foreløbig diagnose på, de hedder navnene på de læger, der foreslog dem.

Intervertebral skivebrækthed

Herniated disc er ikke mindre sjælden årsag, hvor den kliniske manifestation er smerte i lumbosacral ryggen. Intervertebralskiven (indre pulpalkernen) med langvarige traumatiske effekter og taber også dets elastiske egenskaber og elastiske evner med alderen.

Ved fortsat eksponering (overvægt, skader, progressiv osteoporose) bliver diskens fibrøse ring tyndere, der dannes mangler i den. Gennem disse svage punkter i den fibrøse ring kan skivenes kernekulple skifte og endog udbulge.

Årsager til lændesmerter

Rygsmerter er et sådant ikke-specifikt symptom, der kan skyldes en række forskellige årsager. Hvor intenst er ryggen i lændehvirvelområdet meget ømt, det er konstant eller periodisk, primær eller sekundær, der kan være grunde til det:

  • osteomyelitis;
  • Ankyloserende spondylitis;
  • Spondylosis deformans;
  • Vækstsygdomme - skoliose;
  • Infektiøse læsioner af intervertebrale skiver og hvirvler (epidural abscess, tuberkulose i rygsøjlen, brucellose);
  • Metaboliske knoglesygdomme - osteomalacia, osteoporose;
  • Primær tumorer og metastatiske tumorer i rygmarven, hvirvler, retroperitoneal rum;
  • Ikke-infektiøse inflammatoriske sygdomme - rheumatoid arthritis, Reiter syndrom, ankyloserende spondylitis;
  • Nyretumorer;
  • Aterosklerose i abdominal aorta og dens grene.
  • spondylitis;
  • Patologi i hoftefugen;
  • Epiduritis spinal;
  • Fremspring af intervertebrale diske i lumbalområdet;
  • Osteochondrose af rygsøjlen;
  • Akut intervertebral brok;
  • Intestinal obstruktion, atypisk forløb af akut blindtarmbetændelse;
  • urolithiasis;
  • Akut forstuvning, vertebrale frakturer;
  • Lyumbago, ischias;
  • Akutte forstyrrelser i spinalcirkulationen - slagtilfælde
  • Akut pyelonefritis.

Bestråling af smerter i nogle sygdomme i indre organer:

  • Sygdomme i bækkenorganerne. Hos kvinder er inflammatoriske processer i livmoderhindebøjlerne, endometriose, livmoderkræft, ovariecancer, STD'er (chlamydia, ureaplasmose, gonoré, trichomoniasis osv.) Hos mænd, prostatitis, prostatacancer;
  • Sygdomme i maven, bugspytkirtlen, duodenum, galdeblære;
  • Tarmsygdom - betændelse i divertikulumet, ulcerøs colitis, tarmtumorer;
  • Nyresygdom - nyreskolik, nyresten;
  • Frustrerende aorta aneurisme.

Fysiologiske årsager

Lændesmerter kan opstå, hvis du:

  1. Lider af overvægt
  2. Yderligere risiko for kvinder;
  3. Du er gravid eller er for nylig født;
  4. Brug en masse tid på at køre bil eller computer;
  5. Bly hovedsageligt stillesiddende (kontorarbejdere) eller stående (sælgere, tjenere, medarbejdere i gadeannoncering, kirurger) livsstil;
  6. Du er involveret i dynamisk fysisk arbejde med en skarp forandring i kroppens stilling (især hvis din specialitet er forbundet med tung fysisk anstrengelse);
  7. Overbelast dig selv i fitnesscentret eller fitness klubben. Vær yderst forsigtig, hvis du begynder at træne for nylig;
  8. Du er glad i dacha værker;
  9. Opnådde postmenopausale, favoriserer udviklingen af ​​osteoporose.

Lændesmerter og graviditet

Graviditet forværrer manifestationer af sygdomme, der findes i moderens krop. På grund af ændringer i hormonniveauer og øget stresspatologi, især ofte manifesteret i anden halvdel af graviditeten. Foruden smerten, der ledsager truslen om for tidlig fødsel, kan årsagen til rygsmerter være:

  • herniated disc;
  • iskias;
  • pancreatitis;
  • pyelonefritis;
  • urolithiasis (nyresten) sygdom.

Hvorfor gør ryggen ondt under taljen

Når en øm ryg under taljen, men indlysende ryg sygdom (. Iskias, lumbago, intervertebrale brok, Bechterews sygdom, etc.), de mulige årsager er tilbagevendende smerter under menstruation hos kvinder, sygdom af kvindelige kønsorganer såsom livmoderen betændelse - oophoritis, salpingo (adnexitis), samt sygdomme i bækken peritoneum, tarmen, betændelse i appendiks (appendiks blind tarmen, hos mænd - prostatasygdom, blære.

Smerter over lændene

Hvis ryggen gør ondt på højre over bagenden, kan det bestråle leversmerter, hvis der er nogen patologiske ændringer i leveren - hepatitis, leversvigt eller at tage toksiske stoffer. Smerten er ofte lokaliseret i den rigtige hypokondrium.

Hvis smerten mærkes til højre eller til venstre lige over taljen, er det meget muligt, at årsagen ligger i akut nyresygdom. Mange kroniske nyresygdomme, såsom polycystisk nyresygdom, nyrens malignt neoplasma, kronisk pyelonefritis ledsages af mindre symptomer, da nyrekapslen strækkes gradvist.

Hvornår skal jeg se læge?

  1. Hvis rygsmerter irrigerer i nedre ryg, og selv er placeret lidt højere (i brystet). Ledsmertsmerter, opkastning af opkastning og kvalme, åndenød.
  2. Smerten irrigerer i peritoneum, bryst, nakke, kæbe.
  3. Patienten er svimmel, der er forvirring.
  4. Takykardi begynder
  5. Spinal skade involverer tab af kontrol over afføring, vandladning.
  6. Fødder bliver svage, balder og kønsorganer bliver følelsesløse.

diagnostik

For at bestemme hvilken sygdom der fremkalder rygsmerter, er det nødvendigt at gennemgå en omfattende diagnostisk undersøgelse.

  • Generelle og biokemiske analyser af urin og blod.
  • Test for tumor markører til stede i blodet under dannelsen af ​​tumorer.

Instrumentale forskningsmetoder:

  • Radiografi af rygsøjlen.
  • Endoskopi af tarm, mave og livmoder.
  • Ultralydsundersøgelse af bughulen.
  • Magnetic resonance imaging.

Hvordan man behandler rygsmerter i lænderegionen?

Hvordan man behandler lænden? Tilgangen til behandling af ryggen afhænger helt af symptomerne på sygdommen, diagnosen foretaget af lægen, sygdomsfasen. Typisk anvendes en integreret tilgang, der omfatter flere behandlingsmetoder.

Smerte medicin. Salven hjælper med at lindre betændelse, strækker sig, har en opvarmningseffekt, hvis nedre ryg har en forkølelse.

Følgende grupper af salver skelnes:

  • kombineret medicin (bruges til forstuvninger og skader sammen med antiinflammatoriske og analgetiske virkninger har en helbredende virkning på grund af deres indholdsstoffer heparin, demethylsulfoxid);
  • antiinflammatoriske analgetika (de omfatter kølemidler, der lindrer irritation - mentol, lavendel og smertestillende midler - nurofen, iboprofen, diclofenac);
  • chondroprotektorer (en af ​​de aktive bestanddele af sådanne lægemidler er chondroitinsulfat, der anvendes i patologiske processer i brusk, hvilket fremmer den aktive genopretning af leddets bruskoverflader);
  • irriterende stoffer (effekten er baseret på udvidelse af blodkar og blodgennemstrømning til kilde til smerte).

Med hjælp fra terapeutisk gymnastik vil patienten kunne reducere smerte, gøre musklerne stærke og øge afstanden mellem hvirvlerne. De vil hjælpe med at frigøre nervernes pressede rødder, normalisere blodgennemstrømningen i det berørte område, forbedre metaboliske processer.

For at få en sådan gymnastikbehandling, og ikke en krøbling, er det nødvendigt at følge alle henstillinger fra den behandlende læge.

  1. Bevægelser laves langsomt og glat uden skarpe drejninger;
  2. Værelset skal ventileres før træning;
  3. Patienten bør bære tøj, der ikke begrænser bevægelsen;
  4. Motion udføres, når patienten inhalerer, og når han udåndes, skal han vende tilbage til den oprindelige position;
  5. Belastningen øges gradvist. For det første er antallet af tilgange ca. 10, og derefter øges de;
  6. Under gymnastik skal overvåge deres sundhedstilstand. Hvis en skarp smerte begynder, så skal du stoppe dine studier.

Derudover hjælper massage perfekt til at lindre smerter i lændehvirvelsøjlen. De positive terapeutiske effekter af massage omfatter følgende:

  • forbedring af blodtilførslen til den syge del af kroppen
  • æltning af musklerne, hvilket gør dem og ledbåndene mere fleksible og elastiske;
  • fjernelse af akut smerte
  • bortskaffelse af akkumulerede toksiner i muskler og subkutant væv;
  • behagelige fornemmelser på grund af stimulering af hudens nerveender
  • positive følelser.

Det kan overlades til en specialist i klinikken eller udføres hjemme, under alle omstændigheder vil fordelene ved det være uvurderlig.

Hvilken læge at kontakte?

For rygsmerter, hvis årsag ikke er kendt, er det først nødvendigt at kontakte terapeuten. Det vil bidrage til at bestemme sygdommen baseret på en kombination af symptomer.

Hvis årsagen er indlysende: smerten blev forfulgt af traume, smerten opstod på baggrund af graviditet, menstruationscyklussen eller en kronisk sygdom, er det fornuftigt at straks kontakte en smalere specialist.

Selvmedicinering er kun tilladt i tilfælde, hvor årsagen til smerten er nøjagtigt kendt.

Hvorfor rygsmerterne gør ondt: fem hovedårsager

Det er usandsynligt, at der vil være mindst én person, der nogensinde har stødt på et sådant problem som rygsmerter. Som regel opstår smerte pludselig og kan forblive uden opmærksomhed i lang tid. Men er det værd at ignorere signalerne i din egen krop?

Den moderne rytme af livet gør dig til det meste af din tid i en siddeplads. Resultatet er en ujævn belastning på nogle muskler og manglende belastning på andre. Opladning, lange gåture, svømning i poolen og andre fysiske aktiviteter er fremragende forebyggelse af forskellige sygdomme, men alt dette er ikke altid muligt at tage tid. Lad os tale om årsagerne til helvedesild i lændehvirvelsområdet og hvilke foranstaltninger der skal træffes, når det ser ud.

Den første årsag: sygdomme i muskuloskeletale systemet


Den mest almindelige årsag til rygsmerter er rygsygdom. Blandt dem særskilt adskilt:

  • lændesmerter;
  • skoliose;
  • traumer;
  • iskias;
  • tuberkulose og syfilitiske processer;
  • neoplasmer (tumorer).

Vi sætter osteochondrosis i første omgang, fordi det er denne sygdom, der er den mest almindelige og en af ​​de farligste.

Den næste fase - udviklingen af ​​betændelse, hvilket fører til ødem og endnu mere krænkelse.

Hvordan manifesterer sygdommen sig? Ydermere manifesteres osteochondrose som en krumning af rygsøjlen og bevægelsesbegrænsning. I dette tilfælde gør rygsøjlen i lændehvirvelen ret stærkt. Smertelindring observeres i en vandret stilling, når man tager en bestemt stilling.

Hvilken læge skal jeg hen til?


Da osteochondrose har en række comorbiditeter (for eksempel gastrointestinale sygdomme), for at udarbejde en behandlingsplan, skal du kontakte en terapeut. På grundlag af de foretagne analyser vil han kunne henvise til høring til specialiserede specialister.

Førstehjælp

Førstehjælp er særlig nødvendig for patienten, hvis han har en såkaldt "rygsmerte". For at afhjælpe tilstanden er det nødvendigt at lægge en person på ryggen på en hård overflade.

Påfør salve eller creme anbefales ikke. Du kan give en lille dosis bedøvelsesmiddel og vente på lægenes ankomst. Det er ikke nødvendigt at give smertestillende midler i store mængder - hvis du stopper smerten, vil lægen ikke kunne diagnosticere korrekt.

Behandling af osteochondrose

Først og fremmest er det nødvendigt at observere en streng bedresol. Behandlingen kan opdeles i flere faser:

    Behandling af smerte. Det kan produceres både hjemme og på hospitalet. Kompressioner anvendes til patienten, gnidning udført, smertestillende midler gives.

Terapi, som omfatter anvendelse af vasodilatorer, dehydrerende lægemidler, anæstetisk blokade.

Neurologiske procedurer (manuel eksponering, fysioterapi, indførelse af de nødvendige lægemidler)

  • Recovery fase. Opbevares på et hospital, hjemme eller i et sanatorium. Denne fase har til formål at genoprette kroppens funktioner og rehabilitering.
  • Efter behandlingsforløbet er det nødvendigt at overholde forebyggende foranstaltninger, nemlig: Flyt mere, hvis arbejdet er stillesiddende - tag pause hver time, sov på en hård seng, gå til poolen og hold vægt på dig.

    Årsag to: Graviditet


    Mange gravide noterer sig forekomsten af ​​helvedesmerter. Ventetiden for babyen er en spændende og vanskelig tid, hvor den forventede mor skal være opmærksom på hendes velbefindende.

    Der er to hovedårsager til smerte: truslen om abort og en stigning i belastningen på rygsøjlen (især i 5-6 måneder, når der er en hurtig vækst i underlivet, derefter benene og lændesmerterne).

    De resterende årsager (for eksempel nyresygdom, genitourinary system) registreres normalt under en generel undersøgelse ved registrering. Nogle gravide kvinder kan klage over, at de har ondt ryg og haleben - sådanne symptomer opstår ved forberedelse af bækkenet til fødsel.

    Hvilken læge skal jeg hen til?

    behandling

    Behandling med risikoen for abort er lavet på hospitalet. I den anden version anbefaler lægerne at bære bandage og lave specielle øvelser til gravide. Særlig brugbar knæ-albue udgør.

    forebyggelse

    Hvis der ikke er kontraindikationer, er en fremragende forebyggelse af rygsmerter et besøg i poolen. Styrker musklerne godt og går dagligt i frisk luft (mindst 1-2 timer). Vær opmærksom på at fysisk aktivitet skal øges gradvist, ellers vil smertsyndromet ikke tage lang tid at vente.

    Den tredje grund: sygdomme i mave-tarmkanalen


    Sygdomme i mave-tarmkanalen, som kan forårsage helvedesmerter i lumbalområdet, omfatter:

    • pancreatitis;
    • blindtarmsbetændelse;
    • colitis og enteritis;
    • duodenale sygdomme;
    • mavesår og andre sygdomme i maven.

    Skarpe og alvorlige smerter forekommer netop under angreb af pankreatitis, derfor bliver folk oftest henvist til læger med mistanke om denne sygdom.

    Hvordan manifesterer pancreatitis? Smerten opstår kraftigt, men i siddende stilling eller når kroppen er vippet fremad, sænkes den. Når nedre ryg gør ondt eller nedre ryg gør ondt, når du står op, kan du med tilstrækkelig stor tillid sige, at det er pancreatitis.

    Smerte syndrom kan ledsages af feber, nedsat appetit og kvalme, oppustethed, hikke, åndenød, ubehag i den epigastriske region.

    Jeg vil gerne tilføje, at ligesom enhver anden sygdom, forekommer pancreatitis ikke pludselig, men kan udvikle sig gennem årene. Hvis du observerer forekomsten af ​​mild smerte 15 minutter efter at have spist, passerer kort tid - det er bedre at konsultere en læge.

    Hvilken læge skal jeg hen til?


    Hvis du har mistanke om pancreatitis, anbefales det at konsultere en praktiserende læge eller en gastroenterolog. I tilfælde af akut pancreatitis er det nødvendigt at ringe til en ambulance. Ellers kan denne sygdom udvikle sig til en anden, endnu mere farlig - pancreatonekrose.

    Førstehjælp til akut pancreatitis

    Der er situationer, hvor det er umuligt hurtigt at ringe til en ambulance, eller det kan ikke komme snart. For at lindre et angreb af akut pancreatitis, bør følgende foranstaltninger træffes:

      Sæt patienten og let vippe kroppen fremad. Giv ham fred.

    Eliminere at spise.

    Sørg for væskeindtag hver halve time, men ikke mere end ¼ kop.

    Giv patienten 0,8 mg No-Shpy eller Drotaverine. Narkotika indeholdende enzymer (Creon, Mezin osv.) Bør udelukkes.

  • Vedhæft noget koldt til bugspytkirtlen fra bagsiden.
  • behandling

    Akut pancreatitis behandles kun på hospitalet. I kronisk pancreatitis kan specialister ordinere antispasmodik (fx No-Shpa) eller et antisekretorisk kursus.

    Også streng overholdelse af kost. Ved langvarig kronisk pankreatitis kan enzymer tildeles, f.eks. Festal, Pancreatin, Micrasim, Creon og andre.

    Årsag 4: Nyresygdom


    På grund af den øgede popularitet af nyresygdom er det værd at fremhæve som et særskilt element. På trods af deres mangfoldighed forårsager næsten hver eneste af dem helvedesmerter i lænderegionen.

    Symptomer kan let forveksles med andre sygdomme.

    Den mest almindelige:

    • pyelonefritis;
    • cystitis;
    • urolithiasis;
    • glomerulonephritis;
    • nephroptosis;
    • forskellige typer af tumorer.

    Hvordan manifesterer man sig? Nyrerne er i sig selv ikke følsomme overfor smerte, så det er ikke altid let at bemærke problemet straks før begyndelsen af ​​det kritiske øjeblik. Andre symptomer er: øget vandladning, kvalme og tab af appetit, kuldegysninger.

    Nogle gange klager patienter: "Ryggen gør ondt, når jeg sidder" - dette symptom har også et sted at være. Vær opmærksom på at med denne sygdom går smerten ikke væk med en ændring i kropsstilling.

    Hvilken læge skal jeg hen til?

    Nyresygdomme gør sig som regel meget levende, så i de fleste tilfælde kaldes en ambulance til patienten.

    Hvis du kun er mistænksom, kan du besøge en praktiserende læge, der vil give dig en henvisning til en nephrolog eller urolog (afhængigt af sygdommens art).

    Denne video viser tydeligt årsagerne til lændesmerter.
    https://youtu.be/nJMLXCuwrZY

    Førstehjælp

    Patienten skal lægges i seng og give drikke - almindeligt vand, tranebær eller tranebærsaft. Lændehvirvelområdet kan vikles med et varmt tæppe eller uldragt og vente på en læges aftale.

    behandling

    Næsten alle nyresygdomme kræver langvarig behandling. For det første udføres det på hospitalet, efter at der er foreskrevet et kursus af stoffer til brug i hjemmet.

    Den største fare ligger i risikoen for gentagelse af den samme sygdom, derfor er forebyggelse meget vigtigt. Først og fremmest er det nødvendigt at undgå en lille overkøling af kroppen. For det andet, prøv at drikke masser af urtete eller frugtdrikke.

    Eksperter anbefaler decoctions af vild rose, kamille, lingonberry (både fra bær og blade), tranebær.

    Årsag fem: hjerte


    Ligegyldigt hvor paradoksalt det lyder, undertiden rygsmerter kan være tegn på hjertesygdom, for eksempel myokardieinfarkt.

    De vigtigste symptomer er forskydning af smerte fra venstre skulderblad ned. Smerten kan dække brystet og spredes til venstre arm (eller nedre ryg og venstre bensår). I sådanne tilfælde, en vej ud - straks ringe til en ambulance.

    konklusion

    Meget sjældnere gør det ondt under underkanten i tilfælde af forværringer af kvindelige sygdomme - i grunden giver smerten ud til siderne. Lignende situationer observeres også i sygdomme i det perifere nervesystem eller herpes zoster (for eksempel rygsmerter og træk af benene).

    Men uanset hvad problemet kan passe dig på symptomerne, er en konklusion - du skal komme til lægeundersøgelsen så hurtigt som muligt. Kun dette vil undgå alvorlige komplikationer.

    At opnå smerter i nedre ryg: årsager, symptomer, diagnose og behandling

    Udseendet af rygsmerter kan skyldes forskellige årsager - fra simpel træthed til patologier, der kræver akut behandling. Hvis der ofte opstår smerter, har et nagende tegn og er lokaliseret i lumbalområdet, er det allerede en grund til at konsultere en læge. Sådanne manifestationer er ofte karakteristiske for sygdomme i rygsøjlen og urinvejen, hvilket forårsager udviklingen af ​​alvorlige komplikationer. Jo hurtigere et problem er identificeret, jo lettere vil det være at fjerne det uden sundhedsmæssige virkninger.

    Årsager til smerter i nedre ryg

    Så på grund af hvad der kan skade i lænden? Hvis smerter kun opstår efter kraftig fysisk anstrengelse og passerer under hvile, anses muskel overarbejde for at være den mest sandsynlige årsag. Det er specielt ofte oplevet af mennesker, der fører en inaktiv livsstil, og dem der konstant udøver deres muskler til øget belastning, for eksempel atleter. Til normal muskelfunktion er der behov for en moderat, men regelmæssig belastning, hvis den er overdreven eller omvendt utilstrækkelig, svækker musklerne, strækker sig, og deres tendens til at mikrotraumas og betændelser øges. Dette udtrykkes som regel smerter i ryggen, som hurtigt passerer, når kroppen er i ro.

    Spinal lidelser

    Andre grunde er desværre ikke så harmløse. Oftest smerter ryggen på grund af patologi i rygsøjlen - osteochondrosis, krumning, spondyloarthrose, ankyloserende spondylitis. Lænderegionen er en meget sårbar del af lændebøjlen og er under øget stress. I nærvær af provokerende faktorer i skiverne og hvirvlerne opstår der degenerative dystrofiske ændringer, hvilket fører til udvikling af smertsyndrom.

    De provokerende faktorer er:

    • rygskader
    • medfødte patologier af skelet udvikling;
    • overdreven belastning på bagsiden, herunder statisk
    • svækkelse af muskelsystemet på grund af manglende fysisk aktivitet
    • smitsomme knoglesygdomme;
    • hormonforstyrrelser og aldersrelaterede ændringer;
    • usund kost
    • overvægtige.

    Ofte udvikles rygsygdomme mod baggrunden for forsømt barndomsskoliose. Hvis krumningen ikke blev elimineret før færdiggørelsen af ​​knoglevæksten, fordeles belastningen på skeletet forkert og fremkalder forøget deformation med alle de tilhørende komplikationer - udtynding af de intervertebrale skiver, udseende af fremspring og brok, forflytning af hvirvlerne, kompression af blodkar og nervefibre. Sådanne ændringer giver næsten ikke synlige tegn, især i et tidligt udviklingsstadium, men de er udtrykt af kedelig smerte i lændehvirvelsøjlen og sårbenet.

    Spinalinfektioner

    Spinalinfektioner kan forårsage rygsmerter. Nu er de ret sjældne i forhold til andre patologier, og er i de fleste tilfælde af sekundær karakter. I fare er mennesker med overvægt, svækket immunitet, tilstedeværelsen af ​​hiv i kroppen, diabetikere, stofmisbrugere, såvel som dem, der har haft kræft eller organtransplantation.

    Smitsom sygdomme omfatter:

    • discitis;
    • osteomyelitis;
    • epidural abscess;
    • tuberkulose;
    • postoperative infektioner.

    Årsagen til infektion er patogene mikroorganismer og svampe, som kan trænge ind i vertebrale legemer og intervertebrale diske fra andre infektionsfaktorer i kroppen. Under operationen er risikoen for infektion forbundet med brugen af ​​specielle fixativer, som implanteres i hvirvlerne.

    Sygdomme i nyrerne og urinvejen

    Forskellige patologier i urinsystemet kan manifestere sig med smerter i lændehvirvelsøjlen:

    • nyresten og blære;
    • nyre prolaps;
    • nyresvigt
    • pyelonefritis;
    • hydronefrose;
    • renal kolik;
    • blærebetændelse.

    Hvis du vil vide mere detaljeret, hvorfor ryggen i nyrerne gør ondt, samt at overveje diagnostik og behandlingsmetoder, kan du læse en artikel om den på vores portal.

    I sådanne sygdomme ud over smerte er der mange andre udtalt symptomer, som gør det let at fastslå den mulige årsag til indispositionen.

    Sygdomme i fordøjelseskanalen

    Forstyrrelser i tarmene, mave, lever og bugspytkirtlen kan også medføre kedelig smerte, der udstråler nedre ryg. Ofte sker dette med pankreatitis, cholecystitis og udvikling af mavesår. Yderligere symptomer hjælper med at identificere problemet, som normalt ledsages af smerte, men den nøjagtige årsag kan kun identificeres under et klinisk forsøg.

    Andre patologier

    Hos kvinder forårsager bækkenorganer ofte lændepine, såsom endometriose, inflammation i æggestokkene og livmoderfibre. Hos mænd kan dette symptom være forårsaget af inflammation i prostata. I hvert af disse tilfælde ledsages smertsyndrom af andre karakteristiske tegn, hvilket forenkler diagnosen. Det er umuligt at ignorere onkologiske sygdomme: Tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer i bækkenorganerne eller selve rygsøjlen, såvel som deres metastase, manifesteres også ved smerte. Jo mere tumoren vokser, jo mere intens smertsyndromet.

    At bestemme årsagen til smerte ved symptomer

    At vide, hvilken specialist der skal kontaktes, er det værd at analysere symptomerne. Selvfølgelig garanterer selvdiagnose ikke det rigtige resultat, men i de fleste tilfælde kan det spare tid på at søge den rigtige læge.

    Tabel. Bestemmelse af mulig årsag ved symptomer

    Hvorfor forekommer lændesmerter?

    Lumbal smerter i ryggen er en meget almindelig forekomst. Paleontologer og biologer mener, at dette er en konsekvens af en sådan evolutionær erhvervelse, som oprejstgående vandring.

    Belastningen under vandring er ikke jævnt fordelt til alle afdelinger, som i de fleste dyr, men falder næsten helt på lændehøjdeafdelingen.

    Rygsmerter opstår af en række årsager og kan indikere et kompleks af sygdomme af forskellig art.

    Indholdet

    Hovedårsagerne ↑

    Der er to grupper af årsager, der bidrager til smerter i lænderegionen.

    Sygdomme i rygsøjlen og indre organer

    Smerter kan opstå som følge af medfødte eller erhvervede sygdomme.

    Således omfatter medfødte misdannelser navnlig:

    • vertebrale forandringer og klynger;
    • uregelmæssig form af hvirvlerne, deres forkortelse eller forlængelse.

    Sprækker i hvirvlerne: 1,2-ryg, 3,4-lateral, 5-7-front

    Disse problemer kan være helt asymptomatiske eller kan ledsages af akut smerte ved udførelse af visse typer af tilbøjeligheder, vanskeligheder med at bevæge sig, problemer med vandladning, mental retardation.

    Årsager til rygsmerter kan have en neuralgisk karakter med:

    • klemning af nerverne i rygsøjlen (sådan smerte kan beskrives som alvorlig og pludselig smerte);
    • lumbal osteochondrosis, som udvikler sig som følge af stillesiddende og stillesiddende livsstil og forårsager mavesmerter på grund af muskelspænding;
    • lumboischialgia, karakteriseret ved atrofiske ændringer af den sciatic nerve (oftest smerten under denne sygdom passerer til skinken, forekommer abrupt og pludselig).
    • multipel sklerose (denne kroniske autoimmune sygdom påvirker membranen i nervefibrene i rygmarven og hjernen, fremkalder smerter med forskellig lokalisering, sværhedsgrad og er svært at helbrede).

    Derudover kan skarpe smerter af denne art også forårsage:

    • degenerative sacroiliitis - en alvorlig sygdom, som er en purulent-inflammatorisk proces på overfladen af ​​sacroiliac joint
    • osteoporose, hvis årsag er mangel på calcium i kroppen eller en krænkelse af dets metabolisme (i de indledende stadier er sygdommen præget af kronisk achende smerte, kramper, ændringer i kropsholdning).

    En anden form for smerte i lændehvirvelsøjlen er smerte, som afspejles.

    De kan være et karakteristisk symptom på en række sygdomme i forskellige organer og systemer:

    • infektioner i det genitourinære system (chlamydia, ureaplasmosis);
    • ustabile tarm- og gastrointestinale neoplastiske sygdomme;
    • hæmorider, der stammer fra stillesiddende arbejde
    • tumorer og polypper i livmoderen;
    • komplikationer efter forkølelse (efter ondt i halsen, influenza, ARVI);
    • radiculitis (provoker lændepine smerter, der strækker sig til benet).

    I nogle tilfælde kan årsagen være:

    • fysiologiske ændringer (graviditet, fødsel, menstruation);
    • overdreven fysisk aktivitet (især vægtløftning)
    • skarp vægtforøgelse
    • epidural anæstesi.

    Fig.: Sådan løftes vægten

    Fremkalde faktorer

    Ud over indre sygdomme kan lændepine smerte udløses af følgende faktorer:

    underafkøling

    Den mest almindelige konsekvens af hypotermi er ischias.

    Det er en inflammatorisk proces, som påvirker nerve rødderne.

    Infektiøse processer forekommer på baggrund af nedsat immunitet. Periodisk eller langvarig udsættelse for kulde, såvel som fugtig luft svækker kroppens modstand betydeligt.

    Uregelmæssig øvelse

    Ofte, efter et længere ophold i en siddestilling, opstår rygsmerter, når man går.

    Mangel på motion og motorisk aktivitet forårsager blodstasis og kan føre til irreversible ændringer i bruskvævet.

    Enhver belastning skal dog måles, deres styrke bør gradvist øges.

    Overdreven stress fremkalder skader og muskelstammer, brud, knoglebrud.

    Med en skarp overgang til komplekse øvelser kan der forekomme knibning af nerverne, smertefulde forskydninger af indre organer.

    Professionel sport

    Farlige sportsgrene omfatter:

    • bodybuilding;
    • bodybuilding;
    • vægtløftning.

    De foreslår en overdreven belastning på taljen i taljen.

    Et alarmerende symptom er smerte efter squats, skarpe sving og bøjninger.

    Hvis atleten gør ondt at gå, skal du straks holde op med at træne og konsultere en læge.

    underernæring

    En tilstrækkelig mængde calcium, fosfor og fluor skal være til stede i kosten, som er vigtige bestanddele af knoglevæv.

    Særlig opmærksomhed på indtagelse af calcium, fluor og fosfor bør betales af kvinder under graviditet, fodring og overgangsalderen.

    Derudover har hyppig forstoppelse og overskud i kosten af ​​fede og højt kalorieindhold en traumatisk virkning på tarm og tyktarm.

    Dette fører til bestråling af rygsmerter.

    Opkastning og hyppig kvalme indikerer gastrit eller sår, som stærkt kan trække nedre ryg.

    Spinal krumning

    Et andet navn på patologi er skoliose. Det kan være medfødt og erhvervet.

    I en mild form kan den let helbredes med et sæt øvelser, i alvorlig form kræver det kirurgisk indgreb.

    Med patientens krumning bliver det svært at stå i lang tid at sidde uden støtte.

    stress

    Stærke nervespændinger, hyppige bekymringer og langvarig mangel på hvile har en negativ effekt på alle kroppens systemer. Psykologer har fundet ud af, at en person, der er under en belastning af problemer, begynder at slæbe ufrivilligt, "bøje" under deres vægt.

    Mange kroniske sygdomme kan forværres af nerver og stress.

    Hvis depression og træthed fortsætter i en måned, er hjælp fra en specialist nødvendig.

    En anden mulig årsag til smerte er lumbal radiculitis. En masse nyttige oplysninger om sygdommen kan findes her.

    Under hvilke forhold og forhold gør lænemagen? ↑

    Årsager til smerter hos mænd

    Lumbal smerter hos mænd kan have forskellige etiologier og er karakteriseret ved deres karakteristiske træk.

    Alders- og hormonforandringer har ringe virkning på den mandlige rygsøjle, men ofte kan problemer med prostata-kirtlen forårsage karakteristisk dyb, mild smerte.

    Hovedårsagerne til smerter i lændehvirvelsøjlen hos mænd omfatter:

    Muskelstamme

    Ofte har folk, der ikke er involveret i fysisk arbejde på grund af deres arbejde, svage rygmuskler, især for den bredeste muskel.

    Evnen til korrekt distribution af fysisk aktivitet skal udvikles.

    Ved løft af vægte overfører en uforberedt person al vægt til underkroppen og ikke til biceps, triceps eller muskler i brystkassen. Konsekvensen af ​​dette strækker latissimus dorsi.

    Når du strækker smerten, der opstår, opstår der derefter, falder med varme kompresser, opvarmning af salver.

    Det kan få sig til at føle sig, hvis du står i lang tid og passerer i den liggende stilling.

    knoglebrud

    Årsagen til bruddet kan være en alvorlig skade, såvel som en banal skade.

    Når den intervertebrale disk skifter, kan en lumbal rygradsbrud endda forårsage et mislykket trin eller tab af balance.

    Symptomet på en brud er en skarp smerte i nedre ryg eller i coccyksområdet.

    Sommetider kan smerten bevæge sig til den øvre eller nedre ekstremitet, intensivere med en ændring i kroppens position.

    Metastaser af genitale tumorer

    Smerten fra metastasen af ​​rygsøjlens knoglevæv er den stærkeste og undertiden forvandles til uudholdelig.

    Et besøg hos en onkolog kan ikke udskydes, når lænden og testiklerne eller penis er ømme.

    Sådan smerte kan kun lindres med potente stoffer, processen med nekrotisk vævskifte vil sandsynligvis stoppe.

    Nyresygdom

    Ca. en tredjedel af mandlige patienter med rygsmerter lider af nyreproblemer.

    Smerter i nyren området øges under bevægelse og langvarig opretstående stående. I hvile sænker smerten.

    Hvis du står i lang tid, kan smerten gradvist stige.

    Dette skyldes det faktum, at væsken rushes til nyrerne og skaber overdreven pres på rygsøjlen.

    Efter alkohol kan rygsmerter også forværres.

    prostatitis

    Denne sygdom forårsager lændesmerter til højre og bagved. Sommetider giver smerter i ljummen.

    Andre symptomer på prostatitis er en brændende fornemmelse ved urinering, problemer med erektion.

    Den vigtigste årsag til sygdommen er stagnation af blod i kapillærerne eller en bakteriel infektion.

    Årsager til smerter hos kvinder

    Den kvindelige krop er konstant underlagt ændringer og hormonelle chok.

    Visse typer af smerter i den kvindelige krop opstår normalt og er ikke et alarmerende signal.

    Smerte forbundet med menstruationscyklussen

    Den smerte, der opstår i forskellige perioder af menstruationscyklussen, indikerer ikke nødvendigvis nogen form for patologi:

    • Med menstruation presser det forstørrede livmoder mod rygmusklerne, hvilket forårsager ubehagelige fornemmelser;
    • Hvis der opstår smerter før menstruation i 7-8 dage og giver i maven, så indikerer dette behovet for at revidere kosten. Det er bedre at medtage flere fødevarer i fiber og frugtsyrer i kosten.
    • Smerter i midten af ​​cyklen kan være forbundet med frigivelsen af ​​ægget fra æggestokken;
    • Smerte efter menstruation angiver problemer i reproduktionssystemet, i hvilket tilfælde et besøg hos en specialist er nødvendigt.

    Smerter forårsaget af graviditet

    I de første uger, når en kvinde endnu ikke har kendskab til hendes stilling, kan hendes under- og underunderliv gøre ondt. Sådanne smerter ligner præmenstruel karakter og falder ofte sammen med dem.

    Forsinkelsen i menstruation i dette tilfælde kan indikere en graviditet eller en smitsom proces.

    Nogle gange kan der være små blødninger, de er forbundet med indførelsen af ​​ægget i livmodervæggen.

    Hvis underunderlivet og nedre ryg gør ondt, men der er ingen menstruationsperioder, er det første, der skal gøres, en graviditetstest.

    Ofte vil disse smerter ledsage en kvinde i flere måneder, i sådanne tilfælde foreslår lægen at tage medicin med magnesium.

    Under graviditeten, især i de sidste perioder, oplever de fleste kvinder smerter under eller over underkroppen.

    Dette skyldes det faktum, at en voksende mave udøver en større belastning på rygmusklerne.

    Hvis smerten er konstant og er forbundet med kraftig aktivitet, har den forventende mor brug for et støttende bandage, som vil fordele belastningen mellem forskellige muskelgrupper.

    Hvis lænen gør ondt i søvn og om morgenen, er kvinden sandsynligvis sovende i en ubehagelig stilling.

    Specielle søvnpuder kan hjælpe, som understøtter kroppen og forhindrer muskelspændinger. Lændesmerter skal gå væk.

    Foto: pude til gravide

    Ved afslutningen af ​​sigtet kan smerten koncentreres i nedre ryg til højre eller venstre: dette angiver ikke fostrets stilling, men en krumning i kropsstillingen.

    Smerten kan passere i en gravid kvinde, når hun sidder, helt læner sig mod støtten.

    Efter abort

    Kvinder, der beslutter at afslutte deres graviditet, eller som har lavet det af medicinske årsager, klager næsten 100% af sagerne på smerte efter en abort.

    Årsager til smerte kan være:

    • betændelse i livmoderens indre foring (endometritis);
    • stressende kvinde;
    • sammentrækning af livmoderen efter en abort.

    På samme tid kan smerten give op i benet eller koncentrere sig i den nedre lændehvirvel.

    Fødselsmerter

    Efter fødslen oplever kvinder ofte rygsmerter. Sommetider er smerte lokaliseret, hvor halebenet er eller hvor sacrum er. Dette skyldes skader og forstuvninger modtaget under fødslen.

    Du kan forhindre smerter ved at lave en særlig gymnastik under graviditeten eller besøge poolen.

    Pleje mødre kan også udføre et sæt øvelser med særlig vægt på deres kropsholdning.

    Hvis smerten ledsages af en stigning i temperatur op til 37 grader og derover, føles kvinden stærkt varmt, bør du konsultere en læge.

    Måske er dette en smitsom proces.

    Smerter forårsaget af kvindes reproduktive sygdomme

    Typisk kvindelige lidelser, hvis symptom er smerte i nedre ryg, omfatter:

    blærebetændelse

    Dette er en blærebetændelse, mere karakteristisk for kvinder. Cystitis behandles let og diagnosticeres.

    At passere urinprøver for tilstedeværelsen af ​​denne sygdom er, hvis der er en brændende fornemmelse under vandladning, trækker underkrogen ved bøjning fremad, kropstemperaturen er forhøjet.

    Pic.: Blærebetændelse

    Infektiøse processer i vagina

    En række betændelser hos kvinder forårsager smerter i den udsatte stilling.

    Dette kan være candidiasis, bakteriel vaginose eller en virussygdom.

    Sådanne smerter kan også være et symptom på nyreskade.

    Betændelse af appendages

    Hvis en kvinde har ondt i ryggen og æggestokke, er der en brændende fornemmelse ved urinering, temperaturen er steget over 38 grader, ultralyddiagnose, og behandling er nødvendig under tilsyn af en specialist (et kursus af injektioner eller oral medicin).

    Smerter relateret til indre sygdomme

    Sygdomme i tarmen eller maven kan fremkalde smerter i rygsøjlen.

    Sommetider kan smerten i disse lidelser være stærkt bestrålende - at give op eller give til maven.

    Dette kliniske billede er relateret til det faktum, at hjernen misforstås af det signal, som organerne leverer til det.

    Hvis taljen og højre side gør ondt, indikerer det et problem med leveren eller bugspytkirtlen. Smerter på venstre side indikerer blindtarmsbetændelse eller tarmkolik.

    I venstre side kan der opstå smerter under jogging eller anden øvelse. Det passerer hurtigt og udgør ikke en sundhedsfare.

    Inden for halebenet er det muligt at prick og trække smerter.

    Hos børn

    Den mest almindelige årsag til rygsmerter hos børn er dårlig kropsholdning.

    I processen med at lære, hvis en stol og et bord til klasser vælges forkert for et barn, kan spinalkurvatur udvikles.

    Skoliose kan forårsage:

    • forkerte sko;
    • flade fødder;
    • ubehagelig rygsæk.

    I begyndelsen af ​​sygdommen kan krumningen let korrigeres ved hjælp af foreskrevet fysioterapi.

    Mild smerte, som manifesterer sig i et barn om morgenen, efter hårdt arbejde eller et længere ophold i en stilling, kan også være det første tegn på ryghinde.

    Årsagen til en brokkelse kan være:

    • spinal krumning;
    • for meget motion;
    • overdreven motion.

    Hoppe over hovedet, løfte vægte, vride og hakke er særligt farlige i barndommen.

    Hvis et barn periodisk klager over rygsmerter efter en træning, så har han brug for specialisthjælp.

    Hvad er coccygodyni og hvordan man behandler det? Oplysninger om dette syndrom findes her.

    Hvad er årsagerne til udviklingen af ​​en så alvorlig sygdom som skulder-skulder periarthritis? Find ud af her.

    Hvad skal man gøre ↑

    Brug af salver

    Denne type medicin er meget effektiv, hvis det er nødvendigt for hurtigt at forbedre dit helbred derhjemme.

    Salven hjælper med at lindre betændelse, strækker sig, har en opvarmningseffekt, hvis nedre ryg har en forkølelse.

    Følgende grupper af salver skelnes:

    • antiinflammatoriske analgetika (de omfatter kølemidler, der lindrer irritation - mentol, lavendel og smertestillende midler - nurofen, iboprofen, diclofenac);
    • kombineret medicin (bruges til forstuvninger og skader sammen med antiinflammatoriske og analgetiske virkninger har en helbredende virkning på grund af deres indholdsstoffer heparin, demethylsulfoxid);
    • irriterende stoffer (effekten er baseret på udvidelse af blodkar og blodgennemstrømning til smertekilden);
    • chondroprotektorer (en af ​​de aktive bestanddele af disse lægemidler er chondroitinsulfat, der anvendes i patologiske processer i brusk, hvilket fremmer den aktive genopretning af leddets bruskoverflader).

    injektioner

    Handlingen, der opnås ved hjælp af injektioner, ligner modtagelse af passende salver eller orale præparater.

    Særlige træk ved denne type terapi er:

    • Hastighed. Hurtig lindring af alvorlig smerte er kun mulig ved indtagelse af et lægemiddel i blodet eller muskelen.
    • Effektivitet. Injektioner giver dig mulighed for at levere den aktive komponent nøjagtigt til målet. Det aktive stof ødelægges ikke i mave-tarmkanalen.
    • Behovet for tilstedeværelse af en specialist. Det er svært at lave injektioner alene, hvorfor det er nødvendigt at besøge klinikken hver dag eller ringe til sygeplejersken hjemme.
    • Må kun bruges på recept. Hvordan man behandler utilpashed og alvorlig smerte ved injektioner kan kun rådføre sig med lægen og ordinere den nødvendige medicin. Du kan købe de fleste af dem kun ved recept.

    Opvarmning

    Denne metode til at slippe af med smerter refererer snarere til midlerne til traditionel medicin.

    Opvarmning godt hjælper med smerter af ikke-inflammatorisk karakter - forstuvninger, brok, krumning, osteochondrose.

    I sådanne tilfælde anbefales det at udføre op til 10 procedurer om dagen.

    I en infektiøs proces forårsager opvarmning blodet at strømme til det berørte område af væv og øger smerte.

    øvelser

    Terapeutisk træning er en fremragende forebyggelse og behandling af rygsmerter.

    Målet med træningen er at styrke muskelkorsetten i rygsøjlen og rette stillingen.

    Når der anbefales smerte at udføre følgende typer øvelser:

    1. Fra den udsatte position er det nødvendigt at hæve benene igen 10-15 cm og holde dem et stykke tid.
    2. Liggende på ryggen skal du bøje dine knæ i en vinkel på 90-100 grader og løfte til den maksimale højde. Efterfølgende skal de bøjede ben vippes til højre og venstre, indtil det rører gulvet.
    3. Langsomt og glat skråninger kører i forskellige retninger. Under øvelsen bør du prøve at ikke bøje ryggen i brystområdet, så den bliver så flad som mulig.
    4. Stående på alle fire, skal du udføre en swing samtidig med højre hånd og venstre fod og omvendt.
    5. Øvelse "bro". Først skal du udføre det, stole på væggen eller med hjælp fra en anden person.

    massage

    Massage hjælper perfekt til at lindre smerter i lændehvirvelsøjlen.

    Det kan overlades til en specialist i klinikken eller udføres hjemme, under alle omstændigheder vil fordelene ved det være uvurderlig.

    De positive terapeutiske effekter af massage omfatter følgende:

    • forbedring af blodtilførslen til den syge del af kroppen
    • æltning af musklerne, hvilket gør dem og ledbåndene mere fleksible og elastiske;
    • fjernelse af akut smerte
    • bortskaffelse af akkumulerede toksiner i muskler og subkutant væv;
    • behagelige fornemmelser på grund af stimulering af hudens nerveender
    • positive følelser.

    Nå, når massage kombineres med vedtagelse af bad eller sauna.

    Især er det nyttigt at dampe med birk eller egebryst, de stimulerer perfekt alle livsprocesser og øger kroppens overordnede tone.

    Hvilken læge at kontakte? ↑

    For rygsmerter, hvis årsag ikke er kendt, er det først nødvendigt at kontakte terapeuten. Det vil bidrage til at bestemme sygdommen baseret på en kombination af symptomer.

    Hvis årsagen er indlysende: smerten blev forfulgt af traume, smerten opstod på baggrund af graviditet, menstruationscyklussen eller en kronisk sygdom, er det fornuftigt at straks kontakte en smalere specialist.

    Selvmedicinering er kun tilladt i tilfælde, hvor årsagen til smerten er nøjagtigt kendt.

    Video: Førstehjælp

    Hvad er rygsygdomme? Hvorfor opstår det? Oplysninger om dette kan findes her.

    Forebyggelse ↑

    De forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af smerte omfatter følgende:

    Regelmæssig motion

    Fysisk kultur bør være tonic, hvilket giver lige belastninger på alle muskelgrupper.

    Hver dag skal øvelserne gives 20-30 minutter.

    Dette kan være morgenøvelser, jogging, svømning i poolen, gå i klare trin.

    Video: Gymnastik til at styrke musklerne i ryggen og ryggen

    Opretholde vand-salt balance

    På dagen skal en person forbruge op til 3 liter væske. Den bedste væske til forbrug er mineralvand.

    Kaffe, te (herunder grøn), kulsyreholdige drikkevarer skaber en ekstra byrde på nyrerne, men ikke fylder kroppens behov for væske.

    Mere vand skal forbruges om morgenen, og efter 20.00 drikker ikke overhovedet. Ellers er mulig hævelse, smerter i nyrerne.

    Korrekt ernæring

    I kosten er at reducere indholdet af fedtet, stegt og røget mad, eller helt eliminere det.

    De mest nyttige produkter koges eller dampes.

    Den daglige menu skal indeholde hele spektret af essentielle sporstoffer, vitaminer og mineraler.

    • Profylaktiske undersøgelser af specialister

    Kvinder bør besøge gynækologen årligt, men-urologer, børns sundhed som led i en rutinemæssig undersøgelse overvåges normalt på uddannelsesinstitutionerne.

    Dette giver dig mulighed for hurtigt at identificere sygdommen og begynde behandlingen.

    Hovedbetingelsen for at opretholde sund ryg er en god livsstil og en positiv holdning.

    Det er aldrig for sent at begynde at følge din kropsholdning, for at udføre et sæt øvelser. Mange alvorlige sygdomme i rygsøjlen kan føre et fuldt liv, underlagt lægernes regler og forskrifter.

    Kan du lide denne artikel? Abonner på opdateringer via RSS, eller hold dig opdateret til VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min verden eller Twitter.

    Fortæl dine venner! Fortæl om denne artikel til dine venner i dit yndlings sociale netværk ved hjælp af knapperne i panelet til venstre. Tak!

    En kommentar

    Min ryg gør ondt efter en epidural. Jeg var nødt til at gå til lægehuset med babyen, fordi i vores klinik lader ikke bedstemødrene nogen gennem linjerne.