Hvordan og hvad man skal lindre smerter under menstruation derhjemme

Orm

Mavesmerter og ubehag er en almindelig betingelse for mange kvinder i menstruationscyklussen. I videnskabelig henseende betegnes dette fænomen med betegnelsen "algomenorrhea" (dysmenorré).

Statistikker viser, at omkring 70-80% af kvinderne lider af smerte under menstruation. For at fjerne alle mulige ubehagelige symptomer er det først nødvendigt at forstå smertets etymologi.

At finde ud af årsagerne til smerte kan forstås: Dette er et almindeligt fænomen, der er forbundet med de naturlige processer i en kvindes krop eller grunden til straks at konsultere en læge og hvordan man kan reducere smerter under menstruationen.

Årsager til smertefuld menstruation

Under menstruationen producerer livmodervæv prostaglandin, hvilket fremkalder dets reduktion.

Sværhedsgraden af ​​smertefulde fornemmelser afhænger af niveauet af dette hormon. Læger identificerer to grupper årsager til månedlig smerte.

Lær hvordan du fjerner kløende hovedbund her. Forebyggelse og behandling.

Primær dysmenoré

Inherent hos kvinder under 35 år og unge. Ved primær algomenorrhea opstår hormonelle ændringer på grund af en stigning i mængden af ​​prostaglandin.

I enkle ord, årsagerne til kramper smerte og vasospasme i hormonelle lidelser og angst, stress. Samtidig bemærkes det, at unge piger oplever særlig alvorlig smerte.

Symptomer på primær dysmenoré:

  • Hovedpine.
  • Upset afføring.
  • Sårhed af samme intensitet gennem hele cyklen.

Ud over smerten i underlivet og i lumbalområdet kan der forekomme sådanne reaktioner som kvalme, opkastning og besvimelse. I mangel af alvorlige problemer forsvinder ubehaget med alderen og efter fødslen.

Sekundær dysmenoré

Berørte kvinder over 35 år.

Sekundær algomenorré - et tegn på inflammatoriske sygdomme, patologier i bækkenorganerne.

Det kan være forbundet med udviklingen af ​​fibromatøse knuder, bækkenneuritis, endometriose, fibroider, polypper i livmoderen, samt konsekvenserne af gynækologisk og abdominal operationer (abdominal adhæsioner).

Alvorlig smerte under menstruation og kan forårsage en intrauterin enhed. Blødning og smerte i dette tilfælde er mere intense. Et besøg hos en gynækolog er den første ting at gøre i sådanne situationer, som allerede fortæller dig hvordan man fjerner mavesmerter under menstruation.

Årsager til smertefulde perioder, ikke relateret til reproduktive systemers problemer:

  • Ubalance af de kvindelige kønsorganer, overdreven aktivitet af skjoldbruskkirtlen.
  • Intrauterin enhed.
  • Høj tærskel for følsomhed over for ændringer i kroppen.
  • Ustabiliteten af ​​nervesystemet.
  • Smerter på grund af abort eller fødsel.
  • Forkert placering af livmoderen.
  • Arvelig disposition
  • Magnesiummangel, calcium.
  • Ubalanceret ernæring.

Kvinder, der lider af sekundær dysmenoré, har nedsat libido, føler sig utilfredse med seksuelt liv, en tendens til depression, deprimeret tilstand, nogle gange kan der forekomme psykologiske abnormiteter.

Samtidig bidrager helbredelsen af ​​sygdomme forbundet med algomenorré til næsten fuldstændig ophør af smerte i kritiske dage. Men med yngre og sundere kvinder er tingene mere komplicerede.

I dette tilfælde skal du bestå alle anbefalede undersøgelser. Hvis gynækologiske problemer ikke identificeres, og smerten ikke stopper, er dette en grund til en mere seriøs tilgang til at finde ud af deres etymologi.

Hvis du øger ubehag, bør du straks kontakte eksperterne, gennemføre de anbefalede test, gennemføre en ultralydundersøgelse, som hjælper med at finde ud af, hvordan du lindre smerter i smertefulde perioder.

Smertehåndteringsmetoder

Der er mange måder at slippe af med smerte under menstruation, hvilket giver en håndgribelig effekt.

De kan også bruges hjemme (under hensyntagen til de tilgængelige kontraindikationer).

Lad os overveje mere detaljeret hver af de kategorier, der giver svaret, hvordan man reducerer eller lindrer smerter under menstruation uden piller og hjemme.

medicin

Denne metode er velegnet til dem, der er forpligtet til traditionel medicinsk teknologi til behandling af beslutningen om spørgsmålet - hvordan man lider smerter under menstruation, hvis underlivet gør ondt.

  • OTC medicin. I denne kategori - NSAID'er, det vil sige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som et eksempel kan ibuprofen kaldes.
  • Antispasmolytika. Disse omfatter "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Beroligende. Smerte, hvis årsag er stress, overeksponering af nervesystemet kan håndteres af en almindelig beroligende middel (for eksempel valerian).

Inden du bruger medicin til at lindre smerter i maven, bør du konsultere en læge eller selvstændigt studere alle aspekter efter instruktionerne. En anden kategori af lægemiddelbehandling er orale præventionsmidler (p-piller).

I dette tilfælde er medicinen strengt for formålet med specialisten. Præceptive midler har hormoner, der genopretter hormonelle niveauer i en kvindes krop og dermed lindre menstruationskræft.

P-piller bruges til daglig brug. De er overkommelige og sælges i næsten alle apoteker.

Præceptive metoder til fjernelse af smerter i underlivet inkluderer også p-piller, en kontraceptiv vaginal ring, hormonale injektioner, en intrauterin enhed. Inden du bruger disse midler for at fjerne smerte, bør du konsultere din læge.

  • Blader af hindbær - 3 tsk. Bladene hæld 1 kop kogende vand, bland dem i 15 minutter, tag små kløfter i løbet af dagen.
  • Root elecampane - 1 tsk hæld et glas kogende vand, insistere 1 time, tag 1 spiseskefuld på 3 p / dag.
  • Horsetail Field - til forberedelse af infusion, skal du have 1 sb. ske hæld 300 ml kogende vand, insistere om en time, brug 50 mg hver time, øg indtagelsesintervallet, når smerten falder.

Folkemedicin

En mulighed for dem, der er interesseret i hjemmebehandling.

Alternative måder at lindre menstruationssmerter uden piller på omfatter:

  • Heat. I nogle tilfælde har almindelig varme en endnu større virkning end medicin. En varmepude eller termoplaster på underbukken (i mere end 10-15 minutter) vil hjælpe med at slappe af musklerne og eliminere ubehagelige symptomer.
    Adhesive patches er meget komfortable, de holder sig varme i lang tid. En alternativ mulighed kan også være et varmt bad, brusebad og svømning i poolen.
    Vand vil lindre smerten. Efter vandprocedurer anbefales det at bære varme tøj og ligge i et par timer.
  • Adfærdsmæssig eller figurativ indgriben. Afslapning, positiv holdning, åndedrætsøvelser har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand. Disse teknikker hjælper med at distrahere fra smerte.
    Dette omfatter også at lave foretrukne ting: chatte på internettet med venner, computerspil, læsning af bøger, magasiner, se en interessant film.
  • Massage. Lette strud i maven (med uret) for at reducere ubehag, lindre kramper. I dette tilfælde skal du lægge sig ned og placere et objekt under dine fødder, så de er i forhøjet position.
    Tryk på maven og nedre ryg er ikke særlig stærk, det vil slappe af musklerne og fjerne smerte.
  • Græs. Hot te fra melissa blade, hindbær, kamille, kirsebær, nælde, samt andre varme infusioner vil hjælpe med smertefulde perioder.
    I mangel af allergi kan du eventuelt tilføje honning til bouillon. For at forbedre trivsel anbefales det at bruge så meget væske som muligt i kritiske dage.
  • Andre teknikker. I denne gruppe er metoderne til at fjerne månedlige smerter tilgængelige hjemme. At acceptere den rigtige position vil hjælpe med at reducere ubehag.
    For at gøre dette skal du ligge på din side og krølle op, det vil sige tage embryoets stilling. Denne tilstand vil tillade at lindre lidt smerte og slippe af med det ubehag, der opstår under blodstrømmen til kønsorganerne.
    En anden måde at lindre smerter på er "maven ånde." Fremgangsmåden skal udføres i følgende rækkefølge: læg en bog på maven, tag langsom ånde, løft bogen med underlivet.
    Hæv det til en bestemt højde for at sætte en pause i denne tilstand. Øvelse gentages i 2-5 minutter.

Lær alt om symptomer og behandling af gastritis. Varianter af gastritis og metoder til deres behandling.

Læs om tegn på en ektopisk graviditet her. Årsager og behandling af sygdommen.

Linket handler om gingerens gavnlige egenskaber https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Hjælp din immunitet og stofskifte!

mad

Smerter i kritiske dage er ofte forårsaget af en kvindes dårlige kost. Der er et par regler, under hvilke du kan reducere risikoen for ubehag betydeligt:

  • Begrænsning i kosten af ​​mængden af ​​mejeri, mel, kødprodukter. Det anbefales før menstruation og hele cyklusen.
  • Få masser af grøntsagssaft. Grønne grøntsager og bær indeholder antioxidanter, der bekæmper forskellige betændelser.
  • Modtagelse i den anbefalede mængde vitamin- og mineralkomplekser. De skal indeholde vitaminer A, E, vitaminer fra gruppe B, magnesium, calcium, jern. Disse lægemidler er foreskrevet efter at have bestået de relevante tests.
  • Begrænsning af brugen af ​​tobak, alkoholholdige drikkevarer. Alkoholholdige drikkevarer kan forårsage væskeretention og oppustethed. Nikotin fører til en indsnævring af blodkar, det kan reducere intensiteten af ​​blodgennemstrømningen i livmoderen og øge smertefulde spasmer.
  • Dagen før måneden for at gøre en fastedag.

motion

Moderat fysisk anstrengelse for smerter i nedre ryg og underliv vil hjælpe med at lindre ubehag. Der vil også gå rolig i luften.

Komplekset af øvelser for at reducere smerter under menstruation:

  • Startposition: liggende. Hæv benene i en vinkel på ca. 90 grader. Et par minutter at blive i denne position.
  • Startposition: Liggende på maven. Hvile mod gulvet med dine hænder, langsomt løfte brystet, bøje så meget som muligt.
  • Startposition: liggende. Benene bøjes ved knæene. Bøje mave op, læner sig på fødderne. Slap forsigtigt ned.

Motion fører til endorfiner i kroppen, dvs. naturlige smertestillende midler. Vandring, jogging, træning i gymnastiksalen, cykling, svømning - hele denne øvelse vil bidrage til en vis grad med problemet.

Brug under den månedlige afkogning af urter, kost sammen med motion kan give en endnu mere udtalt effekt. Det er også veletableret som smertestillende middel, der arbejder på muskeltoner Pilates og yoga.

Hvad kan betyde forsinkelsen af ​​menstruation. Det vigtigste er at konsultere en læge i tide!

Find ud af hvor meget apparatet til elektrolyse i artiklen. Typer af enheder og deres fordele.

Forebyggelse af forekomsten af ​​smerte

En sund livsstil er den bedste måde at forebygge forskellige sygdomme, herunder lavere mavesmerter under menstruationen.

Et par enkle anbefalinger vil hjælpe med at lette smerten, og i fremtiden for helt at slippe af med alle de ubehagelige symptomer:

  • Afvisningen af ​​skadelige, skærpende tilstandsvaner, såsom rygning, alkohol, narkotika.
  • Begrænsning af brugen af ​​krydret og krydret mad, kaffe.
  • Regelmæssigt sexliv. I gennemsnit op til 3-4 gange om ugen.
  • Positive følelser, undgåelse af stress og hypotermi.
  • Regelmæssig fysisk aktivitet (dans, løb, yoga, pool).

Ved vedvarende, vedvarende smerter under menstruationen bør konsultere en læge.

Du kan finde flere oplysninger om dette emne i afsnittet Sundhed.

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig og hold dig opdateret til VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook eller Google Plus.

Reducer smerter i maven med månedlige folkemedicin, piller, øvelser

Mange kvinder i menstruationen oplever krampagtige smerter i underlivet, som enten er praktisk talt usynlige og ikke giver mærkbar ubehag og meget stærk, uudholdelig.

Det kan være ledsaget af kvalme, opkastning, migræne, svimmelhed, diarré, en lille stigning i temperaturen.

Typer af algomenorrhea. Hvordan man behandler

Det er nødvendigt at skelne behandlingsmetoder, da algomenorré er primær, når man fra begyndelsen har haft menstruationsperioder altid været yderst smertefuld og sekundær - alvorlige smertepine kvinder over 30 år.

Sekundær algomenorrhea opstår på grund af infektioner, hormonelle lidelser, kirurgi mv. Smerter under menstruation må ikke falde i løbet af hele perioden af ​​kritiske dage. I dette tilfælde er det nødvendigt at behandle grundårsagen. Primær algomenorrhea passerer ofte efter den første fødsel.

I alle tilfælde, når dysmenoré rådgiver eksperter til at kontrollere dit helbred, fordi en sådan tilstand kan være et symptom på forskellige alvorlige sygdomme.

Sådan reduceres smerte under menstruation sund kvinde

Ubehag forekommer både umiddelbart før menstruationens begyndelse og i de tidlige timer af menstruation. Smertefulde fornemmelser varer fra flere timer til 2-3 dage.

Nogle anbefalinger om "hvordan man reducerer smerter under menstruation"

Forebyggende foranstaltninger

Intense smerter i kritiske dage (algomenorrhea, dysmenorré) interfererer med arbejdet, kommunikationen og resten, bryder livets sædvanlige rytme, så du skal træffe foranstaltninger for at reducere smerte:

  • Hold balance mellem arbejde og hvile, undgå overarbejde, prøv at gå i seng senest kl. 23.00. En målt daglig rutine vil bidrage til at normalisere nervesystemet, vil have helbredende virkning på hele kroppen;
  • Må ikke være superkølet. Enhver hypotermi kan fremkalde inflammatoriske processer i bækkenorganerne, forstyrre cyklussen, føre til dysmenoré og problemer med opfattelsen;
  • Spis rigtigt. Det er nødvendigt at minimere forbruget af mel, stegt, sodavand. Madlavning helst dampet eller i ovnen;
  • At forbruge rent (ikke-kulsyreholdigt) vand i tilstrækkelige mængder: ifølge lægernes anbefalinger bør drikke omkring 2,0 liter / dag;
  • Stop med at ryge, reducere alkoholindtag;
  • Gør sport. Den moderne fitnessindustri giver ubegrænsede muligheder for sportsaktiviteter, i hver fitnessklub kan du vælge en hobby: Styrketræning, aerobic, svømning, dans, boksning. Walking er meget nyttigt;
  • At besøge dampbadet. Damprum reducerer signifikant cortisolniveauer (stresshormon). Dyb opvarmning af hele kroppen slapper af, lindrer spændinger, forbedrer blodcirkulationen, fremskynder metabolismen;
  • Øv yoga. Klasser genoprette hormoner, give følelsesmæssig lindring, effektivt lindre nervøs spænding, forbedre det endokrine system. Øvelsen styrker perineumets muskler og øger deres elasticitet, hvilket resulterer i mindre smerter under menstruationen. Før du begynder yoga, bør du konsultere din læge, da de relative kontraindikationer er: kejsersnit, epidural anæstesi (en stor belastning på rygsøjlen);

Nogle asanas hjælper med at reducere eller helt fjerne smerter under menstruation.

  • Må massage. Regelmæssig massage har en positiv effekt på arbejdet i alle indre organer, reducerer stressniveauet og aktiverer metaboliske processer.
  • Udfør Kegel øvelser. Intim gymnastik øger tonen og giver elasticitet til perineumets muskler, ved at forbedre blodforsyningen til reproduktive organer reduceres risikoen for inflammatoriske processer. Før man påbegynder Kegel øvelser, er det nødvendigt at konsultere en læge, da kontraindikationer er rigelige blødninger, maligne tumorer;
  • Tag vitaminer: calcium, B-gruppe, E-vitamin, "Magne B6", "Supradin" -komplekser. Vitaminer skal være fulde kurs, så tag en kort pause;
  • Fysioterapi. En effektiv procedure er elektroforese med novokain til solar plexusområdet. Kursets varighed er 6-8 sessioner, procedurerne skal udfyldes før menstruationens start
  • Hvordan man reducerer smerte med månedlige ikke-medicinske midler

    Der er en række handlinger anbefalet af læger, der er lette at gøre ved første tegn på smerte:

    • Stram knæene til brystet og hold i 10 minutter;
    • "Åndedrætt i maven" - ligg på ryggen, på maven, læg en bog, indånd langsomt og løft bogen med din mave. På toppen af ​​åndedrættet, dvæle i et par sekunder. Udånder langsomt. Kør i 5-10 minutter;
    • Drikk ikke-kulsyreholdigt vand ved stuetemperatur med citronsaft eller spis en fjerdedel af en citron, og drik derefter vand. Efter ca. 30 minutter vil smerten falde;
    • Vedhæft en varm varmepude til underlivet i 15 minutter (ikke længere), dette vil øge blodgennemstrømningen og reducere intensiteten af ​​spasmer.

    For at reducere smerter under menstruation kan du bruge varmeren

    stoffer

    Læger ordinerer for at reducere smerte med månedlige lægemidler med forskellige virkningsmekanismer.

    • Beroligende forberedelser. Hvis der på kritiske dage opstår en kvinde, der er irritabel, tårefulde, hysteriske, en depressiv tilstand, bør du tage modermælk, valerian, sovende piller (strengt som foreskrevet af lægen).
    • Antispasmolytika. Den sikreste og mest effektive er No-shpa eller dens analoge Drotaverinum, Papaverine. Disse lægemidler kan tages selv under graviditeten.
    • Smertestillende medicin. Fremragende hjælp Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • I tilfælde af primær algomenorrhea kan gynækologen ordinere hormonelle præventionsmidler eller lægemidler indeholdende progestiner.

    Vegetabilske decoctions for at reducere smerte under menstruation

    • Melissa er et uundværligt middel til en kvindes sundhed, da det normaliserer menstruationscyklussen, lindrer irritabilitet og søvnløshed, hjælper med at blive gravid;
    • Hindbær - lindrer smerter på kritiske dage, regulerer cyklusen. Hindbær blade - 3 tsk. hæld kogende vand (250 ml), lad i 15 minutter, drik 50 ml i portioner om dagen
    • Kamille - lindrer nervesystemet og styrker immunsystemet. Kamille æterisk olie har en udpræget bedøvelse effekt;
    • Root elecampane - normaliserer hormon niveauer, lindrer smertefulde manifestationer af dysmenoré, bruges til at behandle infertilitet (stimulerer funktionen af ​​æggestokkene og livmoderen). 1 tsk hæld kogende vand (250 ml), insistere 1 time, drik 1 el. 3 doser om dagen
    • Horsetail - bruges som en anti-inflammatorisk, sårheling, diuretikum, tonic, med intens og smertefuld menstruation. 1 spsk. kog med kogende vand (300 ml), insister i en time, drik 50 ml / time, hvilket øger intervallet, når smerten falder.

    Øvelser på gulvet (på måtten)

    • Lig på ryggen, benene bøjes ved knæene og lidt fra hinanden, fødder på gulvet, arme langs kroppen, håndfladen nedad. Løft løft og sænk bækkenet let. Kør 15-20 gange, 3 sæt.
    • Lig ned på din mave, ansigtet ned, fødder sammen, knæ lige, palmer på skulderniveau (ikke spredt bredt). Rid dine håndflader på gulvet og langsomt løfte kroppen, prøv ikke at rive pubiserne fra gulvfladen, hold det øverst i 20-30 sekunder, og vend tilbage til den oprindelige position. Det er ønskeligt at rette armerne fuldstændigt, men hvis pubberne løsnes fra gulvet, kan armene forblive svagt bøjet i albuerne (ikke adskilles). I yoga kaldes denne pose "cobra".

    Ved at justere livsstilen og vælge den rigtige metode, kan du næsten helt slippe af med menstruationssmerter

    Nyttige videomateriale om, hvordan man reducerer smerter under menstruation

    Et par tips til at hjælpe med at reducere smerter under menstruation:

    Hvordan kan du reducere smerten under menstruation:

    Hvordan slippe af med smerte under menstruation

    Bryst ømhed, frygtelige humør, konstant træthed, aggressivitet og mavesmerter er symptomer, der er kendt for næsten alle kvinder. På kritiske dage er der ofte problemer på arbejdspladsen, og dine familiemedlemmer forsøger at undgå dig. Dysmenoré - den såkaldte manifestation af smerter i underlivet under menstruationen. Meget ofte kommer en ubehagelig følelse i ryggen, sacrum eller hoved sammen med denne lidelse. Hver kvinde har dysmenoré på forskellige måder: en dame mærker næppe hende, og den anden lider meget. Alligevel vil alt det retfærdige køn gerne en gang for alle slippe af med mavesmerter under menstruationen.

    Symptomer på smertefuld menstruation

    I medicin betragtes menstruationssmerter som de mest almindelige lidelser i det kvindelige reproduktive system. Hos kvinder fra 13 til 46 år er næsten hver måned ubehag og smerte i begyndelsen af ​​cyklussen. Og kun 8% af kvinderne lider ubærlige kramper og andre symptomer: diarré, opkastning, smerter i hovedet, svimmelhed og endda besvimelse.

    Alvorlige mavesmerter kan forekomme enten 12 timer før afladning eller hele cyklusens første dag. På dag 3 forsvinder smerten ofte. Ubehagens karakter er klynke, piercing, rykker, giver i endetarmen, ryggen og blæren. På grund af alle disse problemer har kvinder et dårligt humør, depression, angst, svaghed og hele tiden vil sove. I denne situation kan pigen ikke leve et normalt liv og er konstant bange for begyndelsen af ​​den næste periode.

    Der er flere typer dysmenoré:

    1. Den milde grad, hvor smerter næppe er mærkbare, forhindrer ikke en kvinde i at arbejde eller slappe af. Her kan du tolerere og ikke tage piller. Men det betyder ikke, at du ikke bør behandle disse symptomer, du bør forstå hvorfor de opstår, fordi det kan blive værre.
    2. Den gennemsnitlige grad, når der udover mavesmerter er en generel svaghed i kroppen, kvalme, kulderystelser og hyppig vandladning. Desuden kan nedtrykt humør, negativ opfattelse af lugte og lyde og afvisning af arbejde forekomme. Sådanne fænomener skal altid diskuteres med gynækologen.
    3. Alvorlig, ledsaget af ubærelig smerte i maven, hovedet, feber, smerter i hjertet, diarré, opkastning eller takykardi. Disse symptomer forekommer ofte i nærvær af inflammatoriske processer eller patologi hos det kvindelige reproduktive system.

    Hvad er årsagerne til smerter under menstruation hos unge piger?

    Primær dysmenoré opstår, når den første udledning i piger vises. Men det kan udvikle sig i flere år. Meget ofte observeres dette fænomen i alt for følelsesmæssige piger og er opdelt i flere typer:

    1. Adrenerge. Her er der en stigning i hormoner, såsom dopamin, adrenalin, norepinephrin, hvilket fører til hormonforstyrrelser. Piger kan opleve forstoppelse, hovedpine, feber, takykardi, søvnløshed og plet i ansigtet.
    2. Parasympatisk - præget af en stigning i serotonin i blodet. Det retfærdige køn forsinker hjerteslag, opkastning, lav feber, diarré, allergi og hævelse af forskellige slags.
    3. Medfødte bindevævsproblemer. Ifølge statistikker kan mere end 50% af pigerne med primær dysmenoré observere bindevævsdysplasi. Denne sygdom manifesteres af skoliose, fladfodhed, nærsynethed, problemer med vener i benene, fordøjelsesbesvær. Lignende symptomer kan ikke ignoreres, da det er ret alvorligt. Piger med lange lemmer, for mobile ledd er mest modtagelige for denne sygdom. Her kan du tale om manglen på magnesium, som let kan bestemmes ved hjælp af en særlig blodprøve.
    4. Psykiske lidelser. Piger, der har reduceret tærsklen af ​​smerte, er der hyppige humørsvingninger, psykose eller neurose, oplever meget akut smerte.
    5. Bøjningen af ​​livmoderen. Her er der en unormal udvikling af det seksuelle organ, og derfor blodet under menstruation med vanskeligheder. Dette fænomen fører til unødvendige sammentrækninger i livmoderen og svær smerte.

    Hvorfor forekommer dysmenoré hos voksne kvinder

    Arten af ​​menstruationssmerter afhænger af mange indikatorer: Damenes generelle tilstand, hendes alder og andre eksisterende sygdomme. Hvis kunderne har højt blodsukker eller skjoldbruskkirtlen problemer, så smerten i hjertet og det autonome system. Og med overgangsalderen hos kvinder kan man se depressioner og ustabilitet i følelser.

    Hos kvinder i 30 år afhænger smertens kraft også af brugen af ​​midler til beskyttelse mod graviditet, udskudte aborter, operation i livmoderen, kraftig arbejdskraft, regelmæssig stress og dårlig søvn.

    Sådan reduceres smertens kraft i kritiske dage

    1. Swimming pool. Klasser på vandet fremkalde frigivelsen af ​​endorfin - en naturlig smertestillende middel. Derudover vil det aflede opmærksomhed fra smerte.
    2. Muskel afslapning. Hvis smerten når det punkt, at det er absolut umuligt at udholde, prøv at slappe af dine muskler så meget som muligt og ikke belast dig selv.
    3. Udfør et sæt øvelser: Sæt på ryggen, bøj ​​dine ben og læn dig på sengen. Hænder skal være langs kroppen. Bøj gradvis bugen op og ned i et par minutter. Kontroller vejrtrækninger: Der må ikke være mere end 10 vejrtrækninger pr. Træningssession.
    4. Hvil mere ofte. Tag en tung bog, læg den på din mave. Pust næsen op, forsøger at hæve bogen lidt. Så en lille podnapryagit mave og ophold i denne position, tæller op til 6. Udfør sådanne handlinger i ikke mere end 2 minutter.
    5. Påfør noget varmt på din mave. Det er varme, der klare sig godt med smerte. Dette kan være en varmepude eller en almindelig plastflaske fyldt med vand. Sådanne handlinger bidrager til at øge blodgennemstrømningen i livmoderen og reducere virkningerne af naturlige stoffer, der forårsager spasme. Men gør det ikke for længe og ofte. En opvarmningsmassage med brug af olier og cremer hjælper meget godt. Prøv også at spise varm suppe eller bouillon.
    6. Fryse smerten. Et alternativ til den tidligere mulighed er at fryse smerten. Mange kvinder siger, at det er koldt, der lindrer smerter i underlivet. Påfør is til problemområdet og hold det der i ca. 20 minutter. På dette tidspunkt vil skibene indsnævres, hvilket reducerer smerten lidt.
    7. Spis nok calcium. Det anbefales at drikke mere sur - mejeriprodukter, spis kageost og yoghurt.
    8. Vær aktiv. Undgå at ignorere de sædvanlige anliggender i hjemmet og arbejdet. Du skal være distraheret af smerte og ikke dvæle på det. Konstant spænding øger sensationen med 40%. Derfor, efter at du har arbejdet pænt, tillader dig selv en kop te og en chokoladebar.
    9. Fuld køn kan helt lindre dig fra smerte. Kontrakter og kramper har en følelse af tunghed i bækkenområdet. Dette skyldes stagnation i blodkarrene. Meget ofte kommer en orgasme til redning, reducerer livmoderen og indsnævrer skibene. Glem ikke at bruge kondomer, fordi livmoderen er modtagelig for indtagelse af fremmede mikroorganismer.

    Hvilke lægemidler kan du drikke under de smertefulde fornemmelser?

    Ibuprofen. På trods af at prostaglandiner deltager i den naturlige menstruationscyklus, er de fleste kvinder meget følsomme for deres virkninger. Derfor betragtes ibuprofen som en af ​​de bedste lægemidler, der undertrykker forekomsten af ​​prostaglandiner.

    I det tilfælde, hvor smerten skyldes et lavt indhold af progesteron i kroppen, anbefaler eksperter brugen af ​​analoger af dette hormon. For eksempel Duphaston. Dette lægemiddel er baseret på yams og soja - naturlige råvarer. Det er næsten identisk med progesteron, men noget mere effektivt. Derudover har lægemidlet ingen androgen virkning, hvilket sikrer, at kvinder ikke vil have problemer med huden, uønsket hår og udseendet af overskydende vægt. Den vigtigste bekræftelse af Duphastons fuldstændige sikkerhed - udnævnelsen af ​​hans gravide.

    Men husk at ethvert stof kun kan tages efter at have konsulteret en læge og en hel undersøgelse af kroppen.

    Effektive måder at reducere smerte på under menstruation

    Få kvinder kan prale af manglende smerte og ubehag under menstruation. Smertefornemmelser er næppe mærkbare eller meget stærke. Typisk lokalisering af dysmenorré - underliv, lænderyg og lyskeområde. Mange kvinder klager desuden over migræne, tyngde i benene, diarré og kvalme. Et stort antal ubehagelige symptomer reducerer livskvaliteten, irriterer og forstyrrer. Hver måned må kvinder udholde alle disse plager, uden at tænke på, at smerten kan lindres og ikke nødvendigvis med piller. I artiklen forstår vi hvordan man kan slippe af med mavesmerter under menstruation på sikre måder.

    Hvorfor opstår der smerter

    Menstruationscyklussen ledsages af produktionen af ​​prostaglandin, hvilket fremkalder en sammentrækning af livmoderen. Det er på grund af dette, at en kvinde føles smerte under menstruation. Læger identificere to hovedårsager til smertefuld menstruation:

    1. Primær dysmenoré (algodysmenorré).
    2. Sekundær dysmenoré.

    Primær algomenorrhea er iboende hos unge piger og kvinder under 35 år. I kroppen opstår hormonelle ændringer, der er forbundet med den aktive produktion af prostaglandin. Af denne grund er der kramper i mavesmerter, angst, stress. Hos børn er symptomerne alvorlige.

    De vigtigste tegn på primær algomenorrhea:

    • Migræne, hovedpine;
    • Diarré eller forstoppelse;
    • Smerter af samme intensitet, som er til stede i hele cyklen.

    De vigtigste symptomer forbundet med kvalme og opkastning samt besvimelse. Hvis en kvinde ikke har alvorlige helbredsproblemer, forsvinder ubehag efter fødslen. Med dysmenoré er det bedre at se en læge for at udelukke gynækologiske oprindelsespatologier.

    Sekundær algomenorré er diagnosticeret hos voksne patienter i alderen fra 35 år. Det forekommer i inflammatoriske processer og patologier i bækkenorganerne. Endometriose, fibroider, polypper, bækkenneuritis, adhæsioner, tilstedeværelsen af ​​intrauterin indretning er de vigtigste skyldige i smertefuld menstruation og intens blødning.

    Andre årsager til ubehag:

    1. Ubalanceret ernæring.
    2. Hormonal ubalance.
    3. Kalk- og magnesiummangel.
    4. Infraceptiv intrauterin enhed.
    5. Fødsel, abort.
    6. Overdreven følsomhed over for ændringer i kroppen.
    7. Arvelighed.
    8. Nervøs ustabilitet.
    9. Patologisk placering af livmoderen.

    Hos piger med sekundær algodysmenorré, nedsat libido er der utilfredshed med seksuelle handlinger, deprimeret tilstand, depression, afvigelser i psyken. Hvis tiden til at helbrede ledsagende sygdomme, kan smerten forsvinde fuldstændigt. Unge, sunde kvinder kræver mere grundig undersøgelse.

    I tilfælde hvor gynækologiske sygdomme er fraværende, men ubehag i form af spasme og smerte tilbage, er det nødvendigt at konsultere en læge for at identificere yderligere problemer i kroppen. Ved kraftig blødning anbefales migrene, kvalme, at gennemgå en ultralyd og testes for at vælge metoden til behandling af algomenorrhea.

    Sådan lindre smerter under menstruation

    Der er mange måder at slippe af med menstruationspine. De kan kun bruges, hvis der ikke er sygdomme, der kræver behandling. Lad os overveje mere effektive metoder, som kan reducere smerte og forhindre det.

    Forebyggende foranstaltninger

    For at undgå smerter i maven under menstruation og andet ubehag anbefales det at følge et par regler:

    • Må ikke overkøles, fordi der er betændelser i bækkenorganerne, der bryder cyklen og forårsager dysmenoré
    • Spis en afbalanceret kost - du skal spise mindre mel, stegt og kød, og også fjerne sodavand. Det er bedre at spise mad kogt i ovnen eller dampet;
    • Giv op med dårlige vaner, gå ind til sport - giv træning i en halv time om dagen. Det er tilrådeligt at blive på yoga, aerobic, dans, svømning, boksning. At gå i frisk luft er meget nyttig, især om morgenen. Yoga genopretter hormonbalancen, lindrer nervøs spænding, forbedrer funktionen af ​​de endokrine organer. Hvis du træner regelmæssigt, kan du stramme perineumets muskler og øge deres elasticitet og derved reducere smerten.
    • Deltag i fysioterapi - elektroforese med novokain hjælper meget godt. Det er lavet i regionen af ​​solar plexus, kurset er 6-7 sessioner, og det slutter før begyndelsen af ​​den månedlige;
    • Gå til en massage - regelmæssige sessioner helbrede hele kroppen, eliminere stress, start stofskiftet;
    • Tage vitaminer - kvinder har brug for calcium, E-vitamin og B, du kan drikke Magne B6 eller Supradin. Komplekser tager kurser, så tag en pause;
    • Drik mere rent, ikke-karboneret vand - den daglige dosis er 2 liter;
    • Gå til badet - damp reducerer niveauet af stresshormon, slapper af, fremskynder metabolisme, lindrer stress og forbedrer blodcirkulationen.
    • Træner Kegel - takket være en sådan gymnastik kan du øge tone og elastik i vaginale muskler, samt forbedre blodcirkulationen i reproduktive organer. Kontraindikationer omfatter onkologi og kraftig blødning;
    • Drikke gulerod og sukkerroer juice;
    • Eliminer chokolade, kaffe og te - før menstruation er det bedre at opgive disse produkter og en stor mængde salt.

    Overholdelse af ovenstående anbefalinger kan ikke kun reducere smerte, men også forbedre det generelle helbred.

    Ikke-medicinske foranstaltninger

    Alvorlige smerter forstyrrer i høj grad det normale liv, så du skal slippe af med det med det samme. Kvinder, der nægter at tage medicin, kan bruge enkle anbefalinger, der eliminerer de første tegn på smerte:

    1. Tag et "embryo pose" - læg dig ned på din side og krølle op. I denne stilling er ubehaget reduceret.
    2. Træk vejret i maven - læg på ryggen, læg bogen på maven, langsomt indånde, løft bogen med din mave. Nå toppen point, indånder, hold en kort pause på nogle få sekunder. Øvelsen gentages i 2-10 minutter.
    3. For at reducere smerten bliver varm eller kold varmere. I tilfælde af kraftig blødning anbringes en varmt vandflaske med is eller en flaske med kold væske på maven. På grund af dette er fartøjerne smalle, og smerten falder. Varmepuden skal opbevares ikke mere end 20 sekunder, og den fjernes for samme tid, og proceduren gentages. Kompressioner kan gøres på dagen i ikke mere end 15-25 minutter, da overdreven eksponering for kold forårsager betændelse. En varm opvarmningspude bruges til sparsomme udskillelser for at udvide blodkarrene og lette afbinding af endometrium. For ikke at forårsage blødning er varmeeksponering bedre at begrænse til 15 minutter.
    4. Nå hjælper ikke-kulsyreholdigt vand med citronsaft. Du kan simpelthen spise en fjerdedel af frugten, drikke vand og en halv time senere vil smerten gå væk.
    5. Varmt bad - vand beroliger, lindrer stress. Du kan svømme i poolen, derefter klæde sig varmt og slappe af i et par timer. I vandet er det ønskeligt at tilsætte havsalt og sidde i det i 15-20 minutter.
    6. Respiratorisk gymnastik, afslapning, gør din yndlings ting - for at forbedre din følelsesmæssige tilstand og distrahere dig selv, du kan læse en bog, spille et spil, mødes med venner, slappe af med rolig musik.
    7. Brugen af ​​æteriske olier - før menstruation og i de første dage kan du gnide forskellige olier i underlivet og krumtomområdet. En blanding af disse olier passer bedst til: 50 ml Hypericum, 5 dråber Yarrow, 5 dråber Marjoram og 4 Dråber Muskat salvie. Olie gnides 2 gange om dagen.
    8. Det er ønskeligt at lave en massage på underkanten - læg to tennisbolde i hver sok, ligg på ryggen, læg bolderne, så de er på ribbeniveauet på begge sider af hvirvlen. Skub forsigtigt dem ned og rul dine muskler. På ryggen i lænderegionen er der punkter til smertelindring, som udarbejdes under massager.
    9. En lysmassage af maven - masser det smertefulde område med din hånd i uret retning.
    10. Spis ret - du kan ikke spise mange mel, mælkeprodukter og kødprodukter. Drik mere grøntsagssaft, spis bær. Det er bedre at holde op med rygning og alkohol, og du kan også gøre en fastedag en dag før en regula.

    præparater

    Brug af medicin er velegnet til kvinder, der foretrækker traditionel medicin.

    Inden du tager piller, skal du konsultere en læge og gøre dig fortrolig med kontraindikationerne. Hvis dysmenoré er forårsaget af patologi, vil smertestillende midler kun lindre symptomer, og tilstanden vil fortsætte med at forværres.

    At lindre smerten i et stykke tid vil hjælpe sådanne stoffer

    • Ikke-receptpligtige lægemidler (NSAID'er) - denne kategori tilhører ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Du kan tage Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulid eller Ketoprofen. Medicin reducerer produktionen af ​​prostaglandin og derved reducerer sammentrækningen af ​​livmoderen. Ulempen ved denne behandling omfatter en kort varighed af tiltag, ca. 4 timer, og de bør ikke tages mere end 5 dage i træk. Sådanne lægemidler påvirker slimhinden i fordøjelseskanalerne, som undertiden forårsager blødning;
    • Antispasmodik, der reducerer livmodermuskelspændingen, eliminerer smerte. Du kan drikke Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikationer til brugen af: Nyrer og leverfejl, øget intraokulært tryk, arteriel hypertension. Et plus er muligheden for brug under graviditet;
    • Smerte relievers til menstruation - du kan tage Pentalgin eller Analgin. Analogerne indbefatter Rapidol og Andipal. Kontraindikationer: krænkelse af hæmatopoietiske funktioner
    • Sedative - hvis smertefulde fornemmelser under menstruation er forårsaget af følelsesmæssig ustabilitet, depression eller irritabilitet, vil beroligende midler hjælpe. Patienterne ordineres Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

    I tilfælde, hvor algomenorré er forårsaget af hormonel ubalance, ordinerer lægen orale præventionsmidler, der reducerer mængden af ​​blødning, lindrer smerte, normaliserer hormoner. Sådanne midler indbefatter Yarin, Diane-35 og Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin-analoger.

    De antikonceptive behandlingsmetoder indbefatter også den vaginale ring, den intrauterinske enhed, antikonceptionsplaster. Du kan købe dem på ethvert apotek, men bruges først efter at have konsulteret en læge. Hjemmebehandling er tilladt, hvis der ikke er nogen patologiske og hormonale lidelser.

    injektioner

    Alvorlige smerter vil blive fjernet ved injektioner, som begynder handlingen efter kun 20 minutter. Næsten alle antispasmodika og narkotika NVPS til menstruationssmerter er tilgængelige i form af løsninger. Disse omfatter No-Shpa, Ketonal og Papaverine. De anvendes mest i praksis, mindre almindeligt anvendt Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen og Baralgin. Hvis patienten har meget alvorlig smerte, der påvirker sindet, læger ordinerer opium analgetika. Sådanne injektioner kan kun lægges på et hospital.

    Folketerapi

    Healers og healers tilbyder mange folkemægler retsmidler, der hurtigt kan lette smerten under menstruation. De mest aktive urter omfatter:

    1. Melissa er en nyttig urt til kvinders sundhed, som normaliserer cyklusen, eliminerer søvnløshed og irritabilitet, hjælper med at blive gravid. Brew det som normalt te og drik 2-3 gange om dagen.
    2. Hindbær blade - du skal drikke te med hovedpine, svimmelhed, feber tilstand. For at forberede drikken skal du tage 3 tsk blade, hæld 250 mg kogende vand, lad i 15 minutter og tag 50 ml hver dag i små slib.
    3. Oregano - fjerner smerte og diarré. Infusionen fremstilles som følger: Tag 1 spsk råvarer, hæld 250 ml kogende vand, lad i 15 minutter og drik et glas infusion om dagen, divider det med 3 gange en halv time før måltider.
    4. Viburnum bark - tag 1 tsk bark, hæld 250 ml kogende vand og lad i 20 minutter. Betyr drikke på 2 spiseskefulde ikke mere end 2 dage i træk;
    5. Horsetail - lindrer betændelse, helbreder sår, har vanddrivende egenskaber, styrker kroppen, hjælper med rigelige regler. For at forberede skal du tage 1 spsk råvarer, hæld 300 ml kogende vand, insistere 60 minutter, tage 50 ml pr. Time. Hvis smerten falder, øger indtagelsesintervallet;
    6. Root elecampane - forbedrer hormoner, bruges som smertestillende. Tag 1 tsk hakket rod, hæld 250 ml kogende vand, lad i en time, tag 1 tsk 3 gange om dagen;
    7. Kamille - planten styrker immunsystemet, beroliger, og kamilleolie reducerer smerte;
    8. Indsamling af Hypericum, Calendula, Moderne Tinktur. Værktøjet eliminerer effektivt ubehag i overgangsalderen og bruges også til at reducere smerteintensiteten, når menstruationen er væk. For at forberede infusionen skal du tage 1 spiseskefulde Hypericum og calendula, hæld 500 ml kogende vand, vent til afkøling og tilsæt 2 spsk moderbrontinktur. Lægemidlet tages 2 dage før symptomerne på PMS vises. Behandlingsforløbet er 4-5 dage;
    9. Beroligende samling - bland i samme mængde barken af ​​eg, johannesurt og valerian. Brygger infusion i en termos og efterlades natten over. Accepter en samling i 2 dage før menstruationens start 1 glas om dagen indtil slutningen af ​​reg. Du kan også tage mynte, hindbær, katnip og lave mad på en lignende måde;
    10. Sammensætning for blødning - rive 2 dele af fuglens bjergbestiger og 1 del af vandpeperstammen. Kog 800 ml vand, tilsæt råvarer, kog i 3 minutter, belastning. I løbet af dagen skal du drikke et glas drikke (hver 3. time), dividere det i lige store dele;
    11. Sammensætning for at reducere smerte og blødning - tag 1 sb egebark, johannesurt og kamille, hæld 500 ml kogende vand, lad i 2 timer, drik 2 kopper 1 gang om dagen;

    Afhjælpning af menstruationssmerter er mulig hjemme uden piller. Medicinske urter påvirker ligeledes kroppen og giver ikke bivirkninger. Du kan dog spise bananer, druer, abrikoser, sesam, hvedekim, klid fra hvede, solsikkefrø og græskar. Smerteopskrifter opskrifter anvendes kun efter høring af en læge.

    øvelser

    Et sæt øvelser til lindring af smerte anvendes i tilfælde hvor der ikke er kvalme, opkastning og bevidstløshed. Gymnastik aktiverer produktion af endorfiner - hormoner, der lindrer smerten.

    • Lig på ryggen, bøj ​​knæene, stå lidt, fødder på gulvet, armene skal være langs kroppen, håndfladen nedad. Løft langsomt og sænk bækkenet ca. 20 gange i 3 sæt;
    • Sid på fitball, spred dine ben bredt, sæt dig ned. Gør cirkulære bevægelser i bækkenet skiftevis til højre og venstre;
    • Lig på ryggen, hæv dine ben 90 grader, vågn i denne position i 4-6 minutter;
    • Lig på din mave med forsiden nedad, fødder fladt, ræk knæene, håndfladerne på skulderen, hvile dine hænder på gulvet og langsomt rejse din torso. Prøv at holde pubis fra gulvet. Hold dig i denne position i 30 sekunder. Gå tilbage til startpositionen;
    • Stå med dine hænder skulderbredde fra hinanden, først røre en fod og derefter den anden. Gentag 10 gange;
    • Læg på ryggen, efterligner at sparke en cykel;
    • Stå på dine fødder, arme foran dit bryst i slottet. Tryk på din venstre albue med dit højre knæ og omvendt, gentag 10 gange;
    • Læg på din mave, læg dine hænder på gulvet, løft langsomt brystet, bøj ​​så meget som muligt;
    • Stå på dine albuer og knæ, læg hovedet tilbage, bøj ​​ryggen. Stillingen er løst i 10 sekunder.
    • Lig på ryggen, bøj ​​knæene, læn dig på dine fødder, bøj ​​din mave op, sænk langsomt dig selv tilbage.

    Øvelse hjælper med at fjerne smerten og ubehag under menstruation. At dyrke sport er ikke ønskeligt for blødning og ubehag.

    konklusion

    Menstruationssmerter giver mange problemer for kvinder, der er mange måder at slippe af med det, men de er effektive, hvis der ikke er nogen tilknyttede sygdomme. Før du bruger en metode til at reducere smerte, anbefales det at besøge en gynækolog og diskutere alle problemer med ham.

    Mavesmerter under menstruation hvordan man kan slippe af

    Mange kvinder er bekendt med symptomer på forestående eller begyndende menstruation, såsom ømhed i brystet, dårligt humør, styrketab, irritabilitet og smerter i underlivet. Normalt er disse dage og arbejdet ikke limet, og stemningen er sådan, at selv husstanden forsøger at være mindre tilbøjelige til at fange øjet.

    Hvad siger eksperter om smertefuld menstruation, og hvordan man kan lindre denne smerte?

    Artiklens indhold:

    Hvorfor mager maven under menstruation - de vigtigste årsager til smerter under menstruation

    Enhver kvinde (med sjældne undtagelser) oplever mindst ubehag før eller under menstruation. Hovedklagen er mavesmerter.

    Hvorfor sker det her?

    Først og fremmest bør man ikke panikere: hvis der ikke er nogen ledsagende "signaler", og menstruationen ikke er uden for rammerne af læger, så er der intet at bekymre sig om. Den naturlige fysiologiske proces (månedlig afvisning og adskillelse af det inderste lag i livmoderen, som under kontraktforhold forårsager smerte) kræver ikke et akut besøg hos lægerne.

    Smertefulde perioder har deres eget navn - algodysmenorrhea:

    • Primær algomenorrhea. Forhøjet kontraktiv aktivitet af myometrium med vævshormoner og som følge heraf kramper og vaskulære spasmer. Særlig for kvinder 16-25 år. Symptomer omfatter kvalme, hovedpine, forstyrret afføring og ømhed i underlivet en dag eller to før menstruation og de første to dage af menstruationen. Patologiske ændringer i bækkenorganerne observeres ikke. Normalt nedsættes niveauet af smerter efter fødslen og med alderen.
    • Sekundær algomenorré. I dette tilfælde er der nogen patologier i bækkenorganerne, og smerter bliver et symptom på anatomiske forandringer i livmoderen.


    Årsagerne til smertefuld menstruation (dysmenoré), der ikke er forbundet med sygdomme i det kvindelige reproduktive system, omfatter:

    • Forstyrrelse af balancen mellem kønshormoner (progesteron, som bidrager til reduktion af livmoderen og prostaglandin, hvis overskud øger kraften i sammentrækningen af ​​livmodermusklene), skjoldbruskkirtlens overdrevne aktivitet.
    • Intrauterin enhed og andre præventionsmidler.
    • Høj følsomhed over for ændringer i kroppen.
    • Forkert placeret livmoder.
    • Spændingen i nervesystemet.
    • Smerter som følge af fødsel eller abort.
    • Manglende korrekt fysisk anstrengelse.
    • Arvelighed.
    • Kalk- eller magnesiummangel.
    • Underernæring. Læs også: Basics of proper nutrition for kvindernes sundhed og skønhed.

    Hvis smerten i menstruationen er kortvarig, er smerteniveauet tolerabel, og hverdagen er ikke udskudt - så er alt godt, og der er ingen grund til at panikere.

    10 bedste opskrifter - hvordan man kan slippe af smerter under menstruation

    For at reducere smerteniveauet under menstruationen (forudsat at der ikke er alvorlige problemer med kvinders sundhed) kan traditionelle folkemetoder hjælpe:

    1. Tør varme, massage og hvile
      Det vil varmt hjælpe med at slappe af livmoderen og reducere styrken af ​​dets sammentrækninger, en blid massage i maven (strengt med uret) vil slappe af musklerne.
    2. Smerte morder
      1-2 tabletter ikke-shpy hjælper med at lindre kramper. Ibuprofen, spasmalgon eller ketonal hjælper med at klare stærke smerter. For smerter forårsaget af over-stimulering af nervesystemet (stress osv.) Kan en enkel beroligende hjælpe - selv en normal valerian.
    3. Orale præventionsmidler
      Præceptive piller indeholder hormoner, der bidrager til normalisering af hormonniveauer. Disse tabletter er meget effektive til lindring af mavesmerter og andre "virkninger" af menstruation. Selvfølgelig bør du ikke starte receptionen uden råd fra en gynækolog.
    4. Fysisk aktivitet
      Selvfølgelig drejer det sig ikke om stødbelastninger og især ikke om abdominal øvelser, men her vil fladderne, kroppens rotationer, lysstrækning være fint. Pilates og yoga, der involverer arbejde med muskeltoner, er også et glimrende middel til smerte.
    5. Kompresser og bade
      For eksempel et bad med havsalt (taget før og efter menstruation i 15-20 minutter, dagligt). Passer også stillesiddende bade (kontrast) før menstruationsstart og komprimerer - under menstruation. Efter et bad eller et kontrastbruser skal du klæde dig varmt og ligge i mindst en time.
    6. Urtete, infusioner, afkogninger
      Disse omfatter kamille og mint te (honning kan tilføjes), persille eller sorrel, mineralvand, skumplæne, egern, jordbær, angelica osv.
    7. massage
      Fjernelse af spasmer vil bidrage til en lumbalmassage. Det er ønskeligt, med andres hjælp, selv om du selv kan gøre det. Sæt to tennisstole på tennisbolden, læg ryggen på dem, så ballerne ligger på niveauet af de nedre ribber på hver side af rygsøjlen. Tryk forsigtigt dem tilbage og rull forsigtigt ballerne med dine muskler.
    8. Æteriske olier
      Før menstruation og de første dage kan du gnide en blanding af æteriske olier i sakralområdet såvel som i underlivet. Ingredienser: Hypericumolie (50 ml), Marjoram (5 dråber), Clary salvie (4 dråber), Yarrow (5 dråber). Gnid et par gange om dagen. Før proceduren, test for allergier, lidt smøre blandingen, for eksempel albuebøjninger. Kløe eller rødme er et tegn på allergi.
    9. svømning
      Den mest nyttige og mindst traumatiske måde at lindre smerter på. De vigtigste fordele er frigivelsen af ​​endorfiner (naturlige smertestillende midler), muskelafslapning.
    10. Kold på maven
      "Frys" smerte er en af ​​de effektive metoder. På maven skal der lægges en ispose (kun i et håndklæde og på toppen af ​​tøjet!) I 15 minutter, ikke mere.

    Med hensyn til forebyggelse af smerte før og under menstruationen skal du huske at spise mad højt i kalcium (lavmælk surmælk), hold dig aktiv (dette gælder også for sex - orgasme reducerer niveauet af ubehag), minimér krydret, krydret og kaffe i din kost, nægter fra rygning og alkohol, ikke overkøl og undgå stress.

    Hvornår skal jeg se en læge, hvis jeg har smerter under menstruationen?

    Du bør være forsigtig og besøge din gynækolog, hvis...

    • Smerten ændrer din sædvanlige livsstil (du skal tage en fridag og ligge i sengen).
    • Alvorlige smerter varer mere end 2 dage.
    • Smerte ledsaget af kvalme, diarré, hovedpine.
    • Overdreven blødning ledsages af frigivelse af blodpropper og varer mere end 1-2 dage.
    • Alvorlige smerter er til stede, selv med indtagelse af orale præventionsmidler.
    • Alvorlige smerter (for middelalderlige kvinder) optrådte ret for nylig.
    • Ibuprofen, men-shpa, smertestillende midler hjælper ikke.
    • Udladning er mere rigelig end før (pakninger varer i 1-2 timer).
    • Cyklusen blev brudt, og kropsvægten faldt.


    Sådanne symptomer kan indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige grunde til behandling. Disse omfatter normalt:

    1. Endometriose (smerter i kramper eller kramper med tilbagevenden til endetarm i hele cyklusen).
    2. Myoma, fibroma, polypper eller livmoderkræft.
    3. Åreknuder.
    4. Anomalier i livmoderens struktur.
    5. Willebrand sygdom.
    6. Blodplade mangel i blodet.
    7. Inflammatorisk proces i det urogenitale system.

    For at lindre smerter under menstruationen anvendes ofte naturlige ikke-hormonelle lægemidler, som f.eks. Menalgin. Det reducerer smerte, intensitet, menstruationsvarighed og lindrer psyko-følelsesmæssig overbelastning. Adgang Menalgina i de "kritiske dage" reducerer behovet for brug af NSAID'er, der påvirker fordøjelseskanalen negativt. Med en tendens til smertefuld menstruation til at begynde at tage lægemidlet anbefales på tærsklen til den første dag i menstruationen. Menalgin har en kompleks virkning: smertestillende, antispasmodisk, beroligende og anti-ødem.

    I intet tilfælde bør du ikke lide og udholde alvorlig smerte! Hvis du er bekymret for din tilstand - kontakt straks lægen. En standard undersøgelse vil forsikre dig om, eller hjælpe dig med at starte behandlingen i tide, hvilket under alle omstændigheder vil gavne.