Hvordan man behandler lændesmerter

Søvnløshed

Når rygsmerter fremkommer, opstår umiddelbart tanken om radikulitis. Faktisk kan patogen i mave-tarmkanalen forårsage ubehag i nedre ryg. Derfor skal lægerne omhyggeligt undersøge patienten inden de udarbejder en terapeutisk ordning. Når din ryg gør ondt i lænderegionen, kan kun en neurolog bestemme, hvordan man skal behandle patologien. Ofte er smalle specialer - en gastroenterolog, endokrinolog, onkolog, gynækolog, urolog - forbundet med terapien. Afhængig af de diagnosticerede sygdomme udføres yderligere behandling i hjemmet eller på hospitalet.

De grundlæggende principper for behandling

Smerter, der påvirker lændehvirvelsøjlen, kan trække, smerte eller manifestere sig som stærke og skarpe angreb. Hvis patienten under undersøgelsen ikke finder nogen patologi af organerne i andre vitale systemer, indgår følgende foranstaltninger i den terapeutiske ordning:

  • tage farmakologiske præparater til lindring af inflammatoriske processer, eliminere smerte, genoprette beskadigede knogler og ledvæv;
  • udfører fysioterapeutiske procedurer for at accelerere regenerering af hvirvler og skeletmuskler;
  • fysioterapi eller gymnastik.

For alvorlige og alvorlige smerter, der begrænser bevægelsen, er patienterne ordineret medicin til intramuskulær administration. Som regel udføres hospitalisering i dette tilfælde. Efter at have forbedret patientens tilstand, afgives det til yderligere genopretning i hjemmet.

Den rigtige tilgang til behandling

Hovedårsagen til rygsmerter er destruktiv degenerativ skade på hvirvlerne eller en dannet intervertebral brok. Uanset hvor vellykket behandlingen er, anbefaler lægerne, at patienter eliminerer den faktor, der har provokeret patologien fra deres normale livsstil. Ellers vil sygdommen komme tilbage efter en tid eller blive kronisk, farlig med dets tilbagefald.

Begynd at behandle akutte eller trække rygsmerter bør være i overensstemmelse med bed resten. Når årsagen til patologien bliver en inflammatorisk proces, bidrager selv ubetydelig fysisk aktivitet til dets spredning. Neurologer råder dig til at købe en ortopædisk pude og madras. De vil reducere byrden på patientens ryg, forhindre kompression og klemning af muskler og nerve rødder. Hvis du ikke kan købe specialværktøjer, skal du vælge en madras til at sove og en pude af mellemhårdhed.

For at fremskynde inddrivelsen bør følgende medicinske anbefalinger følges under behandlingen:

  • undgå enhver fysisk aktivitet og aktiv sport. På rehabiliteringstrinnet kan du øve yoga, svømme eller bare lange gåture i frisk luft;
  • udelukke fra kosten af ​​fede og stegte fødevarer. De påvirker negativt tilstanden af ​​blodkarrene i lændehvirvelsøjlen, bidrager til aflejringen af ​​skadeligt kolesterol. Mangel på næringsstoffer og biologisk aktive stoffer er en af ​​årsagerne til ødelæggelsen af ​​knoglevæv;
  • Må ikke drikke eller ryge. Hvis det er umuligt at overvinde skadelig afhængighed overhovedet, så skal du i det mindste under behandlingens varighed glemme det. Giftig tjære, nikotin, ethanol har negativ indvirkning på vener, arterier og kapillærer, sænker genoprettelsen af ​​knogler, led og bruskvæv hos mænd og kvinder.

Hurtigere genopretning vil bidrage til modtagelse af afbalancerede komplekser af vitaminer og sporstoffer. Nogle af dem indeholder en øget mængde calcium, men sådanne lægemidler kan kun tages på recept. Derfor er det tilrådeligt at købe enkle lægemidler - Complivit, Pikovit, Supradin, Vitrum, Makrovit.

Med hyppige rygsmerter bør erstattes af aktiv sport, der går i frisk luft.

Farmakologiske lægemidler

På trods af effektiviteten af ​​folkemedicin og fysioterapeutiske procedurer kan kun farmaceutiske præparater hurtigt eliminere alvorlige rygsmerter. Hvis ubehaget er dårligt udtrykt, vil det være en hjælp til at tage kapsler, piller og tabletter. Og med intens smerte ordinerer neurologer intravenøse og intramuskulære injektioner for at lindre patientens tilstand. Mange af de lægemidler, der bruges til at behandle underkroppen, udviser alvorlige bivirkninger og har mange kontraindikationer. Undgå negative konsekvenser vil tillade nøje overholdelse af medicinske anbefalinger vedrørende de anvendte doser og varigheden af ​​behandlingsforløbet.

Injektionsopløsninger

Til behandling af lændepine smerter, er injektionsformer af præparater, der indeholder gruppe B-vitaminer, næsten altid brugt. De udviser neurotrop aktivitet:

  • normalisere indervation af skeletmuskler
  • genoprette transmissionen af ​​nerveimpulser;
  • fremme regenerering af berørte nervefibre
  • fremskynde stoffernes metabolisme
  • øge den funktionelle aktivitet i det centrale og perifere nervesystem.

Sammensætningen af ​​lægemidlerne indbefatter også analgetika (Lidocaine, Novocain), så præparaterne af vitaminer fra gruppe B har moderate smertestillende egenskaber. Den mest effektive til behandling af rygsmerter viser sådanne injektioner:

  • milgamma,
  • Combilipen,
  • Neyrobion,
  • Trigamma.

Injektioner er ordineret til akut smerte, som ofte kaldes "lumbago". Og i tilfælde af patologiens kroniske karakter bringer deres anvendelse ikke det forventede resultat. Vitaminer anvendes som et særskilt lægemiddel og i kombination med antiinflammatoriske ikke-steroide lægemidler. Det er NSAID'er, der bliver middel til første valg ved behandling af rygsmerter. Løsninger til intramuskulær injektion i nogle få minutter standser inflammationen, reducerer sværhedsgraden af ​​ubehag, eliminerer puffiness af blødt væv.

De lægemidler, som oftest ordineres af den behandlende neuropatolog:

  • diclofenac,
  • meloxicam,
  • ketoprofen,
  • Ksefokam,
  • ketonal,
  • Artrozilen,
  • movalis,
  • ortofen,
  • Flamaks,
  • Voltaren.

Nogle af de ovennævnte stoffer er strukturelle analoger, men kan variere i intensitet af terapeutiske virkninger og antallet af bivirkninger. Ved valg af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler tager en læge hensyn til mange faktorer. For eksempel har lægemidler indeholdende indomethacin en udpræget smertestillende virkning, men samtidig skades led og brusk alvorligt. Og Meloxicam, i modsætning til Aceclofenac, forstyrrer ikke mavetarmkanalen.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i injektioner fjerner hurtigt smerter i lændehvirvelområdet på ryggen

På trods af effektiviteten af ​​NSAID'er i behandlingen af ​​rygsmerter ordinerer neurologerne dem med forsigtighed, især i injicerbare former. Faktum er, at selv en enkelt intramuskulær injektion af opløsningen kan forårsage sårdannelse af slimhinderne i fordøjelseskanalen. Det er strengt forbudt at anvende NSAID'er i injektioner eller tabletter til personer, der er blevet diagnosticeret med gastrit, samt ulcerative læsioner i maven og tolvfingertarmen. Behandling af lændesmerter hos mænd og kvinder med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler bør kombineres med at tage nogen protonpumpehæmmere - Omeprazol, Pantoprazol, Rabeprazol - eller deres importerede analoger.

Tabletter, kapsler, piller

NSAID'er og vitaminer fra gruppe B efter et kursus af injektioner tager patienten tabletter eller kapsler sammen for at konsolidere resultatet af behandlingen. Hvis nedre ryg gør ondt, og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i injektioner er kontraindiceret, læger lægen tabletter med sådanne aktive ingredienser. Almindeligt anvendt sådanne stoffer:

Til behandling af rygsøjlens patologier anvendes ofte lægemidler med en kombineret sammensætning. Neurodiclovit indeholder for eksempel Diclofenac og et kompleks af B-gruppe vitaminer. Og i sammensætningen af ​​Nekst Ibuprofen kombineres det med Paracetamol.

Smerter i lændehvirvelsområdet i ryggen sker under muskelspasmer.

Stretch nervernes rødder, hvilket fremkalder udviklingen af ​​sekundært radikulært syndrom. Muskelafslappende midler hjælper med at normalisere inderveringen af ​​nerveimpulser og lindre spasmer. Ved akutte smerter udføres en kort indsprøjtning, og patienten fortsætter behandlingen med piller:

I rehabiliteringstiden anbefales det at tage chondroprotektorer, som omfatter Artra, Teraflex, Dona, Struktum. Tabletterne indeholder sædvanligvis glucosamin-, chondroitin-, hajbruskekstrakter og lægeplanter, der hjælper med at genoprette knogledannelsen i rygsøjlen. Inden behandling af lændesmerter med kondroprotektorer vurderer lægen graden af ​​beskadigelse af leddets og bruskvæv. Ved diagnosticering af alvorlige ødelæggende forandringer kan terapi med disse lægemidler vare mere end et år.

Muskelafslappende midler i piller og injektioner lindrer kramper - en almindelig årsag til akut nedre rygsmerter

Salver, geler, cremer, balm

Samtidig med præparater til parenteral og oral indgift ordinerer neurologer midler til ekstern anvendelse. De anvendes til lændehvirvelsregionen flere gange om dagen, indtil smerten er fuldstændig elimineret. Nogle salver (Kapsikam, Finalgon, Apizartron, Nayatoks, Viprosal) indeholder bierpest og slangegifte, chili pepper ekstrakt og æteriske olier.

Alle disse organiske stoffer har en opvarmningseffekt. Patienter med følsom hud kan opleve forbrændinger og symptomer på allergiske reaktioner. Og før du behandler rygsmerter forårsaget af den inflammatoriske proces, bør du kontakte din læge om sikkerheden ved brug af sådanne eksterne midler. Normalt ordinerer neurologer følgende salver og geler:

  • homøopatisk - Formål T, Traumel C. De indeholder planteekstrakter og kemiske forbindelser, der forbedrer metabolismen og har en smertestillende virkning. Mange læger er skeptiske nok til homøopati, men patienter, der ikke anser det for falsk videnskab, er i stand til at helbrede sig selv. En af de alvorlige ulemper ved sådanne salver er den langsigtede terapi;
  • NSAID'er - Voltaren, Ibuprofen, Bystrumgel, Dolobene. Salve med ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer absorberes godt af huden og trænger hurtigt ind i skaderne. Efter en enkelt ansøgning falder sværhedsgraden af ​​smertsyndrom, bevægelsen af ​​hvirvlerne bliver genoprettet.

Effektiv stimulering af normaliseringen af ​​vævsmetabolisme og lindring af dystrofiske forandringer sker efter brug af eksterne midler med chondroprotektorer:

Det er ligegyldigt, om en hvirvel eller en betændelse har påvirket hele lændehvirvelområdet. - Salver med kondroprotektorer hjælper med at genoprette leddets og bruskvævene, som er skadet af den patologiske proces.

Fysiske behandlingsprocedurer

De fleste af disse terapeutiske foranstaltninger er ikke ordineret til patienter med smerter forårsaget af akut inflammation. Procedurerne begynder, når det er stoppet af farmakologiske præparater. Fysioterapi bruges til at normalisere vævsmetabolisme, vævsregenerering, forhindre yderligere degenerative ændringer i lændehvirvelsøjlen. Med en fysioterapeutisk procedure kan du slippe af med rygsmerter:

  • elektroforese. Terapeutisk manipulation er designet til at sikre hurtig levering af stoffer (NSAID'er, analgetika, anæstetika, kondroprotektorer) i de beskadigede områder af taljen. I processen med at udføre elektroforese på patientens bagside fugtes bomuldspapir i lægemiddelopløsningen. Ovenstående overlejrede specialplader, gennem hvilke strømmen er passeret. Under virkningen af ​​elektriske impulser trænger kemiske molekyler hurtigt ind i området for betændelse;
  • ultralyd terapi. Oscillationen af ​​ultralydbølger stimulerer blodcirkulationen i nedre ryg. Næringsstoffer og biologisk aktive stoffer samt molekylært oxygen begynder at trænge ind i det beskadigede væv. Efter 5-10 procedurer forsvinder patientens smerte som følge af lindring af muskelspasmer og stigende metabolisme;
  • laser terapi. Laserpolariseret lys anvendes til behandling af destruktive forandringer i lændehvirvelseskiverne. Under virkningen af ​​infrarød stråling genoprettes blodtilførslen til ledd- og bruskvævene, og metabolismen normaliseres. Fysioterapi bidrager til fjernelse fra rygsøjlen af ​​toksiner, toksiner, slutprodukterne af den inflammatoriske proces;
  • magnetisk terapi. Under proceduren påvirkes patienten af ​​et bølge magnetfelt for at stimulere blodcirkulationen i det beskadigede væv.

Terapeutisk manipulation er foreskrevet for at lindre yderligere skade på lændehvirvlerne og forhindre spredning af betændelse på sundt væv. Resultatet er forsvinden af ​​smerte og genoprettelse af hele bevægelsesområdet.

Til behandling af svær smerte, som kan give op på ben, arm, halebenet, fysioterapi kombineret med brugen af ​​farmakologiske lægemidler. Og under rehabiliteringsperioden eller under remission af kroniske patologier i rygsøjlen blev patienter anbefalet mudterapi, mineralvandsbade, klassisk og præcis massage og akupunktur.

Elektroforese er ordineret til patienter til behandling af lændesmerter og lindring af den inflammatoriske proces.

Opskrifter af traditionelle healere

Til behandling af lændesmerter anbefaler folkens helbreder at drikke rigeligt med væsker. Rent vand, te fra kamille og rosehip, frugt og bærfrugtkompotter fjerner hurtigt slutprodukterne af betændelse, slagger og toksiner fra rygsøjlen. Som en rigelig drik i traditionel medicin anvendes infusioner og afkog af medicinske urter. Nyttige planter indeholder biologisk aktive stoffer med antiinflammatoriske, analgetiske og antiseptiske egenskaber.

Hvordan kan helbrede rygsmerter infusioner:

  • i en termokurle hæld 3 el. skeer af lingonberry blade, hypericum og marigold, hæld en liter kogende vand og forlade i cirka en time. Stamme, drik aromatiseret infusion i stedet for kaffe og te;
  • i en emalje eller glasbeholder til at placere på en håndfuld tørre bær af vild rose, blåbær og enebær, hæld 2 liter varmt vand. Stew i et vandbad i 30-40 minutter, spænd og drik 0,5 glas infusion før hvert måltid.

Rygsmerter kan elimineres med en komprimering eller salve fra naturlige produkter. Hvordan man laver potion:

  1. Smelt i et vandbad 3 spsk. ske med honning, cool og bland med 2 el. skeer af farmaceutisk alkohol.
  2. Indsæt blandingen forsigtigt 100 ml vaselin og gnid ind i de beskadigede områder af lommen.

Dette værktøj bruges til terapeutisk komprimerer fra rygsmerter. For at gøre dette skal blandingen ikke gnides og fordeles et tyndt lag på huden. Ovenfor skal du påføre plastikfolie, og derefter indpakke et varmt tørklæde. Procedurens varighed er 3-4 timer.

Behandling for lændesmerter finder normalt sted hjemme. Kun ved diagnosticering af en akut inflammatorisk proces er patienten indlagt på hospitalet. Afhængig af årsagen til patologien tager terapi fra to uger til flere måneder. Men med overholdelse af medicinske anbefalinger, er opsvinget signifikant accelereret, hvilket fremgår af anmeldelser af hærdede patienter.

Infusioner af medicinske urter lindre en person fra rygsmerter, rense rygsøjlen fra toksiner og toksiner

"En morgen kunne jeg simpelthen ikke komme ud af sengen, jeg troede endda, at jeg var lammet. Men smerten afviste en sådan antagelse, hun var så stærk, at hun gav op for hendes fødder. Vi blev behandlet på hospitalet med Movalis og Mydocalmum injektioner, og derefter drak dem hjemme i omkring en uge. Smerten gik væk den anden dag, men lægen bestilte at blive behandlet indtil et sejrligt opsving. "

"Min smerte intensiverede gradvist, som jeg formoder, efter at have svømmet i en kold flod. Løkken simpelthen ikke unbend, jeg måtte gå på hospitalet. Efterfulgt af alle råd fra en læge, så Ibuprofen og Sirdalud, smurt Voltaren, klistret sennepspuds på ryggen. Hærdet i fem dage. "

"Lægen advarede om, at smerte ikke er værst. Ved diagnosticering viste det mig, at hvirvlerne hurtigt blev ødelagt. Ca. et år tog Terafleks og gned Honda i ryggen. Når smerter drak nise med omeprazol. Efter en ny undersøgelse var neuropatologen glad for, at der ikke blev fundet nye skader. "

Rygsmerter i lumbalområdet, årsager og metoder til behandling

Smerter i lumbalområdet er en af ​​de hyppigste årsager, der tvinger en patient til at søge hjælp fra en læge, en neurolog eller en terapeut. Smerter i lumbosakral rygsøjlen kan permanent forstyrre arbejdskapacitet, hvilket gør bevægelse og selvpleje umulig. Akut rygsmerter påvirker lige så ofte både mænd og kvinder.

Møde med større frekvens i mellem- og alderdom, kan smerter i lænderegionen ofte observeres hos unge og unge. Dette skyldes hurtig vækst, svaghed i svage muskler i underkroppen, skader. Smerte i lumbosacral ryggen er således det mest presserende problem, som enhver kan stå over for.

Lændesmerter i lændehals osteochondrose

Smerter i nedre ryg med osteochondrose kan forværres ved hoste og nysen, med eventuelle bevægelser, især når kroppen bøjer fremad. Sammen med rygsmerter kan lumbal osteochondrose manifestere sig som en krænkelse af følsomheden af ​​visse hudområder eller muskler i den nedre halvdel af legemet og benene, svækkelse eller forsvinden af ​​benets reflekser.

  • Som regel med osteochondrose er der en krumning i lændehvirvelsøjlen. Afhængigt af det plan, hvor krumningen opstår, skelnes skoliose (krumning til højre eller venstre), lordose (buet fremad) og kyphosis (udjævning af lændehvirvelområdet eller endda buet ryg). I tilfælde af at der med knogleslangen knækker osteochondrose, er der en krænkelse af vandladning eller afføring, samt en krænkelse af blærens eller kønsorganernes følsomhed.
  • Imidlertid manifesteres lumbal osteochondrose oftest af radikulær smerte - dvs. udvikling som et resultat af klemning af nerve rødder, der strækker sig fra rygmarven på et eller andet niveau. Så et af de kendte lumbal syndromer er lumbago. Det forekommer på tidspunktet for fysisk anstrengelse eller i en akavet position af kroppen, og nogle gange uden tilsyneladende grund. Pludselig er der inden for få minutter eller timer en skarp skydepine ("rygsmerter"), ofte brænder den og springer ud ("som om stangen var fast i bagenden").

Patienten stiver i en ubehagelig stilling, kan ikke være ubøjet, hvis der er sket et angreb i øjeblikket med vægtløftning. Forsøg på at komme ud af sengen, hoste eller bøje benet ledsages af en kraftig stigning i smerter i nedre ryg og sacrum. Hvis patienten bliver bedt om at stå op, afsløres en skarp immobilitet af hele lænderegionen på grund af muskelspænding.

Tester lumbosakral osteochondrose

Disse tests anvendes som en måde at foretage en foreløbig diagnose på, de hedder navnene på de læger, der foreslog dem.

Intervertebral skivebrækthed

Herniated disc er ikke mindre sjælden årsag, hvor den kliniske manifestation er smerte i lumbosacral ryggen. Intervertebralskiven (indre pulpalkernen) med langvarige traumatiske effekter og taber også dets elastiske egenskaber og elastiske evner med alderen.

Ved fortsat eksponering (overvægt, skader, progressiv osteoporose) bliver diskens fibrøse ring tyndere, der dannes mangler i den. Gennem disse svage punkter i den fibrøse ring kan skivenes kernekulple skifte og endog udbulge.

Årsager til lændesmerter

Rygsmerter er et sådant ikke-specifikt symptom, der kan skyldes en række forskellige årsager. Hvor intenst er ryggen i lændehvirvelområdet meget ømt, det er konstant eller periodisk, primær eller sekundær, der kan være grunde til det:

  • osteomyelitis;
  • Ankyloserende spondylitis;
  • Spondylosis deformans;
  • Vækstsygdomme - skoliose;
  • Infektiøse læsioner af intervertebrale skiver og hvirvler (epidural abscess, tuberkulose i rygsøjlen, brucellose);
  • Metaboliske knoglesygdomme - osteomalacia, osteoporose;
  • Primær tumorer og metastatiske tumorer i rygmarven, hvirvler, retroperitoneal rum;
  • Ikke-infektiøse inflammatoriske sygdomme - rheumatoid arthritis, Reiter syndrom, ankyloserende spondylitis;
  • Nyretumorer;
  • Aterosklerose i abdominal aorta og dens grene.
  • spondylitis;
  • Patologi i hoftefugen;
  • Epiduritis spinal;
  • Fremspring af intervertebrale diske i lumbalområdet;
  • Osteochondrose af rygsøjlen;
  • Akut intervertebral brok;
  • Intestinal obstruktion, atypisk forløb af akut blindtarmbetændelse;
  • urolithiasis;
  • Akut forstuvning, vertebrale frakturer;
  • Lyumbago, ischias;
  • Akutte forstyrrelser i spinalcirkulationen - slagtilfælde
  • Akut pyelonefritis.

Bestråling af smerter i nogle sygdomme i indre organer:

  • Sygdomme i bækkenorganerne. Kvinder - betændelse i livmoderen, endometriose, livmoderkræft, kræft i æggestokkene, seksuelt overførte sygdomme (klamydia, ureaplasmosis, gonoré, trichomoniasis, og så videre.) Den mænd - prostatitis, prostatakræft;
  • Sygdomme i maven, bugspytkirtlen, duodenum, galdeblære;
  • Tarmsygdom - betændelse i divertikulumet, ulcerøs colitis, tarmtumorer;
  • Nyresygdom - nyreskolik, nyresten;
  • Frustrerende aorta aneurisme.

Fysiologiske årsager

Lændesmerter kan opstå, hvis du:

  1. Lider af overvægt
  2. Yderligere risiko for kvinder;
  3. Du er gravid eller er for nylig født;
  4. Brug en masse tid på at køre bil eller computer;
  5. Bly hovedsageligt stillesiddende (kontorarbejdere) eller stående (sælgere, tjenere, medarbejdere i gadeannoncering, kirurger) livsstil;
  6. Du er involveret i dynamisk fysisk arbejde med en skarp forandring i kroppens stilling (især hvis din specialitet er forbundet med tung fysisk anstrengelse);
  7. Overbelast dig selv i fitnesscentret eller fitness klubben. Vær yderst forsigtig, hvis du begynder at træne for nylig;
  8. Du er glad i dacha værker;
  9. Opnådde postmenopausale, favoriserer udviklingen af ​​osteoporose.

Lændesmerter og graviditet

Graviditet forværrer manifestationer af sygdomme, der findes i moderens krop. På grund af ændringer i hormonniveauer og øget stresspatologi, især ofte manifesteret i anden halvdel af graviditeten. Foruden smerten, der ledsager truslen om for tidlig fødsel, kan årsagen til rygsmerter være:

  • herniated disc;
  • iskias;
  • pancreatitis;
  • pyelonefritis;
  • urolithiasis (nyresten) sygdom.

Hvorfor gør ryggen ondt under taljen

Når en øm ryg under taljen, men indlysende ryg sygdom (. Iskias, lumbago, intervertebrale brok, Bechterews sygdom, etc.), de mulige årsager er tilbagevendende smerter under menstruation hos kvinder, sygdom af kvindelige kønsorganer såsom livmoderen betændelse - oophoritis, salpingo (adnexitis), samt sygdomme i bækken peritoneum, tarmen, betændelse i appendiks (appendiks blind tarmen, hos mænd - prostatasygdom, blære.

Smerter over lændene

Hvis ryggen gør ondt på højre over bagenden, kan det bestråle leversmerter, hvis der er nogen patologiske ændringer i leveren - hepatitis, leversvigt eller at tage toksiske stoffer. Smerten er ofte lokaliseret i den rigtige hypokondrium.

Hvis smerten mærkes til højre eller til venstre lige over taljen, er det meget muligt, at årsagen ligger i akut nyresygdom. Mange kronisk nyresygdom, såsom polycystisk malign neoplasma af nyre, kroniske pyelonephritis symptomer ledsages af små som renal kapsel strækkes gradvist.

Hvornår skal jeg se læge?

  1. Hvis rygsmerter irrigerer i nedre ryg, og selv er placeret lidt højere (i brystet). Ledsmertsmerter, opkastning af opkastning og kvalme, åndenød.
  2. Smerten irrigerer i peritoneum, bryst, nakke, kæbe.
  3. Patienten er svimmel, der er forvirring.
  4. Takykardi begynder
  5. Spinal skade involverer tab af kontrol over afføring, vandladning.
  6. Fødder bliver svage, balder og kønsorganer bliver følelsesløse.

diagnostik

For at bestemme hvilken sygdom der fremkalder rygsmerter, er det nødvendigt at gennemgå en omfattende diagnostisk undersøgelse.

  • Generelle og biokemiske analyser af urin og blod.
  • Test for tumor markører til stede i blodet under dannelsen af ​​tumorer.

Instrumentale forskningsmetoder:

  • Radiografi af rygsøjlen.
  • Endoskopi af tarm, mave og livmoder.
  • Ultralydsundersøgelse af bughulen.
  • Magnetic resonance imaging.

Hvordan man behandler rygsmerter i lænderegionen?

Hvordan man behandler lænden? Tilgangen til behandling af ryggen afhænger helt af symptomerne på sygdommen, diagnosen foretaget af lægen, sygdomsfasen. Typisk anvendes en integreret tilgang, der omfatter flere behandlingsmetoder.

Smerte medicin. Salven hjælper med at lindre betændelse, strækker sig, har en opvarmningseffekt, hvis nedre ryg har en forkølelse.

Følgende grupper af salver skelnes:

  • kombineret medicin (bruges til forstuvninger og skader sammen med antiinflammatoriske og analgetiske virkninger har en helbredende virkning på grund af deres indholdsstoffer heparin, demethylsulfoxid);
  • antiinflammatoriske analgetika (de omfatter kølemidler, der lindrer irritation - mentol, lavendel og smertestillende midler - nurofen, iboprofen, diclofenac);
  • hondroprotektory (en af ​​de aktive komponenter sådanne præparater er chondroitinsulfat anvendes i patologiske processer i bruskvæv fremmer aktiv genoprettelse af de bruskagtige overflader af led);
  • irriterende stoffer (effekten er baseret på udvidelse af blodkar og blodgennemstrømning til kilde til smerte).

Med hjælp fra terapeutisk gymnastik vil patienten kunne reducere smerte, gøre musklerne stærke og øge afstanden mellem hvirvlerne. De vil hjælpe med at frigøre nervernes pressede rødder, normalisere blodgennemstrømningen i det berørte område, forbedre metaboliske processer.

For at få en sådan gymnastikbehandling, og ikke en krøbling, er det nødvendigt at følge alle henstillinger fra den behandlende læge.

  1. Bevægelser laves langsomt og glat uden skarpe drejninger;
  2. Værelset skal ventileres før træning;
  3. Patienten bør bære tøj, der ikke begrænser bevægelsen;
  4. Motion udføres, når patienten inhalerer, og når han udåndes, skal han vende tilbage til den oprindelige position;
  5. Belastningen øges gradvist. For det første er antallet af tilgange ca. 10, og derefter øges de;
  6. Under gymnastik skal overvåge deres sundhedstilstand. Hvis en skarp smerte begynder, så skal du stoppe dine studier.

Derudover hjælper massage perfekt til at lindre smerter i lændehvirvelsøjlen. De positive terapeutiske effekter af massage omfatter følgende:

  • forbedring af blodtilførslen til den syge del af kroppen
  • æltning af musklerne, hvilket gør dem og ledbåndene mere fleksible og elastiske;
  • fjernelse af akut smerte
  • bortskaffelse af akkumulerede toksiner i muskler og subkutant væv;
  • behagelige fornemmelser på grund af stimulering af hudens nerveender
  • positive følelser.

Det kan overlades til en specialist i klinikken eller udføres hjemme, under alle omstændigheder vil fordelene ved det være uvurderlig.

Hvilken læge at kontakte?

For rygsmerter, hvis årsag ikke er kendt, er det først nødvendigt at kontakte terapeuten. Det vil bidrage til at bestemme sygdommen baseret på en kombination af symptomer.

Hvis årsagen er indlysende: smerten blev forfulgt af traume, smerten opstod på baggrund af graviditet, menstruationscyklussen eller en kronisk sygdom, er det fornuftigt at straks kontakte en smalere specialist.

Selvmedicinering er kun tilladt i tilfælde, hvor årsagen til smerten er nøjagtigt kendt.

Hvad skal man gøre hvis rygsmerter i lændehvirvelsområdet: hvordan man behandler smerte og hvordan man forhindrer udviklingen af ​​farlige sygdomme

"Iskias", "greb tilbage", "ulidelig rygsmerter", "iskias", "trække hans ben", "lændesmerter" - sygdom og de ubehagelige symptomer opleves af kvinder og mænd i alle aldre. Efter fysisk anstrengelse, hypotermi, vægtoverførsel, når man arbejder i en ubehagelig stilling, klager folk ofte på, at de har rygsmerter i lænderegionen.

Hvorfor gør rygsmerterne ondt? Hvordan man behandler sygdomme i rygsøjlen? Hvilke salver og piller stopper ødelæggelsen af ​​knogle og bruskvæv? Hvilke faktorer øger risikoen for skader på hvirvler og skiver? Svar i artiklen.

Sandsynlige årsager

Lændesmerter, rygsmerter, rygsmerter, neurologiske lidelser forekommer under påvirkning af eksterne og interne negative faktorer. Jo længere patienten opretholder de uhyggelige symptomer, jo mere aktiv udvikler patologien sig. Afvisning af årlige lægeundersøgelser, især efter 40 år, øger risikoen for udvikling af avancerede stadier af sygdomme i muskuloskelet systemet og andre dele af kroppen.

Der er to grupper årsager til rygsmerter i lænderegionen:

  • vertebrogenic - ubehag i nedre ryg udvikler sig mod baggrunden af ​​spinal patologier;
  • Ikke-vertebral smerte opstår som følge af skader på organerne i det urogenitale system, tarmene, tumorprocessen. Desuden vises ubehag ofte hos gravide kvinder med for stor belastning på underkroppen.

Vertebral og neurologisk smerte forbundet med forskellige sygdomme i rygsøjlen og rygmusklerne:

Også rygsmerter og lændesmerter opstår i følgende tilfælde:

  • traumer;
  • medfødte anomalier af rygsøjlens struktur
  • skarp vægtforøgelse
  • menstruation, fødsel, graviditet;
  • epidural anæstesi
  • vægtløftning.

Lær om de karakteristiske symptomer og effektive behandlinger for pearmuskelens syndrom hos kvinder og mænd.

Hvordan man behandler en coccyx skade hjemme? Effektive behandlingsmuligheder indsamles i denne artikel.

Smerte af en reflekteret natur mod baggrunden af ​​andre organers patologier:

  • hæmorider;
  • ureaplasmose, chlamydia;
  • komplikationer fra influenza, koldt, tonsillitis;
  • vedvarende forstoppelse, colitis;
  • skade på galdeblæren og leveren
  • tumorer i fordøjelsessystemet;
  • gynækologiske sygdomme;
  • renal patologi;
  • polypper og tumorproces i livmoderen, æggestokke.

Det er vigtigt at kende de faktorer, der fremkalder smerter i nedre ryg:

  • stillesiddende arbejde;
  • hypotermi;
  • lav motoraktivitet
  • abrupt overgang til intense belastninger;
  • nogle sportsgrene: vægtløftning, bodybuilding;
  • fedme;
  • hyppig stress;
  • hypotermi;
  • skoliose 2-4 grader;
  • usund kost
  • hårdt fysisk arbejde.

symptomatologi

Smerter i lænderegionen er forskellige:

  • trækker;
  • akut;
  • skarp;
  • smertende;
  • periodisk;
  • konstant;
  • svagt udtrykt;
  • smertefuld;
  • paroxysmal;
  • dunkende.

Ofte tilføjede cerebrale komplikationer, neurologiske lidelser under stenose, knibede nerver og blodkar:

  • følelsesløshed, koldhed i underben og tæer;
  • "Goose bumps under huden";
  • nedsat følsomhed i det berørte område
  • smertefuld lumbago, hvor smerten giver til benene, lysken, skinkerne langs næsen;
  • bleg hud på benene;
  • begrænset bevægelighed i lænderegionen
  • intermitterende claudication
  • kramper;
  • parese;
  • lammelse af underbenene.

Effektive behandlingsmuligheder

Den første fase er at gå til en læge: En ukorrekt diagnose af en person uden medicinsk uddannelse, forårsager brugen af ​​uprøvede metoder ofte skade, smører billede af sygdommen, fremkalder en overgang fra akut til kronisk. Resultatet af selvbehandling er beklageligt: ​​På baggrund af reduktion af smerte syndrom, maskerende tegn, læger afslører løbende stadier af spinal patologier, behandlingen er lang, dyr, ikke altid vellykket. Med aktiv destruktion, progression af degenerative dystrofiske processer modtager patienten ofte en handicapgruppe.

medicin

Den bedste løsning er en kombination af piller og lokale produkter. Det vigtige punkt er ikke kun at lindre lidelsen i rygsmerter, men også for at fjerne årsagen til ubehag.

Læger ordinerer et kompleks af lægemidler:

  • NSAID. Bekæmpelse af betændelse, smerte, hævelse, forbedring af vertebral mobilitet. Diclofenac, Ibuprofen, Movalis, Ketonal, Ketoprofen.
  • Chondroprotectors. Beskyttelse af bruskede strukturer mod ødelæggelse, restaurering af kvaliteten af ​​elastiske puder. Chondro-kraft, Hondrolon, Artra, Struktum, Teraflex Advance, Movex, Chondroitin-glucosamin.
  • Kortikosteroider. Eliminering af den inflammatoriske proces, lindring af alvorlig smerte. Diprospan, Hydrocortison, Dexamethason.
  • Muskelafslappende midler. Eliminering af smerte syndrom, muskel afslapning, shackled med spasme. Sirdalud, Mydocalm, Miokain, Baclofen.
  • Vitaminer i gruppe B. Injektioner er ordineret til akut smerte i kombination med NSAID. Injektioner af vitaminerne B1, B12, B6, Milgamma, Neuromultivitis kompleks er effektive;
  • Cremer, geler, salve til rygsmerter. Anvendelsen af ​​forbindelser til midten af ​​smerte og betændelse i lænderegionen reducerer ubehag, slapper af muskler, varmer, nærer svækket væv. Mod smerte og betændelse: Dolgit, Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Amelotex, Ketonal, Dolobene, Finalgon. Varmende sammensætninger med bi eller slange gift, rød peber: Kapsikam, Apizartron, Nikofleks, Finalgon. Chondroprotective: Arthron Complex, Hondroflex, Hondroksid Salve, Alflutop, Chondroitin med Bodag, Arthrotsin Creme.
  • Medicinsk patch for at påvirke fokus for smerte og betændelse. En plade er nok i 12 timer eller dage. Den uklare strimmel med den aktive indflydelse af komponenter på det smertefulde område kan bæres i løbet af arbejdsdagen: et tyndt produkt presses ikke gennem tøj. Apoteker modtager flere typer plader, imprægneret med NSAID'er eller kombinerer virkningerne af et magnetfelt, sjældne jordarters metaller. Effektive patches: Voltaren, Versatis, Nanoplast Forte.
  • Analgetika og piller til ryg og smerter i ryggen. I radiculitis, myositis, chondrosis og osteochondrose, spondylolistese, lumbalgi, skader, blå mærker, anvendes en bestemt type lægemidler afhængigt af smertenes styrke og art. NSAID'er: Movalis, Nimesil, Dexalgin, Ketanov, Revmoksikam, Diclofenac, Meloxikam. Enkle analgetika: Analgin, Paracetamol, Tempalgin, Baralgin, Solpadein. Kombination af vitaminer i gruppe B med lidokain: Neyrobion, Milgamma, Neyrurubin, Neurobeks. Paravertebral spinal blokade (injektioner omkring det smertefulde område nær rygsøjlen) med Merkain, Lidocaine, Novocain eller en kombination af to lægemidler. Forbedre virkningen af ​​injektionsvæske, opløsning, nyttige komponenter: platifillin, ATP, lidaza, papain, rumalon.

Fysiske behandlingsprocedurer

Effektive metoder:

  • elektroforese med Lidaza, Hydrocortison, Euphyllin;
  • mudterapi;
  • ozocerit og paraffinbad;
  • perle og terpentin bade;
  • amplipulsterapi;
  • elektrostimulering af musklerne.

Fysisk terapi

Særlige øvelser vælges af ortopæderen eller vertebrologen. Komplekset af terapeutiske øvelser kan udføres efter at reducere styrken af ​​den inflammatoriske proces, hvilket reducerer smerten i nedre ryg.

Regelmæssig motion forbedrer ernæring og blodtilførsel til spinalelementerne, styrker musklerne, forhindrer stagnation. Med spinal patologier er det vigtigt at have et godt muskulært korset for at reducere belastningen på knoglevæv.

Kompleks træningsterapi skal du først udføre under ledelse af en fysioterapeut, efter at du har lært øvelserne, er patienten hjemme. God effekt giver brug af specielle simulatorer til bagsiden. Springer, skarpe sving, svingben, løb, høj belastning er forbudt. Udover fysioterapi øvelser kan du besøge poolen, tage lange gåture (sørg for at slappe af, da træthed ophobes).

massage

Et vigtigt element i behandlingen af ​​mange sygdomme i lumbalområdet, med ubehag i ryggen og rygsøjlen. Bevægelse af forskellig art opvarmer musklerne, lindrer spasmer, aktiverer blodcirkulationen og har en gavnlig effekt på patientens generelle tilstand og humør.

For en mærkbar terapeutisk effekt skal massage udføres af en specialist. Forkert eksponering for lændehvirvlen og andre rygområder kan fremskynde patologienes udvikling. Massageforløbet startes kun med tilladelse fra en vertebrolog eller en ortopædisk traumatolog: Med en aktiv inflammatorisk proces, skader, forskydning af hvirvlerne er det umuligt at udøve pres på problemområdet for at fremskynde blodcirkulationen i læsionen.

Lær om symptomerne på knust nerve i cervikal rygsøjlen og mulighederne for behandling af patologi.

Effektive metoder til behandling af svimmelhed i osteochondrose i den cervicale rygsøjle er beskrevet i denne artikel.

Følg linket http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/dorzalnaya-protruziya.html og læs om, hvad der er dorsal fremspring af rygsøjlen og hvordan man behandler sygdommen.

Andre behandlinger

Forskellige procedurer og enheder bruges til at påvirke problemområdet i nedre ryg. Alle handlinger skal godkendes af en traumatolog-ortopæd og en rygsøjle. Hvis rygsmerter skyldes baggrundspatologi i andre dele af kroppen, er der brug for en konsultation med en urolog, prokolog og gynækolog.

I samråd med den smalle specialist udfører:

  • akupunktur;
  • hirudotherapy;
  • apitherapy;
  • manuel terapi.

Positive evalueringer af vertebrologer modtog originale armaturer:

Folkemidler og opskrifter

Herbalists tilbyder dusinvis af recepter for at reducere inflammation, eliminere rygsmerter. Hjemmemedicin anvendes som et yderligere element i terapi, kun i samråd med vertebrologen eller ortopæderen. Phytopreparations tager oralt, sætter på problemområdet i form af salver, komprimerer, wraps.

I tilfælde af akut inflammation er det forbudt at anvende opvarmningsforbindelser: Den patologiske proces er mere aktiv, infektionen (i nærvær af patogener i væv) spredes hurtigt igennem hele kroppen.

Effektive folkemekanismer:

  • en komprimering på undersiden af ​​friske eller dampede blade
  • opvarmning af salve på basis af vaselin med kamfer, gran, rosmarin, lavendel, appelsin eller eukalyptusolie;
  • sennep gips kombination med honning;
  • en komprimeret lavet af vegetabilsk olie og hvidløg;
  • en infusion af kamille, timian og hypericum;
  • opvarmning komprimere med sennep pulver;
  • salve med smeltet smør (svinekød) og medicinske urter: plantain, pinjeknopper, anis, kamille, burdock rødder, salvie blade og birk;
  • infusioner, decoctions for indtagelse baseret på urter, blomster, frugter, rødder. Nyttige planter: mynte, violet, kamille, tutsan, knotweed, calendula, burdock root. Aktivér metabolismen, reducer inflammation, mæt kroppen med nyttige komponenter af poppers knopper, rhizomer af couch græs, valerian, immortelle, mælkebøtte, highlander slange, hvid pilbark.

Følgende video viser effektive øvelser, der hjælper med at komme af med rygsmerter:

Sår tilbage i lænderegionen end at behandle

Nyheder i kræftbehandling i dag 2018
Ansigtspleje

Sår tilbage i lænderegionen end at behandle

Mennesker, der har rygsmerter i lænderegionen, er det vigtigt at vide, hvordan man skal behandle det. Smerte forbundet med patologi i lændehvirvelsøjlen behandles konservativt, og i fremskredne tilfælde behandles det straks.

Hvis rygsmerter er et symptom på en sygdom i de indre organer i bughulen eller et lille bækken, vil behandlingen være specifik, afhængigt af typen af ​​det berørte organ, intensiteten af ​​den patologiske proces, resultaterne af laboratorietests mv.

Da årsagerne til rygsmerter er mange, skal en kvalificeret læge først etablere en nøjagtig diagnose.

Hvordan man behandler smerter i rygsøjlen i lænderegionen

Efter etablering af den korrekte diagnose ordinerer lægen en omfattende konservativ behandling, som omfatter både medicin og fysioterapi metoder, fysioterapi, massage.

Hvad skal man gøre i tilfælde af akut smerte i nedre ryg forårsaget af løft af tunge genstande, faldende eller blå mærker, pludselige bevægelser, hypotermi eller spænding af musklerne? Det er nødvendigt at bruge smertestillende midler og antiinflammatoriske salver og geler - Ibuprofen, Diclofenac, Ketonal, Fastum Gel, Diklakgel, Finalgon, etc., som hjælper med at lindre smerter, inflammation, muskelspasmer og også forbedre blodcirkulationen, fjern ødem af beskadigede væv.

Hvis der efter brug af sådanne lægemidler er forbedret, skal du fortsætte behandlingen i 7-10 dage, forsøge at beskytte nedre ryg mod køling og fysisk stress, og ikke at gå i saunaen, tag ikke et varmt bad. Sårbarheden af ​​lændehvirvelsøjlen findes i materialet "Hvorfor gør ryggen i lændehvirvelområdet skadet".

I tilfælde af øget smerte eller når behandling med en salve (gel) i de første tre dage ikke eliminerer det, skal du helt sikkert gå til lægen for en undersøgelse.

Med lumbago (lumbago), ud over salver, skal du tage smertestillende midler. Ligge i sengen i en behagelig stilling, hvor smerten er mindst mærkbar.

Ofte kan smerten (rygsmerter) vare i en hel uge. Men regelmæssig brug af smertestillende midler, brugen af ​​opvarmning antiinflammatoriske salver, massage plejer normalt at slippe af med lumbago. Men høring af en neuropatolog er nødvendig, da et sådant smertefuldt angreb af radiculitis er den første advarsel om mulige patologiske ændringer i lumbosakralområdet i rygsøjlen.

Når din ryg gør ondt i lænderegionen, skal du være forsigtig med opvarmning, hvilket kun hjælper med smerter, der ikke er inflammation. For eksempel er det en forstuvning, brok, krumning af rygsøjlen eller osteochondrose.

Opvarmning udvider blodkarrene, så det inflammatoriske fokus øges, og patientens tilstand forværres. I akutte former for betændelse (radikulitis - den inflammatoriske proces i rygmarven) er tvert imod effektive i det berørte område.

Spinal skade i lændehvirvelsøjlen, ødem, hæmatom og muskelbetændelse, akut neuralgi svarer godt til behandling med den kombinerede Dolobene salve, som ikke kun har smertestillende og antiinflammatoriske virkninger, men har også en helbredende effekt på grund af indholdet af heparin og demethylsulfoxid i den.

Til behandling af osteochondrose med patogenet af det bruskvædte bruskvæv, læger ordinerer chondroxid, Drastop, chondroprotektorerne, som gendanner cellerne og giver dem til de syge masser. Men sådan behandling er normalt ordineret af en specialist på grundlag af resultaterne af en fuldstændig lægeundersøgelse og diagnose, der bekræfter forekomsten af ​​ødelæggelse af brusk af intervertebrale diske i lænderegionen.

Kompleks behandling af osteochondrose omfatter også sådanne smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler, såsom: Diclofenac, Meloxicam, samt Myodocalm-muskelafslappende midler, afslappende spasmodiske muskler, Novocain-blokade til lindring af akutte smerter, vitamin B-stoffer, der er nødvendige til ernæring og regenerering af nervefibre.

På den anden eller tredje dag efter lindring af smertefulde symptomer ordineres patienterne fysioterapi, massage, fysioterapi, hvis handlinger sigter mod at forbedre blodgennemstrømningen, styrke muskler og ledbånd i lændehvirvelsøjlen.

Normalt udføres terapi for lumbal osteochondrose ved kurser. Kun sådan en omfattende behandlingskurs reducerer fuldstændigt inflammation, øger blodgennemstrømningen og metabolisme i vævene i intervertebrale diske, og i sidste ende genopretter patientens fysiske aktivitet.

Med truslen eller tilstedeværelsen af ​​komplikationer som følge af osteochondrose i form af beskadigelse af rygmarvets strukturer, giver en stor intervertebral brok samt en kompression fraktur tygger til kirurgisk indgreb.

Behandling af rygsmerter hos kvinder

Rygsmerter i en gravid kvinde, i mangel af åbenlys patologi, lindrer normalt bandagen, som skal bæres i anden halvdel af graviditeten for at reducere belastningen på rygsøjlen.

Hvis en gravid kvinde vinder mere end normalvægt, anbefales det at ændre kostvanen: Begræns mel, sød og andre højtcarbohydrater og højt kalorieindhold, samt salt og fedtholdige fødevarer.

Gravid har lov til at øve yoga, svømme, lys gymnastik for at styrke musklerne.

Alvorlige smerter i underkroppen under menstruationen kan reduceres ved hjælp af medicin, der er ordineret af en gynækolog. For eksempel kan de ordinere antispasmodik - "No-shpa", "Spazmolgon" eller homøopatiske midler - "Remens", "Zincum valerianicum". I løbet af denne periode anbefaler lægen at spise mindre flydende og salte fødevarer.

For lændesmerter hos menopausale kvinder, bestemmer lægen først årsagerne til disse smerter. Derefter anvendes etiologisk, symptomatisk og patogenetisk behandling.

Sørg for at skrive mineralkomplekserne ud for at styrke knoglevæv, vitaminer. Udnævnt også fysisk terapi til at styrke musklerne i ryggen. Anbefalinger til en afbalanceret kost med det obligatoriske indhold i kosten af ​​rågrøntsager og frugter, mejeriprodukter, fisk, fjerkræ mv. Gives.

Terapi til rygsmerter, ikke relateret til rygsygdomme

Sår tilbage i lænderegionen hos mænd og kvinder, ikke kun i rygsygdomme. Pathologier i abdominale organer ledsages ofte af bestråling af smerter i ryggen: den øverste del (nyresygdom) eller lavere (sår, intestinal hævelse) eller sacrum (med en sygdom i kønsorganerne).

Behandlingen af ​​sådanne sygdomme er engageret i specialiserede læger. For eksempel ordinerer læger og nephrologer i nyre- og urinvejs sygdomme antimikrobielle midler til patienter, da pyelonefrit, glomerulonefrit og cystitis forårsager patogene mikroorganismer. De anbefaler en kost uden røget kød, krydderier og saltbegrænsning.

Meget almindelige sygdomme i kønsorganerne ledsages også af smerte ikke kun i underlivet, men også i nedre ryg. Sygdommene af sådanne sygdomme er bakterier, vira, svampe og andre mikroorganismer. Disse patologier behandles af en gynækolog, en urolog, en venerolog og andre specialister.

Hvilke sygdomme, der overføres seksuelt, kan læres af samme materiale. Chlamydia, gonoré, syfilis, urethritis, ureaplasmose, mycoplasmosis, candidiasis, hiv-symptomer hos mænd - dette er en ufuldstændig liste over kønssygdomme, der hurtigt spredes blandt bestemte dele af befolkningen.

Akut rygsmerter kan forekomme i form af renal kolik med urolithiasis, samt med intestinal obstruktion, atypisk forløb af akut blindtarmbetænding mv. Som regel kan ud over svær smerte ledsages af feber og svaghed. I sådanne tilfælde kan et øjeblikkeligt opkald til ambulancepersonalet redde dig fra komplikationer og død.

Forebyggelse af lændesmerter

For ikke at have problemer med lenden skal du først og fremmest lede en aktiv livsstil. Paul Bragg, en behandler af alternativ medicin, en naturopath, en promotor af en sund livsstil, mener, at ved at flytte, træne og strække rygsøjlen, styrker vi de muskler og ledbånd, der holder rygsøjlen i god form.

  • Aktive bevægelser stimulerer cirkulationen af ​​energi og blod gennem hele kroppen, fremskynder stofskiftet, styrker indre organer og har en gavnlig effekt på vores velbefindende.
  • En velkendt amerikaner advarer dog om, at en for stor belastning på rygsøjlen i stedet for god kan forårsage skade. Giv op boksning, kampsport, alpint skiløb, ridning - dette er farlig sport for rygsøjlen.
  • Prøv at løfte tunge genstande og laster tunge genstande og laster korrekt, uden pludselige bevægelser, sidder ned til objektet, bøjer knæene, holder ryggen lige og deler din byrde om muligt i dele og fordeler belastningen mellem begge hænder.
  • Hold øje med din kropsholdning, ikke slash, gå korrekt, ikke waddle, men som om du bevæger dig langs cykelstien.
  • Sov på en hård ortopædisk madras.
  • Brug mindre tid at sidde og undgå ubehagelige poser. For kontorarbejde, flyt regelmæssigt hver time. Prøv at sidde så dine knæ er over bækkenets niveau. Til dette skal du sidde på en lav stol eller holde dine fødder på en stativ.

Paul Bragg - en aktiv promotor af en sund livsstil fremhævede ni faktorer, der bidrager til menneskers sundhed. Han kaldte dem "læger": sollys, frisk luft, rent vand, sund naturlig mad, fastende - moderat sult, fysisk aktivitet, ordentlig hvile, korrekt kropsholdning og sund fornuftig ånd (positiv tænkning, indre selvudvikling).

Man kan ikke men være enig med ham. Vedligeholdelse af dit helbred og den fortsatte træning af rygsøjlen vil strække den, gøre den fleksibel og bevægelig, genoprette intervertebrale diske, skabe god beskyttelse mod rygmarven, hvis nerve rødder indvier alle organer i vores krop.

Pas på din rygsøjle! Styr muskler og ledbånd, der understøtter det!