Depression: Hvordan man slår postpartum depression

Åreknuder

Hvis du har et deprimeret humør efter fødslen, er du ikke alene i dette - omkring halvdelen af ​​de kvinder, der har født, oplever en kort mild depression i de første dage efter fødslen. På trods af dette er det helt naturligt at føle en vis angst, svag søvnløshed, tårefuldhed, overdreven følsomhed og skarpe humørsvingninger på dette tidspunkt. Denne tilstand når sædvanligvis sin højdepunkt den fjerde dag efter fødslen og passerer efter to uger, når hormonniveauet er afbalanceret. En sådan stat kan dog fra tid til anden forstyrre dig i det første år af et barns liv.

Hvis en sådan lidelse ikke går væk efter 2 uger, betyder det at din krop ikke gendannes efter fødslen som den skulle. Postpartum Depression:

For at beskytte dig selv og dit barn mod mulige komplikationer er det nødvendigt at samarbejde med din læge i løbet af behandlingen.

Hvis du har tanker om at skade dig selv. For et barn eller andre, skal du straks søge læge.

Hvad er postpartum depression?

Postpartum depression er ikke kun et midlertidigt dårlig humør og sammenbrud - det er en sygdom, som udvikler sig i de første dage efter fødslen. Det sker på grund af et spring i hormoner efter graviditet. Hvis en kvinde tidligere har haft depressioner, hun har oplevet stress, føler sig ikke støtte fra sin partner, familie og venner, har hun store chancer for at blive syg med postpartum depression.

Hvis du har fem symptomer på depression hver dag i to uger, så har du sandsynligvis postpartum depression. Symptomer på postpartum depression omfatter:

Hvis du mener, at du har postpartum depression, skal du spørge din læge om hjælp. Tidlig behandling hjælper både dig og dit barn.

Hvorfor behandle postpartum depression?

Postpartum depression påvirker både dig og barnet. Det påvirker din evne til at fungere fuldt ud, herunder evnen til at passe på dit barn og din tilknytning til det. Børn, hvis mødre lider af postpartum depression, har tendens til at blive retarderet i deres mentale og adfærdsmæssige udvikling.

Ubehandlet depression i gennemsnit varer fra syv måneder til et år. Hvis der imidlertid gennemgår behandling, vil symptomerne på depression blive meget hurtigere. Det har vist sig, at antidepressive behandlinger og psykoterapi sessioner er de mest effektive behandlinger, og nogle antidepressiva kan tages under amning.

Hvad er behandlingerne for postpartum depression?

Depression er en sygdom, der kræver behandling. Dette er ikke et træk af karakter eller svaghed. Vær ærlig over for dig selv og folk, der elsker dig. Fortæl dem om din tilstand. Du, din læge, dine venner og slægtninge sammen kan overvinde depression.

Fortæl din læge om symptomer på depression efter stadium og sammen med ham vælge den mest passende behandlingsmetode. (For at sikre, at symptomerne på depression ikke skyldes skjoldbruskdysfunktion, skal du kontrollere dets arbejde). Der findes følgende behandlingsmetoder:

Tre måder at slå postpartum depression

Moderskab er en vidunderlig og naturlig proces. Og ofte serveres det i lyserøde toner og glemmer kompleksiteten. Lad os se på, hvad der er postpartum syndrom og depression, hvor farligt det er, og hvordan man hjælper mor. MedicForum fandt ud af, hvad syndromet er og hvordan man besejrer det.

Postpartum syndrom og depression

Postpartum syndrom og depression er de to farer, der ligger i ventetiden for en ny mor. Men disse er to forskellige fænomener og bør skelnes mellem.

Postpartum syndrom er primært et kortsigtet fænomen. Det opstår på grund af fejl i hormonsystemet efter graviditet og fødsel. Det er sandsynligt, at alt vil passere af sig selv. Men hvis der opstår forværrende forhold udefra, kan problemet blive en depression. Og her kan man ikke uden hjælp af specialister og medicin. Derfor skal der træffes foranstaltninger, så snart kvinden føler de første tegn.

Ca. 10-15% af mødre oplever postpartum depression. Blandt kvinder, der havde depression før graviditet, er tallet højere: 30-35%.

Det er især svært, hvis en kvinde havde et depressivt humør før graviditeten.

Hvad er årsagen til postpartum syndrom?

Tidligere blev det antaget, at synderen af ​​denne situation er det høje postpartumniveau af østrogen. Imidlertid er moderne læger tilbøjelige til at tro på, at årsagen er biokemiske ændringer i kvindens krop under graviditeten og derefter fødslen. Hverken kvinden selv eller de mennesker, der omgiver ham, kan ikke påvirke denne faktor.

Men deprimeret stemning opstår på grund af andre faktorer. Når biokemiske og sociale faktorer overlapper hinanden, kan den nyoprettede mor opleve reel depression.

Faktorer, der kan gøre tingene værre:

- fysiologiske komplikationer efter fødslen.

- uforberedt for morens rolle.

Så hvordan man skelner postpartum syndrom fra depression? Ifølge de vigtigste symptomer.

Symptomer på postpartum syndrom:

- skarpe og hyppige humørsvingninger.

- tårer, ofte uden tilsyneladende grund.

Denne betingelse er farlig, fordi uden rettidig indgriben kan blive en reel depression.

Tegn på postpartum depression

- meget hurtig træthed.

- negativ opfattelse af alt der sker omkring.

- irritation på grund af grædende baby.

- manglende seksuel attraktion.

Så postpartum syndrom og depression er forårsaget af to hovedfaktorer: biokemiske og sociale. Det påvirker den anden som en ny mor og hendes følelse.

Hvordan hjælper en kvinde med sådan depression?

Som vi sagde ovenfor, er det svært at påvirke kvindens krops biokemiske tilstand efter fødslen. Derfor er det nødvendigt at løse en anden faktor.

Til faderskab skal kontaktes klogt. Partnere skal diskutere alle detaljer i livet, selv før barnets fødsel. Ideel til at tage kurser til forældre. I klasser af høj kvalitet vil forældre blive forklaret alle de fysiologiske aspekter, de vil fortælle dig, hvordan du passer omsorg for barnet og hvordan moderen vil komme sig fra fødslen.

Kurser for forældre-partnere skal bestå sammen.

En af hemmelighederne hos en kvinde er at komme ud af en negativ psykologisk tilstand efter fødslen er den rette organisering af livet. Det skal stadig være under opdeling af husstanden under graviditeten. At en kvinde er hjemme med et spædbarn betyder ikke, at alle husholdningsgaver kan dumpes på hende. Organiseringen af ​​liv, madlavning, rengøring - begge partneres ansvar. Dette skal tydeligt sagtes og forstås.

Børnepasning: fuldt arbejde

Moderskab er indkapslet i myter. Siden barndommen læres vi, at barnet skal være hjemme. Den nye mor skal opgive sit aktive liv, glemme at rejse og møde venner. Fordelene ved en sådan isolation vil dog ikke være nogen.

Mor og baby kan leve et aktivt liv ganske roligt. En slynge vil komme til undsætning, og fra det øjeblik, hvor uafhængig siddende er, kommer der en ryggsække. Med dem kan mor sikkert flytte rundt i byen. Amning vil være en anden trofast hjælper af aktivt liv.

Vandringer må ikke skade børn

At rejse med børn kan være umiddelbart efter fødslen. Desuden jo mindre barnet er, jo lettere er det at klare det på vejen. Det eneste, man skal huske på, er, at børn har brug for tilpasning, og klimaændringerne skal vare mindst 3 uger.

En ny mor skal rydde op i forholdet til en partner. Efter fødslen har forhold ofte problemer. En kvinde skal være ærlig, tale direkte til en person om følelser og behov. En person skal huske, at ansvaret for barnet ligeligt ligger på begge forældre. Omsorg for et barn er ikke en hjælp til en kvinde, men et direkte ansvar.

Par bør være sammen uden et barn. To timer i en biograf eller cafe flere gange om måneden kan betydeligt forbedre kvindens mentale sundhed. Nylige mødre skal bare bede om hjælp med barnet fra venner og familie. Det vil ikke være overflødigt at have en babysitter på afhentningen, som vil kunne hække med barnet i mindst adskillige timer.

Også mor skal bare have tid til sig selv. Psykologer rådes til at afsætte en time, når en kvinde kun kan gøre hvad hun vil: ligge i badeværelset, gå i gymnastiksalen, møde venner eller simpelthen ikke gøre noget.

En vigtig rolle er spillet af en afbalanceret kost og fysisk aktivitet. Mad og livsstil har stor indflydelse på vores humør. Derfor bør en ny mor spise en varieret, nærende og lækker mad. Glem de mytiske kostvaner for ammende mødre, dette er en relikvie af sovjetiske tider. Med hensyn til fysisk aktivitet, de første 40 dage efter fødslen, skal du være meget forsigtig. Efter denne periode er det værd at blive undersøgt af en læge, og du kan starte lys træning. Disse kan gå, danse, svømme eller enhver anden aktivitet, du kan lide.

Med postpartum depression er alt meget mere alvorligt. Her kan man uden hjælp af en læge ikke gøre det. En kvalificeret psykolog vil ordinere en kompleks behandling: med øvelser, medicin og rehabilitering. Men alle ovennævnte punkter er også nødvendige for at overvinde sygdommen.

Så hvad en ny mor har brug for for ikke at falde i depression:

- tilstrækkelig fordeling af husstandsansvar

- aktivt socialt liv.

- normalt forhold til en partner.

Fire måder at slå en kold allergi blev nævnt tidligere.

Hvordan man slår postpartum depression

De første lykkelige øjeblikke efter testen besluttede graviditeten og rørte taknemmelige tårer fra en elsket. Endvidere bekymret forventning, kvalme, svimmelhed og frygt for ukendte fødsler. Men alt dette virker berettiget, for som en belønning kan du få et lille mirakel, der voksede i dig, et skrøbeligt barn, som led, elskede og elskede. Men ikke alt er så godt dannet efter fødslen af ​​barnet. I denne artikel behandler vi i detaljer med årsagerne til postpartum depression og hvordan man løser det.

Efter fødslen

Læses meget om moderens første fornemmelser, om den store kærlighed, der stod i de første sekunder af barnets liv, men føler du ikke sådan? Frygten for, at du ikke er en god mor, din barns irritabilitet, evige skrig og blørændringer vokser... Og min mand... Så han er bedre ikke at være egnet. Sex? Ingen måde! Og hvor vild er det for ham? Det ville have hjulpet bedre, og ikke sidde foran en bærbar computer...

Genkender du dig selv? Ja, det er en klokke, der tyder på, at du måske har postpartum depression.

Hvis du læser denne artikel, så er du en god fyr, du har indset dit problem, accepteret det og ønsket at kæmpe for det. Dette er det første og vigtigste skridt til at forbedre din tilstand, fordi når en person ønsker at ændre noget i sig selv, vil han helt sikkert lykkes.

Lad os forstå, hvad der er postpartum depression og hvordan man skal håndtere det.

Symptomer og tegn

Postpartum depression er den såkaldte stressende tilstand hos en kvinde i perioden efter fødslen, hvilket skyldes både biologiske og psykologiske faktorer. Det manifesterer sig i apatiske forhold, overvældende og ængsteligt humør, tab af interesser og fraværet af ønsker.

I henhold til graden af ​​sværhedsgrad kan vi skelne tre typer efter fødselsdepression:

Det er kendetegnet ved fraværet af synlige manifestationer i adfærd, men kvinden selv oplever det med vanskeligheder.

Den dårlige tilstand af den unge mor, stilhed, apati osv. Er karakteristisk.

Der er en udtalt spænding i adfærd, aggression, stærk angst, som ledsages af en ung mors motoriske aktivitet.

For symptomer på de sidste to grader er der brug for konsultation med en specialist.

Efter fødslen opstår der signifikante hormonelle ændringer i kvindens krop, hvor fysisk træthed forårsaget af fødsel og døgnet rundt børnepasning, en ændring i livets sædvanlige rytme, tilføjes.

Baby efter fødslen fratager mor til frihed i alle dens manifestationer. En kvinde mister evnen til at drive velkendt social aktivitet. Hertil kommer, at dens seksuelle attraktivitet går tabt, og at hun tiltrækker sin mand, falder. Alt sammen har en negativ indvirkning på den unge moders psykologiske tilstand.

Sådan genkender man

Læs nedenstående udsagn, og hvis foran dig hver kan du sætte et stort fedt plus, så fortsæt straks til afskaffelsen af ​​depression.

  • Du føler din hjælpeløshed, du er alene med de problemer, der er opstået. Hverken ægtefælle eller familiemedlemmer støtter dig.
  • Du har født dette barn, men han blev ikke slægtninge. Du er bange for dig selv og endnu mere for barnet. Du har ikke glæden ved at passe på en nyfødt.
  • At græde et barn i dig forårsager vrede, aggression, vrede og du er bange for det. Feel umoralsk og dårlig mor.
  • Du er bange for at bryde. Begræns mere og mere dig selv, men et bundt af nerver vokser sprængt.
  • Ofte græder ingen tilsyneladende grund.
  • Du hader din refleksion i spejlet. Sex irriterer dig.
  • Der er en frygt for, at ægtemanden på grund af din uattraktivitet vil finde en anden og forlade dig med barnet i sine arme.

Hvorfor kæmpe

Hvis du ikke bekæmper depression, vil din tilstand kun forværres hver dag. Konsekvenserne vil ikke kun påvirke dig, men også barnet, forholdet til hendes mand, familie og yderligere social aktivitet. Ikke alene lider du af denne tilstand, men også din baby.

Som følge heraf er rastløs søvn, dannelsen af ​​et barns følelser af usikkerhed, en krænkelse af dannelsen af ​​selvforsvarsmekanismer, og vigtigst af alt er der dannet en mangel på moderlig kærlighed, som selv i voksenalderen kan føre til forskellige ikke meget behagelige konsekvenser.

Hvordan man skal overvinde

Hold ikke alt for dig selv

Du skal bare tale. Fortæl den person, der vil kunne lytte og moralsk støtte dig om dine frygt, bekymringer og fejl. Dette kan ikke kun være en samtale om et egentligt problem. Måske har du tidligere haft en slags alarm, og de på grund af forandringen i din tilstand efter fødslen besluttede at komme ud igen og torturere dig. Tal med kvinder, der allerede har børn eller kontakt en god psykolog.

Tal med din mand

Lad ham ikke forstå dig, bare fortæl ham om din sindstilstand. Måske er han også akut deprimeret, men viser ikke, at det er svært for ham.

Vær ikke bange for at bede om hjælp. Bare taler ikke med beskyldning, men hellere bede om råd. For eksempel: "Du ved, det er så svært for mig at gøre alt nu, jeg har ikke fysisk eller moralsk styrke, men jeg elsker dig og mit barn meget, og jeg vil gøre alt for at du har det godt, men det virker ikke altid som det var før fødslen. Rådgive mig om det arbejde, du kan udsætte for det tidspunkt, hvor du bliver fri, og du kan hjælpe mig. ".

Du kan også tænde det tunge artilleri af kvinders tricks med en dobbelt fordel. Fortæl manden, at barnet skal opdrættes fra den første dag i hans liv, og kommunikationen med faderen vil være yderst vigtig for sønnen. Således vil vi fange to fugle med en sten: du vil have en time fritid på dig selv, og dit barn har kontakt med faderen.

Gå og chat

Med et barns fødsel er din livsrytme blevet bremset betydeligt og blevet monotont, men det er ikke en grund til at stoppe det overhovedet. Du ved, at det er meget nyttigt for børn at være i frisk luft og gå, så denne kendsgerning kan bruges til din personlige fordel: gå til en ven, mor, bedstemor, familie. Du vil få en forandring i det irriterende hjemmemiljø, og yderligere kommunikation og hvile fra at passe barnet, da denne funktion normalt tages af omsorgen bedstemødre, veninder og venner.

Det vigtigste er rolig mor, ikke den ideelle værtinde

Prøv at afskrække nogle lektier. For dig og barnet vil det vigtigste være fysisk og følelsesmæssig sundhed, og ikke en glimrende vasket flad og et fuldt køleskab af mad. Vær opmærksom på visse vanskeligheder, og røræg til frokost, og enkel hygiejnisk renlighed vil være passende. Organiser din tid korrekt.

Du er velkommen til at bede om hjælp.

Tøv ikke med at bede om hjælp fra slægtninge. Sig, at det er svært for dig at klare alt alene og gerne se støtte fra dem.

Hold ikke alt for dig selv

Slip også dine følelser, vær ikke bange for at vise dem. Hvis du er irritabel, vil du smække døren - gør det, lige væk fra barnets ører, for ikke at skræmme. Giv plads til den interne spænding, der er ophobet over tid, og du vil føle dig lettet.

Husk, at moderens dårlige humør påvirker barnets trivsel.

Vi ønsker alle unge mommies ro i sjælen, glædelig smil af barnet og sundhed.

Hvordan man overvinder postpartum depression?

Fødslen af ​​et barn, både velkomne og slet ikke - som følge heraf bliver det altid en glædelig begivenhed. I vores samfund er fødslen af ​​børn opfattet som et mirakel, en lykke, der skal nydes. Hvis du ser film, tv-programmer, gennemse magasiner til fremtidige og ægte moms, kan du se, at moderskab præsenteres som det lykkeligste øjeblik i en kvindes liv. Så snart et barn er født, møder slægtninge og bekendte med entusiastiske blik mor og hendes baby. Det viser sig, at graviditet og fødsel af et barn bør være en ferie, men i virkeligheden bliver en kvinde deprimeret og begynder at bebrejde sig selv for at græde, ikke ønsker at kommunikere med nogen osv.

Postpartum depression er et normalt fænomen, der forekommer i hver anden kvinde. Det er selvfølgelig ikke almindeligt at tale om det, men også om eventuelle sundhedsmæssige problemer, men man kan ikke komme væk fra det. Sådan besvares spørgsmålene:

  • Hvorfor forekommer postpartum depression?
  • Hvordan forstår jeg, at jeg har depression?
  • Hvad skal man gøre med postpartum depression?
  • Hvornår vil det ende?

Udtalelse psykoterapeut

Under graviditet, fødsel og moderskab er den underlige fornemmelse af, at noget mærkeligt sker for dig, helt normalt. For det første finder en kvinde ud af graviditeten, så i 9 måneder kigger hun efter ændringer i kroppen, køber ting til en baby, bygger et hjem. Et barn er født, og en kvinde har allerede brug for at opfatte sig selv i en ny rolle. Søvnløse nætter, et barns græd, misforståelsen af, hvad barnet ønsker, i nogle tilfælde manglen på hjælp - alt dette fører til en forværring af den psyko-følelsesmæssige tilstand. I enkle ord begynder den unge mor at blive deprimeret.

Under depressionen ønsker en kvinde at græde, hun frygter sig selv og forstår ikke, hvorfor andre ikke gør det samme. Derudover må du ikke glemme træthed, som er iboende hos alle unge mødre i de første måneder af forældre. Nogle kvinder kan miste bevidstheden på grund af træthed, andre begynder at lide af alvorlig depression.

Afbestillingssyndrom

Postpartum depression kan forklares videnskabeligt. Under hele graviditeten blev kvindens krop udsat for hormoner - progesteron, endorfin, østrogen. Derfor er gravide kvinder i en tilstand af mild eufori og lykke - hormoner burde skyldes dette. Efter fødslen af ​​et barn falder niveauet af hormoner i kroppen kraftigt. Derfor er den lyse luftige glade stat erstattet af den sædvanlige hverdag.

Tilbagetrækningssyndromet efter fødslen giver ca. 80% af kvinderne.

Hvis du ikke begynder at føle dig ked af dig selv, klager og tror, ​​at ingen forstår dig og hvor dårlig du føler i det øjeblik, går tilbagetrækningssyndromet meget hurtigt, bogstaveligt inden for en uge. Den hormonelle baggrund af en kvinde går ud, og depression forekommer ikke.

Den unge moder har til opgave at genkende de første symptomer på depression i tid og forhindre dets aktive udvikling.

Hvordan man opfører sig

Så, du forstår, at depression kommer til dig, hvad skal man gøre i dette tilfælde? I din magt for at forhindre dets forekomst. For at gøre dette skal du bare sørge dig selv i tide, græde hvis du vil, fortæl dine familie om din tilstand, græd igen og stop. Du skal forstå og acceptere dig selv i moderens nye rolle. Gør det nemt overhovedet. Nok mindst en time om dagen for at afsætte tid til dig selv som en mulighed for at bede om hjælp fra bedstemødre, bedstefar, mand og slægtninge. Det er ikke nødvendigt at bede dem om at sidde med barnet. Lad nogen forberede aftensmad til dig, nogen vil tage ud af skraldet, gå til dagligvarer osv. Hvis du ikke får nok søvn, så er du den eneste, der skylder dig. I de første måneder af dit barns liv, skal du sørge for at gå i seng med ham. Tænk ikke på noget husholdningsarbejde, tro mig, de vil vente, men din følelsesmæssige tilstand og humør vil ikke.

Der er ingen perfekte mødre. Moderskab er ikke let for enhver kvinde.

Lyt til dig selv

Sørg for at lytte til dig selv! Hvis du vil græde, grine, grine, føle dig som en meget dårlig mor - føler, men alt dette skal sættes til side nogen tid. Husk at du ikke er perfekt, og ingen i denne verden er perfekte. Ingen, ikke en eneste kvinde i verden (selv mødre på 5 børn), moderskab er ikke så let. Det er helt normalt, at du bliver træt, forstyrret, vred, græd - selvfølgelig, hvis denne tilstand ikke varer i dagevis. Glem ikke (bare sådan!) At overføre en del af ansvaret for det nye familiemedlem til din partner.

Det er vigtigt! Glem ikke at du skal sove, spise og følge hygiejnereglerne. På trods af det faktum, at du er en mor og allerede er voksen, er din adfærd i denne vigtige ansvarsperiode lig med et barns handlinger.

anbefalinger

Ovenfor har vi allerede lavet anbefalinger om, at en ung mor har brug for at få nok søvn, spis, pas på sig selv så meget som muligt og naturligvis ikke nægte hjælp og bede om det. Et andet tip er sport. Det handler ikke om at bruge flere timer om dagen i gymnastiksalen. Du kan gå med din baby i 2-3 timer om dagen med klapvognen og være sikker på at sådanne gåture vil normalisere dine følelser og hjælpe dig med at tabe sig (hvis du har fået det).

Et andet vigtigt punkt er at bruge mere tid sammen med dit barn for at undgå depression. Breastfeed så meget som muligt, kram ham, sove sammen - denne måde din hormonbalance vil normalisere og du vil "elske" din baby hurtigere.

Om en drøm... De fleste unge mødre klager over, at de ikke kan sove med et barns udseende. Men hvis du går i seng med din baby for en lur og gør mindre omkring huset, vil du hurtigt glemme træthed.

Depression kan undgås, hvis du vil have det. Tror ikke, at moderskab er mangel på søvn, de ekstra pund, det konstante grædende af et barn og livet på hovedet. Moderskab er en ægte lykke, afhængigt af hvordan du nærmer dig denne nye rolle.

Hvordan man slår postpartum depression?

Daglig vandkalkulator

Hvordan man slår postpartum depression, tegn på depression

Postpartum depression

Det sker ofte, at kvinder efter fødslen giver irritation og nervøsitet. De ønsker ikke at sætte sig i orden, de skænder med deres mand over bagage, eller trækker sig ind i sig selv. Dette er de første tegn på postpartum depression. Hvorfor sker det, og hvordan man kan slippe af med det?

Definition af postpartum depression

Ifølge videnskabelige studier oplever omkring 15-20% af kvinder postpartum depression. Desuden har halvdelen depression i vægtet form. Hvad menes med dette udtryk?

Kort sagt er det en overtrædelse af den mentale og følelsesmæssige tilstand af en kvinde, der fremkommer efter barnets fødsel. Depression opstår oftest i løbet af første halvår efter fødslen. Hvis du ikke forsinker og konsulterer en læge i tide, kan behandlingen ikke tage mere end et par måneder.

Kvinder i risikogrupper for udbrud af postpartum depression

Psykoterapeuter noterer mange faktorer, der øger sandsynligheden for at udvikle postpartum depression.

Oftere end andre falder kvinder i denne tilstand:

- tidligere lider af depression

- har andre psykiske lidelser

- underlagt hyppige stressfulde situationer

- være i alarmerende tilstand konstant

- at have arvelige sygdomme i nervesystemet

Hertil kommer, at kvinder, der hviler sig lidt, påtager sig mange ansvar og ikke har støtte fra nære mennesker, bringer sig til denne stat.

Depression - fysiologi og symptomer

Det er kendt, at udviklingen af ​​depression også bidrager til nogle funktioner i kvinders fysiologi. Efter fødslen af ​​babyen undergår kvinders hormonelle baggrund ændringer, og dette påvirker hendes følelsesmæssige tilstand direkte. En anden grund til depression er ydre forandringer i en kvindes krop.

Hvis der er betydelige krænkelser i den unge moders følelsesmæssige og mentale tilstand, er dette en grund til bekymring.

Depression - Typiske symptomer

- hyppige tårer uden grund

selvtillid

- afslag på at gå og kommunikere med folk

I de fleste tilfælde har kvinder, der lider af depression, kun få af de ovennævnte symptomer. Men tilstedeværelsen af ​​mindst tre af dem tyder allerede på, at du bør konsultere en læge.

Bekæmpelse af postpartum depression er også nødvendig, fordi barnet også lider af det. Efter alt bliver moderens følelsesmæssige tilstand overført til barnet, og han føler alt, hvad der sker omkring. Hvis en kvinde heller ikke har støtte fra kære, er det meget sværere at klare den voksende depression. Angst og en følelse af tomhed vil konstant stige. Denne lidelse har konsekvenser og skaber en ond cirkel. Barnet begynder at have problemer med at sove, lægge i tale og psyke, og kvinden begynder at betragte sig som en dårlig mor. Alt dette forværrer kun situationen, hvis du ikke vender tilbage til en psykoterapeut til tiden.

Metoder til behandling af postpartum depression

Selvfølgelig bør behandling kun søges af specialister, men for at undgå at forværre situationen bør nogle anbefalinger følges. Naturligvis er der ved fødslen af ​​et barn mindre og mindre tid tildelt til søvn. Derfor er det vigtigt at hvile, når der er en mulighed. For ikke at spinde som en egern i et hjul, kan du bede dine kære om at hjælpe med husstandens opgaver. Det er vigtigt at allokere tid til deres egne interesser og hobbyer. Det er tilrådeligt at drikke et kursus af vitaminer for at bevare kroppen i god form.

Fødslen af ​​en baby er et vidunderligt stadium i livet, det er værd at huske på dette og ikke tillade depression at besejre dig selv.

Hvordan man slår postpartum depression?

Efter fødslen føler jeg mig deprimeret og følelsesmæssigt drænet. Måske er det generisk depression?

Postpartum Depression - Symptomer og Behandling

Ni måneder af graviditet passerer meget hurtigt. Din baby er dannet og er klar til at blive født. Alt er så rørende og spændende. Snart bliver din familie større og stærkere, og det vigtigste link vises i det - et barn. Ikke underligt, at de siger, at der ikke findes smykker på nakken, for en kvinde smukkere end et barns arme, krammer halsen. Der er ingen ord lyst end "elskede" og "mor". Desværre er der tilfælde, hvor en kvinde, i stedet for morskabets glæde, efter fødslen af ​​et barn i verden oplever meget forskellige, ikke så behagelige fornemmelser. Årsagen kan være postpartum depression.

Hvorfor sker dette og hvad skal man gøre ved det?

Postpartum depression er intet mere end en følelsesmæssig forstyrrelse af moderat sværhedsgrad, hvis vigtigste manifestation er depression, der opstår før fødslen og varer i postpartumperioden.
Statistikker hævder, at 10-15% af alle kvinder, der fødes, er modtagelige for postpartum
depression. Af disse er det kun i 3% af tilfældene muligt at etablere denne diagnose og udføre en højkvalitetsbehandling. Meget ofte føler kvinder umiddelbart efter fødslen deprimeret, det er normalt, men kun for første gangs dage. Postpartum depression er kendetegnet ved en kvindes varighed og manglende evne til at gøre noget. Dette efterfølges af en gradvis udryddelse, der bliver til en kronisk deprimeret depression. Du skal være særlig opmærksom på en kvinde i denne periode, søg straks hjælp fra læger, fordi alt efter den samme statistiske depression
sidste i op til et år, og i stedet for glæde vil moderen kun opleve modløshed og uvillighed i moderskabet.

Hvorfor sker dette, og hvem er i fare?

Symptomer på postpartum depression:

  • overdreven mangel på styrke
  • hovedpine;
  • føler sig utilfreds med deres liv
  • modløse;
  • angst;
  • føler sig ensom
  • uvillighed til at leve
  • tårefuldhed med og uden grund
  • føler sig træt
  • søvnløshed;
  • afvisning af at passe barnet, uvilje til at tage ham i dine arme
  • uvilje til at komme ud af sengen;
  • panik.

Til alt dette er der tilføjet skyldfølelsen for hvad der sker med hende og komplekset af en dårlig mor, der ikke er tilfreds med den mest forventede begivenhed i hendes liv. Postpartum depression er forfærdeligt i sin varighed, det kan vare op til et år og føre til uforudsigelige konsekvenser. Jo før kvinden i arbejde og hendes slægtninge forstår, at hvad der sker med hende, desto mere sandsynligt er det at hjælpe til at begynde behandlingen.

Hvordan man helbreder postpartum depression?

I hjemmet består behandlingen af ​​at støtte alle familiemedlemmer, hvilket skaber en gunstig atmosfære for både mor og barn, hvilket eliminerer muligheden for konfliktsituationer, familiemæssige skændsler, lovovertrædelser, lidelser. Nogle gange er det nok at hjælpe familiemedlemmer, der aflaster mama med belastningen på børnepasning, hvilket giver hende mulighed for at komme sig lidt tilbage, for at føle sig socialt vigtig. Hun kan slappe af og passe ikke kun på barnet, men også af sig selv, spise rigtigt, gå til fitnesscentret, hurtigt komme i form og føle sig smuk og ønskelig igen, gå og indån frisk luft.
Den modtagne støtte hjælper med at klare den følelsesmæssige belastning og komme ud af
depressiv tilstand.

Hvis dette ikke hjælper, så har du brug for hjælp fra specialister. Det er muligt at behandle postpartum depression med medicin og ikke med medicin. Non-drug treatment arbejder med psykologer, psykoterapeuter, samt at deltage i særlige kurser for rehabilitering.
Hvis dette ikke er nok, bør du ty til lægehjælp. Ved hjælp af en læge, der vil ordinere en individuel behandling for dig, vælger du de rigtige medicin. Ofte ordinerede antidepressiva, hormoner eller injektioner. Valget af lægemidlet er altid efter lægernes skøn, fordi folk er alle forskellige, det vil sige årsagerne og sygdommens forløb er forskellige. Men ofte holder kvinder bare tavse og venter, indtil alt går i sig selv, hvilket kun forværrer deres stilling. I alvorlige tilfælde anbefales det at anvende kompleks behandling.

Postpartum Depression: Forebyggelse

For at forebygge sygdommen anbefales det at begynde forebyggelse, selv før leveringen.
Det er bedre for en kvinde i arbejde at være i roen, at være rolig og afbalanceret for at udelukke eventuelle konflikter og stridigheder. En vigtig rolle spilles af manden, han skal følge humørsvingninger, dagens måde på alle måder at støtte og beskytte sin elskede. Det anbefales også at deltage i kurser for fremtidige forældre for at komme endnu tættere på et så vanskeligt og vigtigt tidspunkt i deres familie.

Undgå alle problemer er meget nemmere med din elskede. Familien vil ikke være komplet
hvis kone er adskilt og manden er adskilt, eksisterer som en organisme.
Kærlighed og støtte hinanden, hold din kærlighed til hinanden, del ikke kun
glæde, men også sorg, rejse dine børn sammen, bekymre sig om barnet sammen, vær syg med ham, bring ham ind i haven osv.

Hvordan man overvinder postpartum depression?

Den vanskelige fødselsproces bagud - og endelig en ung mor derhjemme med et efterlengtet barn. Hyppig søvnforlængelse, angst om ordentlig pleje, ændringer i forholdet til sin mand fører nogle gange til udviklingen af ​​postpartum depression. Men dette er ikke en obligatorisk komponent i barsel, mange problemer undgås nemt, hvis du er klar til dem.

Måned at tilpasse

Den første måned efter fødslen er en vanskelig genoprettelsesperiode, i hvilken periode det ikke er værd at spille en helt og tage alt på dig selv: både husarbejde og børnepasning og derved bevise din "moms" kompetence. Ingen undtagen mor kan amme barnet. Også hans livsvigtige fysiske kontakt med moderen.

Amning er meget vigtigt! Foto: wp-indhold

Men babyen er ligeglad med hvem der erstatter bleen eller tager ham en tur, hvor han vil sove. For at undgå overarbejde, som forårsager depression, må man ikke nægte hjælp fra slægtninge, især i den første periode. De må ikke gøre alt så forsigtigt og omhyggeligt som du gør, men lige efter fødslen er hvile og din indre fred vigtigst.

Selvom du ikke har nogen til at hjælpe, skal du ikke forsøge at omlægge alle lektierne umiddelbart efter at have forladt hospitalet. I en måned, når amning og babyens søvn og vågenhed er fuldt justeret, kan du nemt finde tid til rengøring og madlavning. I mellemtiden justere til barnets rytme - kast alt og gå i seng, når du falder i søvn, brug hvert minut til at hvile.

Hvis vi før for voksne kan forkæle vores negative følelser, så spiser babyen helt "alt" det negative, der er akkumuleret i moderen. Der er en kæde: en irriteret mor - en grædende baby. Som et resultat bekymrede alle familiemedlemmer. Derfor skal du ikke nærme barnet i forstyrret tilstand. Giv dig selv tid til at roe ned, tag et par dybe vejrtræk, let gymnastik.

Den bedste beskyttelse mod depression efter fødslen er aktivt forberedelse til en ny livsstil lige før udseendet af en baby.

Fem minutter for dig selv

Når barnet er født, begynder tiden at køre hurtigere. Men uanset hvor travlt du er, anbefaler psykologer at give dig selv mindst fem minutter om dagen. Lad det være en tur til nærmeste butik eller ansigtsmaske, men i disse fem minutter skal du passe og tænke kun om dig selv.

Ny frisyre vil opmuntre dig. Foto: http://il7.picdn.net/

Selv eksperter anbefaler efter fødslen at forkæle dig selv. Snoep er stadig forbudt. Men som gave kan man lave en ny frisure, pedicure, ny læbestift eller nyt tøj. Du skulle kunne lide dig selv i spejlet, så bliver det godt.

Hvad med hendes mand?

For at gøre postpartumperioden nemmere er det vigtigt at lære at stole på din mand. Tillad ham at udføre enkle manipulationer til pleje af en nyfødt: lad ham skifte bleen eller blot bære barnet i sine arme. Fra siden af ​​hans bevægelse synes du uheldig, men skynd dig ikke for at kritisere og tage barnet. Trods alt lærte du ikke straks, hvordan du gjorde det. Derfor, ros og opmuntre altså manden, hvis han søger at tage på noget af omsorgen for barnet.

Hej baby Far elsker dig! Foto: dad.info

Fysisk nærhed efter levering anbefales kun efter et par måneder. Prøv på nuværende tidspunkt at udtrykke din kærlighed på en ny måde. På trods af at du er optaget, tag lidt tid på din mand: Giv et smil, spørg med venlig hilsen om erhvervslivet på arbejdspladsen. Udseendet af et barn i familien er et godt tidspunkt at introducere nye traditioner. En kort gåtur i parken til tre, aften te eller se en film er noget, der vil bringe dig tættere på din mand.

Ofte fører depression udelukkende til børns problemer. For at undgå dette skal du bruge alle muligheder for kommunikation. Inviter gamle venner til at gå en tur, få nye blandt de samme kvinder med kørestole. Barnet i frisk luft vil sove, og du kan tale.

Have det sjovt sammen! Foto: parenting.mdpcdn

Lær at være mor

Den bedste beskyttelse mod depression efter fødslen er aktivt forberedelse til en ny livsstil lige før udseendet af en baby. Dette vil hjælpe de forskellige skoler til fremtidige forældre. Tag en interesse i kvindelig konsultation, hvor du kan trænes. Mødesygehuse modtager ofte gratis forelæsninger om pasning af nyfødte. Ofte organiseres informationskurser for fremtidige mødre af virksomheder, der producerer babyfødevarer og hygiejneartikler. For eksempel i Kiev, ledes gratis kurser af Det Første Hospital.

Hvordan man slår postpartum depression

Enhver kvinde, der forbereder sig på at blive mor, for de vanskelige ni måneders ventetid, overvinder vejen for angst og fysiske lidelser. Endelig var al spændingen bag fødslen succesfuld, og på hendes hænder ligger en sød crumb, beroligende groaning og snorking. Det ser ud til, at alting skete, mor og barn er glade, hvad er der mere nødvendigt for at føle universets komplette harmoni?

Men ifølge medicinske observationer har i 99% af tilfældene kvinder efter fødslen symptomer på postpartum depression. Ingen grund til at være bange - fænomenet er helt naturligt og forståeligt. Flere faktorer er overlejret her: følelser og følelser på tærsklen til fødsel, stress og postpartum træthed, en følelse af ansvar for barnets helbred, konstant mangel på søvn. Alt dette kan resultere i postpartum depression, som er karakteriseret ved humørsvingninger, ubegrundede tårer.

Hvis familiemedlemmer behandler forståelsen af ​​en sådan tilstand hos en kvinde, så vil den passere sig selv i en vis periode, der er nødvendig for at stabilisere nervesystemet. Denne periode kan vare fra en halvmåne til seks måneder. Selvfølgelig kan en kompetent specialists psykologiske hjælp betydeligt fremskynde processen med postnatal rehabilitering. Mange kvinder kan nemt klare sig selv med en så ustabil følelsesmæssig tilstand. Hvad er der brug for for dette? Her er tips, som det er nyttigt at gøre bekendt med din datter, som blev en mor.

For det første tøv ikke med at involvere tætte og kære mennesker i at passe på din baby. At lege med barnet, tage en tur med ham, er ikke kun en mulig hjælp fra faderen, men også en nyttig oplevelse af deres kommunikation. Du er velkommen til at bede om hjælp til nogen af ​​bedstemødrene husholdningsgaver - de vil være glade for at gøre det til mor og baby.

For det andet vil mammas kommunikation med andre i høj grad bidrage til at overvinde følelsen af ​​ensomhed, der opstår alene med sine egne bekymringer og problemer.

For det tredje må du ikke glemme at glæde dig over babyens første succes og rose ham for det - en anden kilde til positive følelser.

Sådanne enkle regler hjælper med at gøre behandlingen af ​​depression til en helt simpel proces og giver dig mulighed for at føle livets glæde og smag med ny kraft.
Og hvis du stadig føler det uden hjælp af en psykolog, kan din datter ikke klare det, så er det okay. En erfaren specialist vil efter at have lyttet omhyggeligt give nogle råd og anbefalinger, der hjælper hende med at overvinde en negativ mental tilstand meget hurtigere.

Diagnose og behandling af postpartum depression

Ca. en ud af ti mødre udvikler postpartum depression. Den støtte og forståelse, der modtages fra familie, venner og til tider en specialist, som en besøgendes søster, kan hjælpe dig med at genoprette. Andre alternative behandlingsmuligheder omfatter psykologisk behandling (såsom kognitiv adfærdsterapi) eller antidepressiva.

Hvad er postpartum depression?

At have en baby er en meget følelsesmæssig oplevelse. Du kan føle dig trist, og dit humør kan afvise. Der er tre tilfælde af lavt humør efter fødslen.

Deprimeret tilstand efter fødslen. Dette er et meget generelt tilfælde, og det betragtes som næsten normalt. Symptomer omfatter græd, irritabilitet, angst og depression. Den undertrykte tilstand begynder normalt omkring 3. dag og varer som regel indtil den tiende dag efter levering. Det kræver normalt ikke behandling. Denne tilstand vil ikke blive diskuteret senere i denne artikel.

Postpartum Depression (PRD) Det forekommer hos cirka en ud af ti mødre og udvikler sig normalt senest de første fire uger efter, at barnet er født. Det kan dog begynde flere måneder efter barnets fødsel. Symptomer, herunder nedsat humør, varer meget længere end i deprimeret tilstand efter fødslen. Behandling anbefales. Den meste af denne artikel handler om denne generelle form for depression.

Postpartum (puerperal) psykose. Dette er en sjælden, men alvorlig form for psykisk sygdom. Det kan omfatte et reduceret humør, men der er en række andre karakteristiske tegn.

Faderen til barnet kan også udvikle depression inden for få uger efter barnets fødsel.

Symptomer på postpartum depression

Symptomer ligner dem, der ses i depression på noget andet tidspunkt. De omfatter normalt et eller flere af følgende. I postpartum depression varer symptomer normalt længere.

- lavt humør I de fleste tilfælde er det værre om morgenen, men ikke altid.

- Intet virkelig glæder mig. Der er ingen interesse for dig selv og barnet.

- Der er ingen motivation til at gøre noget.

- Ofte er der tårefuldhed.

- Følelser af skyld, afvisning og underlegenhed.

- Lav koncentration af opmærksomhed (glemmer eller taber ting) og umuligheden af ​​at træffe beslutninger.

- Følelsen af ​​at være ude af stand til at klare noget.

Du kan også have tanker om at skade dit barn. For kvinder med postpartum depression er sådanne tanker ikke ualmindelige. Hvis tingene er virkelig dårlige, kan du have ideer om at gøre dig selv eller selvmord. Dette sker i meget sjældne tilfælde. Hvis du har sådanne tanker, skal du bede om hjælp.

Derudover kan du også have lidt energi, rastløs søvn, dårlig appetit og nedsat seksuel lyst. Imidlertid er disse symptomer almindelige og normale i et stykke tid efter at barnet er født, gå væk alene og betyder ikke nødvendigvis, at du er deprimeret.

Hvorfor skal du gøre noget med postpartum depression?

Hvis du ikke gør noget om PRD (eller du ved ikke engang, at du er deprimeret), kan du alligevel føle dig bedre i 3-6 måneder alligevel. I nogle kvinder varer denne tilstand længere. Der er flere grunde til at søge hjælp:

- For at hjælpe dig med at komme hurtigt. Du behøver ikke at føle den måde. Dette er ikke et tegn på svaghed - erkend at du er deprimeret.

- At hjælpe din partner eller familie. Hvis du er deprimeret, kan dette skabe problemer i dit forhold, arbejde eller liv generelt.

- At hjælpe dit barn (eller børn). Hvis du er deprimeret, er dit forhold til dit barn måske ikke så godt som det kunne være. Du må ikke give så meget opmærksomhed til dit barn som du vil. Som følge heraf kan dit barns udvikling måske ikke være så hurtigt som det burde være. Der er grund til at tro på, at problemer i udviklingen af ​​barnet stammer fra, at moderens depression kan fortsætte til ungdomsårene.

Mange kvinder er i stand til at skjule deres postpartum depression. De tager stor omhu for deres barn og giver indtryk af en person, der går fint. Men de oplever en patologisk tilstand af mental lidelse. Bede om hjælp, hvis du er en af ​​disse kvinder.

Hvad forårsager postpartum Depression

Den nøjagtige årsag er ikke klar. Dette er ikke nødvendigvis relateret til hormonelle ændringer, der opstår efter fødslen af ​​barnet. En mor kan udvikle en PED, men kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle sig umiddelbart efter fødslen. Hovedårsagen ligger sandsynligvis i stressfremkaldte fænomener efter fødslen, som for eksempel følelse af løsrivelse, angst og ansvar for en ny baby osv.

Risikoen for at udvikle postpartum depression øges, hvis:

- du har tidligere haft psykiske problemer (herunder depression, tidligere PED, bipolar lidelse eller psykose)

- du havde en tidligere appel til en psykiater eller en brigade af psykiatrisk pleje

- du havde depression under graviditeten

- din familie har en tendens til postpartum depression

- du havde ægteskabelige eller forholdsproblemer

- der er ingen tætte venner eller familie i nærheden af ​​dig

- du har problemer med penge

- du havde fysiske helbredsproblemer under graviditet eller efter fødslen, eller fødslen var meget vanskelig;

- din partner er deprimeret

- du har for nylig haft en betydelig livshændelse (som f.eks. en persons død fra din familie eller flytning til et andet hus);

- du planlagde slet ikke graviditet

- Du har forsøgt at blive gravid i lang tid.

Men i mange tilfælde er der ingen åbenbar grund.

Hvordan diagnosticeres postpartum depression?

En læge, jordemoder eller plejeassistent kontrollerer normalt, at kvinder, der for nylig har født, er deprimerede. De kan stille følgende to spørgsmål, når de mødes med dig (dette kan ske under en af ​​postpartumkontrol eller besøg):

- Har du i den seneste måned ofte været generet af dårlig humør, depression eller en følelse af håbløshed?

- Har du i den seneste måned ofte været generet af et fald i interesse eller fornøjelse i forskellige tilfælde?

Svar på disse spørgsmål kan tyde på, at du er i deprimeret tilstand. De kan også stille dig to spørgsmål for at få en ide om niveauet for din alarm:

- Har du i den seneste måned følt angst, angst eller irritation?

- I den sidste måned kunne du stoppe eller kontrollere angst?

Svar på disse spørgsmål giver en ide om at stille flere spørgsmål. De bør hjælpe med at lære mere om dit humør og konstatere, om du er deprimeret eller ej.

Det er meget vigtigt, at du ærligt taler om, hvordan du føler. Du bør ikke tro at have postpartum depression, der gør dig til en dårlig partner eller betyder at din baby vil blive taget væk fra dig. Dette sker ekstremt sjældent. Målet med behandling af PEP er at holde dig med dit barn under alle mulige forhold, så forbindelsen mellem dig kan styrkes.

Hvis den sundhedsplejeudbyder, der undersøger dig, antager at du har en PSD, vil han traditionelt henvise dig til din læge for at bekræfte diagnosen. Diagnosen af ​​DSP er normalt lavet af din læge baseret på hvad du og dem, der ved, at du fortæller ham. Det er normalt ikke nødvendigt at tage prøver. Men nogle gange kan din læge udføre en blodprøve for at sikre, at der ikke er fysiske årsager til symptomer, såsom hypothyroidisme eller anæmi.

Du kan ikke indse, at du er deprimeret. Din partner eller et familiemedlem eller en ven kan dog bemærke, at du er ændret og måske ikke forstår hvorfor. Nogle gange kan en ven eller et familiemedlem råde dig til at se en læge, fordi bekymret for at du måske sender.

BEHANDLING AF POSTBIRTH DEPRESSION

Den bedste behandling for dig kan afhænge af forskellige ting, herunder:

- Hvor alvorlig er din depression, og hvad er dine symptomer?

- Virkningen af ​​dine symptomer på din evne til at fungere (pas på dig selv og dit barn)

- Har du tidligere haft depression eller anden psykisk sygdom? Hvad fungerede bedst for dig i dette tilfælde.

- venter på en passende behandlingstid

- din nuværende situation

- dine egne præferencer, yderligere funktioner, fordele og ulemper, som du fuldt ud forklarede

- i tilfælde af brug af stoffer, den mulige virkning af dem på barnet, hvis du ammer.

Du og din læge skal kunne bestemme hvilken behandling der er bedst for dig. Nedenfor er nogle mulige behandlinger. I nogle tilfælde kan det anbefales at anvende flere typer behandling.

Støtte og rådgivning

Forståelse og støtte til familie og venner kan hjælpe dig med at gendanne. Ofte er den bedste måde at tale med nære venner eller familie for at forklare, hvordan du føler, i stedet for at gemme dine følelser. Du kan også få gavn af familie og venner, når du plejer dit barn. Dette kan give dig tid til at slappe af og / eller gå om din virksomhed. Støtte og assistance fra en besøgende søster kan også hjælpe dig. Fortæl hende, hvis du føler dig deprimeret, kan hun forklare, hvad der sker med dig.

Uafhængig høring og assistance vedrørende eventuelle sociale problemer (penge spørgsmål, børnepasning, ensomhed, relationer mv) kan også være nyttige. Tjek med din besøgende søster om, hvad der er tilgængeligt i dit område. Spørg også, hvilken slags support eller selvhjælpsgrupper der er. Du kan blive overrasket over hvor mange kvinder der føler det samme som dig. Selvhjælpsgrupper er gode til at skabe inspiration og støtte, samt rådgivning om, hvordan man bedst kan løse problemer.

antidepressiva

Antidepressiva er ofte ordineret til behandling af PDD, især hvis depressionen er moderat eller svær. Symptomer som nedsat humør, dårlig søvn, lav koncentration af opmærksomhed, irritabilitet osv. Lindres ofte med antidepressiva. De kan give dig mulighed for at fungere mere normalt, øge din evne til at klare problemer, der opstår som følge af barnet. Antidepressiva virker normalt langsomt. Det tager 2-4 uger for deres virkning at manifestere sig fuldt ud. Et fælles problem er, at nogle mennesker stopper behandlingen efter en uge eller under forudsætning af, at de ikke føler sig meget godt. Det tager tid. Hvis dette også hjælper, skal du følge den behandling, som din læge anbefaler. Det sædvanlige forløb af antidepressiva varer op til 6 måneder eller mere efter symptomaflastningen. Nogle mennesker stopper behandlingen for hurtigt, og depression kan hurtigt komme tilbage.

Der findes flere typer antidepressiva, herunder tricykliske antidepressiva (fx imipramin, lofepramin) og selektive serotoninreoptagelseshæmmere (SSRI'er), for eksempel fluoxetin, citalopram. De har både positive og negative sider. For eksempel skelnes de af deres mulige bivirkninger. (Indsatsen, der følger med lægemidlet, giver en komplet liste over mulige bivirkninger). Hvis et af de produkter, du forsøger at tage, ikke passer dig, kan den anden være egnet. I lyset af ovenstående skal du fortælle din læge, hvis du har problemer med antidepressiva. Antidepressiva er ikke beroligende midler og betragtes ikke som vanedannende.

Ca. 5-7 personer ud af 10 med moderat eller alvorlig depression gendannes inden for få uger efter starten af ​​behandlingen med antidepressiva. Imidlertid gendanner 3 ud af 10 personer efter brug af falske piller (placebo), mens nogle mennesker er blevet genoprettet i løbet af denne tid på en naturlig måde. Sandsynligheden for at du vil genoprette med antidepressiva er således ca. to gange højere end chancen for genopretning uden behandling. Men antidepressiva er ikke egnede til alle.

Nogle antidepressiva indgives i modermælken. Beløbet er meget lille, og det er usandsynligt, at det vil skade barnet. Men hvis du er ammende, vil din læge sandsynligvis vælge et lægemiddel, som er godt absorberet og har sikre indikatorer for ammende mødre, snarere end et nyere stof med færre indikatorer, der bekræfter sikkerheden for børn. Det er klart, at det er svært at undersøge virkningen af ​​lægemidler på ammende mødre. Således er der ofte ingen specifikke oplysninger om lægemidlets virkning i en given situation. Din læge vil forklare, hvad der er kendt, og hvad der ikke er.

Psykologisk behandling

En anden behandlingsmetode er henvisning til en psykolog eller anden professionel til psykologisk behandling. Der er forskellige typer af denne behandling, men deres overholdelse af det nationale sundhedssystem kan variere i forskellige dele af landet. Psykologisk behandling omfatter følgende:

- Kognitiv adfærdsterapi (CPT). Dette er en kombination af kognitiv og adfærdsterapi. I en nøddeskal er kognitiv terapi baseret på ideen om, at visse måder at tænke på kan medføre eller provokere visse psykiske problemer, såsom depression. En psykoterapeut hjælper dig med at forstå dine tankemønstre. Især identificere giftige, ikke-fordelagtige og falske ideer eller tanker, som du har, der kan føre til depression. Formålet med dette er at ændre din måde at tænke på for at undgå disse ideer. Målet med terapi er også at hjælpe dine tankemønstre til at blive mere realistiske og nyttige. Terapi består normalt af ugentlige sessioner (møder) i flere måneder. Mellem sessioner får du lektier. Målet med adfærdsterapi er at ændre adfærd, der er giftig eller ikke gavnlig. Kort sagt hjælper CBT folk med at opnå forandring ved at ændre deres tænkning, følelser og adfærd.

- Direkte arbejde på dig selv. Det er baseret på de samme ideer som KPT. Du får computer, videoinformation eller information til læsning. Derefter skal du gøre dig bekendt med det ved at læse, se eller lytte til det i dit eget tempo. Du bør regelmæssigt kunne diskutere disse oplysninger med en psykoterapeut (personligt eller telefonisk), som skal hjælpe dig med at arbejde på det.

- Interpersonel terapi. Denne type psykoterapi kan hjælpe dig med at identificere problemer i dine relationer med familie, venner, partnere og andre mennesker og se, hvordan disse forhold kan relateres til din depression og andre problemer.

- Andre terapier, herunder problemløsningsterapi og psykodynamisk psykoterapi, kan også bruges til behandling af PRE'er.

For moderat depression er antallet af personer, der genvinder fra CPT, omtrent det samme som antallet af personer, der genvinder fra antidepressiva. Psykologisk behandling kan ikke være så god for personer med svær depression. Dette skyldes, at du har brug for motivation til at gennemføre denne behandling, og for personer med svær depression er motivation ofte svært.

En anden ting at huske på er, at psykologisk behandling undertiden ikke er mulig for kvinder med EGD, fordi det tager tid. Der kan også være en venteliste. Kvinder med PRD bør dog begynde behandling senest højst en måned efter henvisningen. Dette er en recept fra National Institute for Advancement of Health Quality (NICE).

Nogle undersøgelser tyder på, at en kombination af antidepressiva og psykologiske behandlinger, såsom CBT, kan være bedre end en eller anden behandling, der tages separat.

ANDRE TYPER BEHANDLING.

Hypericum (Hypericum).

Dette er et herbal antidepressivt middel, som du kan købe i apoteker uden recept. Det er for nylig blevet en populær over-the-counter behandling for depression. Men du bør ikke bruge St. John's wort under graviditet og laktationsperioden. Det interagerer med visse typer stoffer og kan have bivirkninger. Mængden af ​​aktiv stof kan variere afhængigt af mærket. På baggrund af ovenstående anbefaler de nationale retningslinjer ikke St. John's wort til behandling af depression, herunder PRD.

Inpatient behandling.

Hvis du har svær depression eller du ikke bliver bedre efter behandlingen, kan din læge foreslå at henvise dig til en psykiater. Han kan tilbyde dig en anden behandling, såsom specialiseret lægemiddelbehandling. Nogle gange kan indlæggelse være nødvendigt. Ideelt set bør dette være kammer for mor og barn, så din baby kan blive hos dig.

HVAD ER MULIG, OG HVAD ER IKKE TILGÆNGELIG I DEPRESSION:

- Skjul ikke symptomerne og vær ikke alene med dig selv. Prøv at fortælle folk tæt på dig, hvordan du føler. Dette er ikke et tegn på svaghed - græd eller indrømmer at du er i en vanskelig position.

- Fortvivl ikke. De fleste mennesker med depression genvinder. Det er meget vigtigt at huske dette.

- Prøv at distrahere dig selv ved at gøre andre ting. Prøv at gøre ting, der ikke kræver stor koncentration, men som kan distrahere - som at se tv. Radio eller tv er nyttigt sent om aftenen, hvis du har problemer med at sove.

- Spis regelmæssigt, selvom du ikke er sulten.

- Drik ikke for meget alkohol. Alkoholbrug tiltrækker nogle mennesker med depression, fordi den umiddelbare virkning synes at lette symptomerne. Drunkenness vil dog sandsynligvis forværre din situation i sidste ende.

- Tag ikke vigtige beslutninger, mens du er deprimeret. Udsky eventuelle vigtige beslutninger vedrørende forhold, arbejde eller penge, indtil du føler dig godt igen.

- Fortæl din læge, hvis du føler at du er blevet værre, især hvis du er bekymret for selvmordstanker.

Vil det hænge igen?

Hvis du har en episode af PRD, så er sandsynligheden for, at depression vil ske igen ved fødslen af ​​et andet barn højere end gennemsnittet. Ca. 3 ud af 10 mødre med PRD har en anden episode af depression ved fødslen af ​​et andet barn. Men du og din læge er mere tilbøjelige til at se udsigterne i fremtidige graviditeter. Det betyder, at du højst sandsynligt vil blive diagnosticeret og ordineret behandling, hvis depression genoptages.

Oversat fra engelsk - Natalia Karkhalyova til Pobedish.ru