Lymfedrænkningsmassage

Orm

Lymfesystemet, som er en del af det kardiovaskulære system, spiller en vigtig rolle i den menneskelige legems vitalitet. Det deltager i metaboliske processer, renser cellerne og vævene i kroppen og beskytter det mod vira og patogene mikrober.

Lymfesystemet er underlagt mange negative faktorer (mangel på søvn og ernæring, stillesiddende livsstil, stress, dårlige vaner osv.), Der kan forårsage forstyrrelser i sit arbejde. Som følge heraf forstyrres metabolismen, lymfestagnation (lymhostasis) forekommer, edemer dannes. Lymfedrænmassage i kombination med korrekt ernæring og motion hjælper med at eliminere disse problemer og normalisere lymfesystemet.

Funktioner af proceduren

Lymfedrænkningsmassage på benene eller hele kroppen er en medicinsk procedure, hvor lymfekredsløbet stimuleres gennem lymfesystemet, hvilket hjælper med at eliminere toksiner, forbedre stofskiftet og styrke immunsystemet.

Massageens egenart ligger i retning af bløde og bølgede bevægelser, som udføres langs lymfestrømmen til lymfekarrene. Varigheden af ​​en sådan massage er individuel for hver patient og afhænger af problemernes art.

For at forebygge lidelser forårsaget af lymphostasis udføres der normalt ikke mere end 12 sessioner (hver anden dag). Og for at forhindre udstødning af åreknuder anbefales massage at gøre mindst en gang hver 7. dag.

Principperne for lymfatisk dræning massage er baseret på reglerne i den sædvanlige klassiker. Virkningen udføres på blødt væv til deres dybe rensning. Dette forøger processen med opdeling og udskillelse af fedtsyrer.

Manuelle lymfedrængemassage metoder

Der er to hovedteknikker til at udføre manuel massage: overfladisk og dyb.

I det første tilfælde virker massageterapeut overfladisk på huden og påvirker de små kapillærer og neuroreceptorer der er placeret i den. Proceduren involverer udførelse af cirkulære bevægelser og let tryk på stoffet. Som et resultat elimineres vasospasmen, hvilket sikrer, at lymfen forsigtigt skubbes igennem den til lymfeknuderne. For at øge effektiviteten af ​​massage kan være en foreløbig gennemførelse af afslappende teknikker med det formål at lindre spændinger i musklerne.

Ved hjælp af dyb teknik stimulerer specialisten de dybe lag af væv med massagehandlinger. Stimulering udføres på grund af en stærkere effekt. En dyb lymfedrænsmassage af benene lindrer puffiness og bidrager til vægttabet af de berørte dele af kroppen. Særlige teknikker øger blodgennemstrømningen, øger muskeltonen, lymfekarre bliver bredere, og væsken bevæger sig frit gennem de intercellulære rum.

Den maksimale effekt kan opnås, hvis patienten drikker en vis mængde væske før massage.

I spørgsmålet om massage er det bedre at selvfølgelig stole på en professionel. Men i mangel af en sådan mulighed kan en lys lymfedrængemassage af benene udføres hjemme alene. Regelmæssig og konsistent implementering af enkle handlinger vil også give et godt resultat.

  1. Opvarm problemområdet med glatte massagebevægelser.
  2. Masserer i 15-20 minutter benene langs lymfestrømmen (fra kalvene, benene på benene til hoftefugen).
  3. Tag en brusebad efter proceduren.

Apparat lymfatisk dræning massage

Proceduren for lymfatisk dreneringsmassage udføres ikke kun med hænder, men også ved hjælp af forskellige enheder og hardware. Den mest populære teknik genkendte trykbehandling - virkningen på kroppen med trykluft. Særlige bukser, der bæres i begyndelsen af ​​proceduren på benene, pumpes tæt sammen med luft og virker således på en krop med et punkt.

Mikrostrømsmassage er en type lymfatisk dreneringsmassage, der involverer anvendelse af elektroder, der spænder svage strømimpulser. For passage af nuværende pulser i den behandlede zone er den forsmurt med specielle løsninger.

Massefylder med vakuum lymfedrængning fjerner overskydende væske. Denne type massageapparat indebærer anvendelse af en vakuumpumpe, der ligner den, der anvendes i procedurer rettet mod behandling af cellulite.

Salonmassage teknikker er primært rettet mod at genoprette lymfesystemets normale funktion og forbedre blodcirkulationen både i benene og i hele kroppen. Apparatmassage tillader at fjerne toksiner og slagger. Efter proceduren kan følgende effekt observeres:

  • vægten falder lidt
  • smerter er reduceret;
  • hævelse og betændelser elimineres
  • huden strammer;
  • generelt trivsel forbedres.

Kontraindikationer til massage

På trods af at lymfemassage i benene er en helbredende og forebyggende procedure, bør den behandles med forsigtighed, når der opstår brud på reproduktionssystemet i nyrerne og hjertet. Lymfedrænkningsmassage er forbudt i nærvær af følgende sygdomme og lidelser i kroppen:

  • krænkelser af hudens integritet (sår, dybe ridser);
  • inflammatoriske processer;
  • graviditet;
  • diabetes;
  • tromboflebitis;
  • onkologi;
  • smitsomme sygdomme.

Det skal bemærkes, at massage direkte påvirker lymfekarrene, så for proceduren er det nødvendigt at kontakte kvalificerede specialister, der kender den fremragende menneskelige anatomi og fysiologi.

Apparat og manuel lymfatisk dræning

I årenes løb har folk på en eller anden måde haft en forringelse af det generelle helbred. Med alderen lider lymfesystemet, som er ansvarlig for mange processer i kroppen. Fysisk sundhed afhænger direkte af det, og endda en ekstern attraktivitet hos en person.

Konsekvenserne af nedsat lymfestrøm

Hvis den mindste fejl opstår i lymfestrømmen, påvirker dens konsekvenser bogstavelig talt alle organer. Det er nødvendigt at konsultere en specialist, hvis der opstår ændringer på kroppen, for eksempel i form af hævelse, rødme osv.

Mulige årsager til lymfestrømforstyrrelser:

  • afhængighed, såsom rygning, alkoholmisbrug, stofmisbrug
  • ukorrekt livsstil, herunder den forkerte organisering af arbejde, hvile og søvn
  • manglende fysisk aktivitet
  • stress;
  • krænkelse af kosten
  • overvægt;
  • specifikke faglige aktiviteter
  • medfødte og erhvervede sygdomme af kronisk art.

Kun de vigtigste årsager til at sænke lymfestrømmen er opført, der er mange flere af dem, kun lægen er i stand til at identificere dem og ordinere tilstrækkelig behandling.

Hvis en svigt i lymfesystemet fører til forringelse af tilstanden af ​​underekstremiteterne, vil lymfedrætmassage på benene bidrage til genopretningen af ​​udstrømningen af ​​væske, et forløb af dette kan tages af en specialist eller du kan mestre det selv. Der er udviklet en separat fodmassage teknik.

Lemfundens afløbsmassage. vidnesbyrd

Hvornår er lymfedrænning af fødderne foreskrevet? Ud over at være et glimrende profylaktisk middel kan indikationer for dens gennemførelse være:

  • Udseendet af en uforståelig hudtone på underbenene;
  • flathed i huden
  • Udseendet på fødderne af knudeformede formationer med en lilla farve;
  • acceleration af metaboliske processer;
  • overvægt;
  • åreknuder.

Men inden udnævnelsen af ​​en massage undersøger specialisten omhyggeligt det kliniske billede, og først vil de tage den endelige beslutning om, hvorvidt det skal udføres.

Lemfundens afløbsmassage. Kontraindikationer

Sammen med indikationerne for en massage er der også kontraindikationer for det. Disse omfatter:

  • hudsygdomme;
  • hjerteproblemer, inkl. myokardieinfarkt;
  • onkologiske sygdomme;
  • forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen;
  • postpartum periode
  • tromboflebitis;
  • fattig generel trivsel
  • feber mv

I nærvær af disse faktorer for fødderne udføres lymfatisk dræning ikke for at undgå forekomsten af ​​negative konsekvenser.

Lemfundens afløbsmassage. teknik

Den teknik, der anvendes i praksis giver mulighed for at opnå en vidunderlig effekt.

Teknik lymfatisk dræning massage kan være:

  • hardware;
  • manuel (manuel massage).

Og i henhold til niveauet af indflydelse er det opdelt i 3 typer:

Forberedelse af proceduren ligner den, der udføres før enhver form for massage, uanset hvor den holdes: i salonen, hospitalet eller hjemme.

Hardware massage

For denne type massage er påkrævet: enhed, udstyr, udstyr, som kan være for eksempel:

  • mikrostrøm - ved hjælp af elektroder, der spænder svage strømpulser, og for at de kan nå målet, behandles problemområdet med specielle løsninger;
  • vakuum, når det anvendes til massageapparatur til lymfatisk drænet massage i form af en pumpe / pneumatisk massager, hvis virkning er rettet mod at fjerne overskydende væske fra kroppen, fremskynde blodgennemstrømningen, forbedre perifer cirkulation osv.

En sådan procedure er ikke kun mulig under salonsituationen, men også i hjemmet. Det er nok at købe et apparat til trykbehandling og lymfedræning af benene.

Og på de åbne rum i det verdensomspændende netværk kan alle interesserede finde en video, hvor eksperter demonstrerer teknikken for lymfatisk dreneringsmassage. At drage fordel af sådanne lektioner, vil det være nemt at gøre det selv.

Om trykbehandling

Pressoterapi er en type hardware lymfatisk dræning, en smertefri og pålidelig fysioterapeutisk metode til mekanisk virkning på subkutant væv, som frigør dem fra det intercellulære væske.

Under proceduren inviteres patienten til at sidde på sofaen i "liggende" stilling og bære specielle kompressionsstøvler på hans fødder. Derefter indstiller specialisten det ønskede program til enheden og tændes.

Massagen udføres ved at skifte lufttryk, dets stigning og formindskelse. Det er vigtigt for en specialist at beregne perioderne for lufteksponering så troligt som muligt. Procedurens effektivitet afhænger af denne indikator. Desuden er en virkelig gennemført session af trykbehandling, der varer ca. 40 minutter, nok til at erstatte en hel kursus manuel massage.

Manuel lymfatisk dræningsteknik

Video: Hvordan er lymfatisk drænings massage gjort

Det er tilrådeligt at overlade manipulationen til en professionel, men i hjemmet kan lymfedrætsmassage i benene gøres ret kvalitativt, forudsat at dette ikke er en one-time "action".

En anden interessant video om lymfatisk dreneringsmassage:

Udførelse af uafhængig manuel lymfedrænsmassage af benene, specielle cremer og æteriske olier anvendes, som opvarmer huden og forbedrer den terapeutiske virkning af proceduren.

For at udføre massage skal du bruge to stole, hvoraf man skal tage en siddestilling og sætte en fod på bagsiden af ​​den anden. Yderligere udføres følgende handlinger:

  1. Problemområdet opvarmes med glatte massagebevægelser, der starter fra fod og op til knæleddet, fra det går op til låret.
  2. I 15-20 minutter udføres bløde og glatte bevægelser, let prikkende langs lymfestrømmen over hele overfladen af ​​benet og derved aktiverer blodcirkulationen.
  3. Ved afslutningen af ​​proceduren skal der tages et kontrastbruser.

Lymfatisk dræning for åreknuder

Mange er overbeviste om, at benmassage til åreknuder er kontraindiceret, og dette skyldes høj sandsynlighed for blodpropper, men det er ikke sådan. Forvirre ikke åreknuder med tromboflebitis og flebotrombose. Desuden er det de stagnerende processer i blodbanen, der udløser udviklingen af ​​trombusdannelse.

Det viser sig, at lymfedrængemassage af benene er en fremragende terapeutisk metode til åreknuder, som også har en kosmetisk effekt.

En sådan massage har endnu større effekt som en forebyggende procedure mod udvikling af venøs insufficiens og åreknuder. Dette skyldes det faktum, at proceduren aktiverer processen med strømningen af ​​ikke-oxideret blod ind i den generelle blodstrøm, hvilket resulterer i, at den oxiderer på kortere tid, og som regel bidrager denne kendsgerning til stimulering og normalisering af det vaskulære systems funktion som helhed.

Selvfølgelig vil det helt sikkert ikke fungere for at opnå en komplet kur mod lymfemassage for åreknuder, men det vil være muligt at forhindre eller stoppe vene hævelse, hvilket allerede er godt.

Anmeldelser lymfatisk dræning

Veronica, Nizhny Novgorod:

- Flere gange gjorde jeg lymfedrætmassage i benene under forholdene i poliklinikens behandlingsrum, og selvom kurset endnu ikke er færdigt, er der positive forandringer "på ansigtet". Det var muligt at reducere hævelsen af ​​underekstremiteterne, normalisere hudens farve på dem og forbedre det generelle velvære. Massageprocedurer begyndte efter et besøg hos lægen, der anbefalede denne type behandling.

Irina, Krasnodar:

Jeg bruger på min egen lymfedræning af benene et par gange om ugen og hidtil kun ved hjælp af mine hænder, og da jeg har bemærket en positiv effekt i løbet af denne korte periode, vil jeg få en speciel enhed. Jeg håber at sætte mine ben i orden meget snart og endelig, sætte sko med hæle igen.

Og sådanne positive anmeldelser kan høres meget, men med al effektivitet af proceduren må man ikke glemme de eksisterende kontraindikationer for dens gennemførelse. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrænsmassage i benene i forbindelse med korrektion af spisevaner og moderat fysisk aktivitet hjælper med at stabilisere lymfesystemet, blodkarrene og det generelle helbred. En lymfomassageforløb vil bidrage til at forbedre lymfestrømmen i benene, reducere mængden af ​​subkutane fedtaflejringer og forbedre muskeltonen. Behandlingsvarigheden på denne måde ordineres individuelt under hensyntagen til menneskets kropsegenskaber og er direkte afhængig af graden af ​​sygdommens kompleksitet.

Lymfesystem

Takket være lymfesystemet arbejdes der bort fra giftige stoffer fra kroppen, idet der opstår rensning på mobilniveau. De mindste fartøjer i lymfesystemet - lymfatiske kapillærer - findes i næsten alle organer. Systemet udfører mange vigtige funktioner for den menneskelige krop.

De vigtigste er:

  • ekstraktion af overskydende væske fra det ekstracellulære rum
  • retur af vævsfluid, protein og fedt ind i blodet;
  • Produktionen af ​​lymfocytter, der beskytter organerne mod indtrængen af ​​forskellige typer infektioner i blodet;
  • Ved hjælp af lymfeknuder, filtrering, forekommer udskillelse af metaboliske produkter.

Lymfesystemet, der er en del af det kardiovaskulære system, spiller en vigtig rolle i menneskets funktion.

Voldelig rytme af livet, forkerte spisevaner, misbrug af tobak og alkohol, manglende fysisk aktivitet krænker lymfesystemets korrekte funktion. Før eller senere fører uagtsom behandling af din krop til forstyrrelse af kroppens naturlige funktioner.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrænkningsmassage er en meget populær, hurtig og effektiv måde at opnå det ønskede resultat på. Derfor er denne procedure en af ​​hovedkomponenterne i kosmetiske procedurer af anti-cellulite natur.

Forskellen fra lymfatisk drænmassage fra klassikeren er en punktvirkning på lymfeknuderne. Bevægelsen udføres ikke af blodstrømmen, som i en normal massage, men ved strømmen af ​​lymfe.

Ved at anvende lymfekassering af benene er det muligt på kortest mulig tid at normalisere kroppens generelle tilstand for at slippe af med den konstante hævelse og smerte i benene forbundet med at gå.

For at massere det mest effektive, før du starter, skal du konsultere en specialist. Denne specifikke behandling er bedst udført i klinikker eller massageborde. Men hvis du beslutter at gøre massage med din egen indsats, skal du følge en klar algoritme.

Efter et helt kursus af massage observeres et let vægttab, smerter i ekstremiteterne falder, tilstanden af ​​kredsløbssystemet forbedres, og de indre organers normale funktion stabiliseres.

Lymfedrænkningsmassage på benene eller hele kroppen - er en terapeutisk procedure, hvor lymfekredsløbet stimuleres gennem lymfesystemet

Indikationer for brug

Hovedliste over indikationer, for hvilke lægen kan ordinere lymfatiske dræningsprocedurer:

  • flabhed, misfarvning og tab af elasticitet i benets hud
  • dannelse af mærkbare store kapillære knuder;
  • åreknuder (forudsat at en nøjagtig diagnose foretages af en læge)
  • overvægt;
  • accelereret metabolisk proces.

I den kosmetiske industri anvendes denne type procedure til:

  • slippe af med cellulite og dens forebyggelse;
  • reducere antallet af subkutane fedtformationer
  • fjerne puffiness
  • forbedre hudtonen i benene.

Funktioner af proceduren

Målet med terapeutisk lymfomassage er en direkte effekt på hele overflade af benet, fra fod til lår. Massage skal helt sikkert begynde med punkter, der er på fodens overflade, da det er her, at de fleste af de zoner, der er ansvarlige for indre organers funktion, er til stede.

Varigheden af ​​en sådan massage er individuel for hver patient og afhænger af problemernes art.

Regler for forberedelse og udførelse af lymfedrænkningsmassage:

  1. Massage bevægelser skal udføres meget omhyggeligt og glat, undtagen stærkt pres, da dette kan føre til dannelse af blå mærker.
  2. Fremgangsmåden skal starte med lystryk og gradvist flytte til tapping og springende virkninger på huden.
  3. Sessionen skal ende med et slagtilfælde.
  4. Massage udføres strengt i retning af lymfestrømmen ved hjælp af speciel kosmetik.

For maksimal effekt skal hver procedure vare omkring en time. For at forebygge sygdomme forårsaget af lymfesystemets funktionssvigt skal kurset omfatte mindst 12 sessioner (hver anden dag). For at forhindre åreknuder skal massage udføres mindst 4 gange om måneden.

Typer af lymfomassage

Ifølge præstations teknologi er lymfomassage betinget opdelt i manuel og hardware.

  1. Manuel lymfedrængemassage er et kompleks af massagebevægelser med fingre og palmer i lymfestrømmen. Afhængig af massageens styrke er massage overfladisk, dyb og intern:
  • Overflademassage har en direkte effekt på et sæt små kapillærer og neuroreceptorer. Som et resultat heraf fjernes spasmen af ​​vaskulærsystemet, passagen af ​​lymfe forbedres. Denne type massage udføres i cirkulære bevægelser med let tryk;

Der er to hovedteknikker til at udføre manuel massage: overfladisk og dyb

  • dyb visning - har en målrettet effekt på stimuleringen af ​​dybe vævslag. Denne massage har en mere intens virkning, lindrer ødem, har en positiv effekt på vægttab, forbedrer blodcirkulationen. Denne metode kan udføres ved behandling af lemmerødem;
  • Intern lymfedrængemassage er rettet direkte til lymfeknuderne.

For at øge fordelene ved sessionen hjælper komplekse afslappende massagebevægelser for at varme op og lindre spændinger i musklerne. For at opnå den maksimale effekt før sessionen skal du også drikke mere væske.

Det er den manuelle type lymfomassage af benene, der nyder den største popularitet, fordi det også kan gøres hjemme. Hvert år går medicinsk industri fremad kraftigt, men at arbejde med problemområder i kroppen ved hjælp af hænder har en fordel i forhold til hardware.

  1. Apparatmassage - udført ved hjælp af specialudstyr.

Typer af hardware massage:

  • tryk - når du arbejder med trykluft;
  • mikrostrøm - ved brug af lavspændingsstrøm og lav effekt;
  • vakuum - ved hjælp af en speciel vakuumpumpe for at fjerne overskydende væske og slippe af med cellulite og rette benets kontur. Det har en overfladisk effekt på lymfesystemet.

Kontraindikationer

Lymfedrænkningsmassage er forbudt at gøre under sådanne forhold:

  • couperose - øget skrøbelighed af skrogvægge og nedsat mikrocirkulation på grund af en stigning i diameteren;
  • friske søm og uhelbrede sår;
  • tendens til thrombose (udseendet af blodpropper i dybe årer);
  • sygdomme fra onkologiområdet;
  • inflammatoriske processer;
  • diabetes;
  • graviditet;
  • Tilstedeværelsen af ​​smitsomme sygdomme.

Efter at have gennemgået en komplet procescyklus fremkommer lysstyrken i kroppen, bliver benets hud mere elastisk, immuniteten styrkes.

Hvordan er lymfedrænsmassage af benene og dens typer

Læns lymfedrænkningsmassage - proceduren er stort set uerstattelig, dens gennemførelse bidrager til bekæmpelsen af ​​fede aflejringer og effekten af ​​appelsinskal, forbedrer blodcirkulationen og forsyner celler med ilt, forhindrer åreknuder. Lad os se nærmere på, hvilke former der findes, hvad er indikationerne og kontraindikationerne for, hvor meget det vil koste.

Princippet om drift

Formålet med lymfedrængemassage er normalisering af lymfecirkulation. Afmatningen af ​​dens bevægelse på grund af underernæring, nervesygdomme eller andre eksterne og interne faktorer fører til:

  • Forstyrrelse af metaboliske processer.
  • Fedtakkumulering.
  • Hævelser.
  • Reduceret elasticitet og tør hud.
  • Udviklingen af ​​betændelse.
  • Følelse af ubehag, træthed, smerter i benene.

Massage stimulerer den normale strøm af lymfe, hvilket øger udskillelsen af ​​toksiner og toksiner, giver cellerne med nødvendige stoffer og ilt. Metabolisme forbedres, og fedtceller ødelægges og udskilles naturligt, og der opstår en følelse af lethed i benene.

vidnesbyrd

Hvornår udføres en lymfatisk dræningsmassage på benene? Fremgangsmåden er både profylaktisk og terapeutisk. Med sin hjælp kan du forhindre udseende af patologier og defekter, reducere deres sværhedsgrad eller helt fjerne eksterne fejl. Indikationer for eksponering kan være kosmetiske eller medicinske:

  • Cellulite, flabhed og ujævnhed i huden.
  • Lokale fedtindskud.
  • Åreknuder
  • Generelle trætte ben.

Kontraindikationer

Lymfedrængemassage har kontraindikationer. Begrænsninger i dens gennemførelse gælder for professionelle og indenlandske procedurer. Blandt dem er:

  • Graviditet.
  • Infektionssygdomme ledsaget af øget kropstemperatur, almindelig utilpashed.
  • Patologi af indre organer og kredsløbssystem.
  • Oncology.
  • Trombose.
Tilbage til indholdsfortegnelsen ↑

Lymfedrængemassage er opdelt i typer afhængigt af eksponeringsmetoden: Der er manuelle og hardware metoder til dens gennemførelse. Valget af en bestemt retning bestemmes afhængigt af kontraindikationerne og ekspressionsgraden af ​​patientens problem. Hver metode indbefatter også separate, specifikke metoder.

hardware

Apparatets lymfatiske dreneringsmassage i benene giver dig mulighed for at opnå de ønskede resultater på kort tid og uden synlig indsats. I øjeblikket anvendes følgende metoder til normalisering af lymfestrømmen:

    • Trykbehandling. Påvirker en positiv effekt på kroppen ved hjælp af periodisk tryk af trykluft. Til proceduren ved brug af specielle oppustelige segmenter af tæt materiale. De arbejder på princippet om tonometerets manchet. Gennem et hult rør forbundet til en kompressor injiceres luft i dem, som fremmer tryk på huden, så det falder ned og trykket sænker, begynder en hvileperiode. Massage opnås ved alternerende lufttilførsel, manipulationer har en generel afslappende virkning og forbedrer lymfens bevægelse. Denne teknik er specielt indikeret for varicose og cellulite. Det udføres med et kursus på 10-30 procedurer med en frekvens på 2-3 gange om 7 dage.
    • Microcurrent terapi. Det tilhører kategorien generelle helingsprocedurer, har også en positiv effekt på lymfecirkulationen. Hovedprocessen er at påvirke hud, muskler og subkutant væv med svage impulser af elektrisk strøm. Som følge heraf aktiveres biokemiske processer, blodcirkulation, lymfestrøm og metabolisme normaliseres. Celler modtager mere ilt og næringsstoffer, regenerere mere aktivt, og fibroblaster producerer mere kollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet. Teknikken er kontraindiceret for åreknuder.
    • Vakuummassage. Som navnet antyder, udføres virkningen ved anvendelse af et vakuum (negativt tryk). Fremgangsmåden udføres ved hjælp af specielle anordninger eller medicinske dåser, som bruges til massage glidende i retning af lymfestrømmen. I tilfælde af vaccinose er denne metode heller ikke relevant, i alle andre tilfælde bør man gennemgå en hel masse massage fra 10 til 20 procedurer med intervaller på 3 til 7 dage mellem hver.

manual

Lymfedrænkningsmassage med hænder er ikke mindre populær end hardwareteknikker. Det har færre kontraindikationer og giver ofte dybere undersøgelse af problemområder, idet man tager hensyn til vanskelige at nå frem til områder. En anden fordel ved manuel massage er, at det er nemt at udføre det hjemme, uden at købe et stort antal tilbehør til dette.

Procedurer i hjemmet bør ikke gøres dagligt og konstant, men et massage kursus er nødvendigt for at opnå effekten. Udfør eksponering med en pause fra 2 til 7 dage, op til 15 sessioner pr. Kursus. Før du behandler huden, skal du sørge for at anvende en massageolie eller en fugtighedscreme, der letter glidning.

Proceduren vil kræve to stole af samme højde, på den ene du sidder ned på den anden - sæt din fod. Teknik lymfatisk dræning massage er enkel, følg disse retningslinjer:

  • Forberedelse. Slap af og start med streger fra bunden opad, fra fod til knæ og fra knæ til lyskeområde uden at påvirke det intime område. Bevægelsen skal være glat, uden pres, over tid, deres intensitet stiger.
  • Hovedvirkningen. Det udføres ved hjælp af klapper og slag, glider ved kanten af ​​håndfladen. Bevægelserne udføres langs lymfens strøm, uden udpræget tryk, men med en konstant stigende intensitet.
  • Undersøgelse af individuelle afsnit. Der skal lægges særlig vægt på fødderne. For dem er aktivt gnidning forsynet uden pres og provokerende smertefulde fornemmelser.
Tilbage til indholdsfortegnelsen ↑

Omkostninger til

Manuel lymfedrængemassage alene gør det muligt at spare mange økonomiske ressourcer, men effektiviteten er ofte en størrelsesorden, der er lavere end professionel eksponering. Den gennemsnitlige pris for en hardware eller manuel procedure for en specialist er omtrent det samme og varierer fra 1.500 til 2.500 tusind rubler. I betragtning af at de positive resultater kun vises efter færdiggørelsen af ​​hele kurset, vil de samlede omkostninger ved massage være mindst 15-20 tusind rubler.

Lymfedrænsmassage på benene - En manuel eller hardware effekt på hofter, ben og fødder for at genoprette cirkulationen af ​​lymfevæske. På grund af normaliseringen af ​​lymfestrømmen nedsættes hævelsen og sværhedsgraden af ​​åreknuder, bliver huden elastisk og stram, cellulitter forsvinder. Procedurer skal udføres på kursusbasis og regelmæssigt.

Hvordan laver man lymfatisk drænfodmassage derhjemme?

Kvinder er velbevidste om smerten i benene i slutningen af ​​dagen, hævelse af ubehagelige sko og cellulite på lårene, hvilket fremstår på trods af alle anstrengelser. Det ser ud til, at der er helt forskellige problemer, men de kan løses på en måde.

Ved hjælp af lymfatisk dreneringsmassage kan du reducere eller helt fjerne ubehag i benene. Dette er en god måde at forbedre både udseende på dine ben og overordnede velvære.

Hvad er lymfatisk dreneringsmassage?

Teknik lymfatisk dræning massage opdaget af en fransk læge i det sidste århundrede. Lymfedrængemassage regulerer lymfets bevægelse i kroppen og stimulerer de metaboliske processer i kroppen.

Lymfe er en flydende bestanddel af blod, der fjerner slagger, toksiner og stoffer fra kroppen, der forstyrrer sin normale funktion. Lymfe nærer også cellerne med næringsstoffer og beskytter mod infektionssygdomme.

Med alderen kan lymfens bevægelse sænke, hvilket fører til stagnation af interstitialvæske, hævelse og udvikling af åreknuder.

Typer, indikationer og kontraindikationer

Lymfedrængemassage kan være hardware eller manuel. Apparatets lymfatiske dræningsmassage omfatter trykbehandling, mikrostrøm eksponering, vakuummassage.

Apparatmassage vil helt sikkert kræve besøgte specialiserede centre udstyret med passende udstyr eller erhverve dyrt udstyr. Manuel massage kan læres at udføre selv hjemme alene.

Med manuel massage skelnes der to typer effekter:

  1. Surface. Giver dig mulighed for at arbejde på kapillærerne, der ligger tæt på overfladen af ​​huden. Styrker blodkar, strammer huden, fjerner udseendet af cellulite. Det bruges til afslapning, har en udpræget kosmetisk effekt.
  2. Dyb. Det virker direkte på lymfeknuderne. Det bruges til at behandle en række sygdomme.

Indikationer for lymfedrænkningsmassage:

  • Tab af hud turgor;
  • Åreknuder;
  • hævelse;
  • Overvægt;
  • cellulite;
  • Metaboliske lidelser;
  • Svag lymfecirkulation i lemmerne;
  • Figurkorrektion;
  • Stillesiddende livsstil.

Kontraindikationer:

  • Åbent sår i massen;
  • Friske ar;
  • Venøs trombose;
  • Onkologiske sygdomme;
  • Øget temperatur;
  • Diabetes mellitus.

Læs i denne artikel, hvad der er brug for lymfatisk dræning ansigtsmassage.

Teknik ydeevne hjemme

At lære at lave en overfladisk lymfedrængemassage i benene er ret simpel.

Udførelse af dyb lymfatisk drænmassage kræver kendskab til menneskets anatomi og udføres kun af en højt kvalificeret specialist. At udføre en dyb massage alene kan alvorligt skade dit helbred.

  1. Trin 1 Forberedelse til en massage. Gennemførelse af lymfatisk dræning fodmassage kræver ikke særlig træning. Sessionen sidder. Det er nødvendigt at tage den mest hensigtsmæssige position. Massageolie påføres på det forrensede område af huden med bløde strækninger.
  2. Trin 2 Opvarmning af væv. Med bløde og glatte bevægelser, slag huden i slagzonen i retning af blodgennemstrømning. Fra fod til knæled, efter fra knæet mod hofteleddet. Intensivt tryk er ikke tilladt. Du kan kun øge trykket til midten af ​​sessionen.
  3. Trin 3 Stimulering af blodgennemstrømning. Kanten af ​​palmen bruger flere gange på ét sted. Bevægelsen udføres kun fra bunden opad. Når du har arbejdet et sted, kan du flytte lidt. Så du skal træne hele overfladen af ​​kalvemusklerne og lårene. Alle bevægelser udføres rytmisk og uden unødigt pres.
  4. 4 etape. Fjernelse af intercellulær væske. At lukke benet med to hænder, forsøger at forbinde forefinger og tommelfinger med hinanden. Flyt kun fra bunden op til knæet. Gentag den samme procedure fra knæet til lyskeområdet.

For at opnå en positiv effekt bør manuel lymfedrængemassage vare mindst en time.

Se en visuel video om, hvordan man gør en manuel lymfedrænsmassage af benene derhjemme:

Massagefrekvens:

  • Til forebyggelse af åreknuder udføres massage 1 gang om ugen. Fuldt kursus med massage 12 gange.
  • For at fjerne forekomsten af ​​cellulite kan en massage udføres 1 gang om 2 dage i løbet af 2 uger.

Generelt er det meget simpelt at mestre teknikken til manuel massage. Nok til at øve flere gange, og selvfølgelig i masseprocessen at fokusere på dine følelser.

Lymfedrænkningsmassage bør ikke forårsage ubehag.

Bevægelsen skal være let og behageligt.

Efter massagesessionen bør der ikke være pletter eller blødninger. Dette giver dig mulighed for at tage sig af din skønhed og sundhed uden yderligere materielle omkostninger.

Sådan laver du lymfatisk dræningsfodmassage

Den menneskelige krop er 80% væske. Celler og det ekstracellulære rum er fyldt med lymfe, dets væskeformige sammensætning gør det muligt for blodet at bevæge sig gennem venerne og fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Også lymfesystemet hjælper gavnlige stoffer og elementer til at være i menneskekroppen. Med en konstant belastning på benene begynder blodet at bevæge sig gennem venerne med vanskeligheder, hver gang mere og langsomt. En sådan simpel kan fremkalde en blokering af vener og forhindre udstrømning af væske.

Hvad er lymfekræft og lymfedrængemassage

Denne form for massage gør det muligt at handle på kapillærerne og blodkarrene. Det forbedrer lymfestrømmen og lymfeknudernes tilstand. Lymfesystemets normale funktion er meget vigtigt for trivsel i enhver alder. Takket være lymfe fjernes slagger og toksiner fra kroppen. At være en flydende ingrediens i blodet, lymf, under normal cirkulation, mætter det med næringsstoffer og fjerner skadelige. Dette er et godt filter mod infektioner og sygdomme. Jo ældre personen er, jo mindre lymphatic udstrømningen.

Når der opstår en funktionsfejl i lymfestrømmesystemet, forekommer hævelse af ansigt og ben, hævelse og ubehag i tyngde. Lymfemobilitet slutter sædvanligvis med varicosity og ødem i underekstremiteterne samt udvikling af cellulite på hofter og ben. Massage til forbedring af lymfekredsløbet i sådanne tilfælde er simpelthen nødvendigt, da stagnation af væske i kroppen kan føre til mere alvorlige sygdomme. Belastningen på benene i løbet af dagen er kolossal, hvorfor de er de første, der lider af hævelse og ubehag.

Typer af lymfedrængende fodmassage

Hvad er forskellen mellem lymfatisk dræning kropsmassage og fodmassage? Lymfedrængemassage udføres mere intensivt end ryg- eller ansigtsmassage. Der er to typer lymfedrænkningsmassage på benene: apparat og manuel massage. For hardware kræver en speciel enhed og færdigheder. Sådanne procedurer udføres i massageparre udelukkende af specialister. Men at mestre selvmassemetoden er meget lettere. Resultatet tager ikke lang tid at vente, hvis du følger nogle regler. Udfør lymfedrængemassage af benene derhjemme, alle kan lære.

Dr. Bubnovsky: "Et billigt produkt nummer 1 til genopretning af normal blodforsyning til leddene. Hjælper med behandling af blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

Manuel fodmassage er:

  1. Surface. Perfekt til skønhedsbehandlinger og afslapning;
  2. Dyb. Det hjælper med behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme.

Overfladisk og dyb massage varierer i kraft af påvirkning, presning og også intensitet af bevægelser.

Overfladisk lymfedrænsmassage af krop og ben udføres ved at udstille kapillærer tæt på hudoverfladen. Denne metode hjælper med at bekæmpe cellulite, gøre huden elastisk og forbedre kapillærsystemet.

Dyb massage virker på dybere lymfestrømme og helbredende.

Hvornår er en lymfemassage nødvendig, og til hvem denne procedure er forbudt

Indikationer for proceduren:

  • hævelse af lemmer
  • åreknuder
  • til bekæmpelse af cellulitis og overvægt
  • med dårlig cirkulation af lymfestrømme i benene;
  • med stillesiddende eller stillesiddende livsstil
  • med udseende af stjerner og kapillærer på benene;
  • i strid med søvn og konstant følelse af træthed.

Lymfedrængende fodmassage er forbudt at gøre, når:

  • enhver skade på huden
  • forhøjet blodsukker
  • venøs trombose;
  • eventuelle onkologiske sygdomme
  • forhøjet temperatur;
  • øget tryk
  • graviditet;
  • nyresvigt og leversygdom.

Forberedelse og udførelse af lymfatisk dreneringsmassage derhjemme.

Alle kan mestre teknikken i denne massage, det er ret simpelt og forståeligt. Udførelse af procedurerne med dine hænder kræver ikke viden om medicin og særlige færdigheder. Efter lidt træning kan du udføre en fodmassage for dig selv og andre. Husk at proceduren ikke må forårsage smerte. Kun let tapping, strøg og intet kraftigt tryk.

For at starte med skal du forberede arbejdspladsen og benene selv. I modsætning til generel massage udføres fodmassage i en siddeposition. Sørg for, at temperaturen i rummet er behagelig, og fjern alle mulige udkast. Prøv at slappe af og bede dine kære om ikke at distrahere dig under proceduren. Rengør føttens hud med sæbe, skrubbe eller peeling. Det er meget godt at lave en fodmassage efter at have taget et bad eller dampbad. Tag en behagelig position ved at placere en fod på en fæces eller en rulle. Løft foden, så den ikke er højere end dit lår og start proceduren.

  • Påfør massageolie eller fløde til hud på ben og fødder, forsigtigt og forsigtigt strejfende dem;
  • Stroker huden uden at strække. Flyt fra bunden opad. Start fra anklen, på vej mod knæet, og fra knæ til overlår. Vær særlig opmærksom på bagsiden af ​​benene, når du laver lymfatisk dreneringsmassage for åreknuder. Disse bevægelser vil forårsage lymfens bevægelse og hjælpe med at starte dræningsprocessen. Indtastning af kroppen i et hurtigere tempo vil lymfeet forbedre sin krop som helhed og fremskynde blodets bevægelse gennem venerne;
  • Efter en god opvarmning af huden begynder du at udføre massagebevægelser med kanten af ​​håndfladen. Gør mere pres ved at gentage bevægelsen flere gange på ét sted. Glem ikke at udføre massage i den rigtige teknik, du skal flytte opad fra bunden. Med sådanne bevægelser skal du arbejde med dine kalvemuskler og lår i begge lemmer. Denne procedure skal slappe af musklerne og ikke forårsage ubehag. Du kan mærke lymfens intense bevægelse langs dine bens massage linjer. Dette betyder, at proceduren udføres korrekt;
  • Det næste trin vil være stimuleringen af ​​den intercellulære væske. Du skal tage benet på begge sider, så dine indeksfingre og tommelfinger er lukket. Udfører cirkulære og spiralbevægelser, massage først den nederste del af benet, derefter den øvre, bevæger sig fra ankel til lår;
  • Den sidste fase af massage til åreknuder bør tappe og trykke med fingrene på hudoverfladen. Når du er færdig med proceduren, kan du tage en liggende stilling, lægge en pude eller en rulle under dine fødder og slappe af i et par minutter.

Hvis du føler ubehagelige fornemmelser og tunghed i fødderne, skal du massere dem også. Masser foden mere intense bevægelser, tryk fingrene på huden og bevæge sig fra tæerens spids til ankelen. Også med kun mindre intens tryk masserer ydersiden af ​​foden.

Lymfemassage stimulerer perfekt nervesystemet, hjælper med at slippe af med stress og søvnløshed.

Ekstra midler til bedre massage præstationer og varighed af proceduren

I modsætning til anti-cellulite massage, der afholdes hver dag, bør terapeutisk massage til åreknuder udføres i 1-2 dage. Kurset skal bestå af 12 procedurer, og anti-cellulite varer to uger. Når du udfører en kosmetisk massage fra cellulite, skal du bruge æterisk olie med rød peber eller din anti-cellulite creme. Dette vil opvarme huden endnu mere og forbedre blodcirkulationen. Du kan også bruge honning eller malet kaffe. For at gøre dette skal massen påføres hofterne og kombineres med lymfedrængemassage.

Ved hjælp af en række kosmetik og naturlige fodmasker opnår du endnu større effekt. Huden får en sund skygge og bliver elastisk. Ved at kombinere proceduren for lymfatisk dræning og korrekt træning, kan du nemt slippe af med overskydende vægt og forbedre det generelle helbred.

For at slippe af med åreknuder, kan du bruge urteafkalkninger og terapeutiske cremer, der forbedrer udstrømningen af ​​væske.

Hvis du er på arbejde i konstant stilling, og i slutningen af ​​arbejdsdagen er dine ben hævede og summende, så er det værd at prøve proceduren for lymfatisk dræning. Mange saloner og klinikker tilbyder denne service, men det er ret dyrt. Efter at have mestret nogle af færdighederne og teknikken til udførelse, kan du selv udføre massage. Forskellen før og efter proceduren vil ses umiddelbart. Gør massage regelmæssigt, du vil slippe af med puffiness og forbedre blodcirkulationen.

konklusion

Med langvarig stagnation af lymfepræparater dannes, hvilket fører til udviklingen af ​​cellulite. Udførelse af anti-cellulitmassage af lymfesystemet giver vi yderligere væskeomsætning og løser problemet med "appelsinskal" på hofterne. For bedre at sikre fjernelse af toksiner skal drikke nok rent vand.

Før lymfedrængningsproceduren skal du sørge for at drikke et glas væske. For korrekt præstation og gode resultater er væskeindtag forbudt inden for en time efter massageens afslutning. Dette er nødvendigt for at tillade lymfestrømmen at fjerne det eksisterende overskydende væske og skadelige stoffer fra kroppen. Det er ligegyldigt, terapeutisk massage eller anti-cellulite, resultatet vil kun være positivt, hvis du følger alle reglerne for dens gennemførelse.

Lymfeknuderens massageteknik giver fremragende resultater i både terapeutiske og kosmetiske procedurer. Kombination af massage med den rigtige livsstil og fysiske aktivitet, din krop vil se ung og elastisk ud.

Start fodpleje og sundhedspleje fra en tidlig alder, fordi sygdomme og kosmetiske defekter er lettere at forebygge end at slippe af med dem.

Lymfedrænsmassage på benene: Hvad er det nødvendigt for, og hvordan er det gjort?

De fleste kvinder begynder eller senere at mærke ubehag i benene, især efter en hård dag. Disse ubehagelige følelser taler ikke kun om forværringen af ​​helbredet på grund af aldersrelaterede forandringer i kroppen, men også om tabet af benets tiltrækningskraft, sandsynligheden for hurtig dannelse af ødem. For at forhindre denne proces går mange kvinder til en sådan procedure som lymfatisk dreneringsmassage. Det er vigtigt at kende på forhånd med funktionerne i dens adfærd og indikationerne for det, for ikke at forværre kroppens tilstand. Dette materiale vil give detaljerede svar på disse spørgsmål, samt hvordan man selv gør proceduren.

Hvad er det?

Lymfedrængemassage i benene er en speciel manipulation af massage typen, hvis formål er at forbedre blodcirkulationen. Det centrale formål med indflydelse i denne procedure er bodice - komponenten i blodet, der er ansvarlig for at fjerne forskellige toksiner fra kroppens celler. Derudover bidrager det til mætningen af ​​celler med forskellige næringsstoffer.

Det er på grund af afmatningen i bevægelsen af ​​lymfekredsløbet kan undergå negative ændringer og forårsage træthed og ubehag i underekstremiteterne. Det er lymfatisk dreneringsmassage, der påvirker ikke kun lymfeknuderne, men også de små skibe, der normalt vender blodcirkulationen til normal hastighed.

Under denne procedure finder man manipuleringer af blødt væv. Teknikken er baseret på den sædvanlige massage, men lymfatiske dræningsmetoden betragtes udelukkende terapeutisk. Han blev endda mødt af en fransk læge. Afhængigt af sygdommens art bestemmes en tidsplan for procedurer og deres antal.

Det er meget vigtigt at tage højde for bevægelsesretningen af ​​lymfen selv. Den bevæger sig langs lymfekapillærerne i karrene, og fylder også lymfeknuder og kanaler. Så kommer væsken ind i venerne. I tilfælde af en væsentlig overtrædelse af denne proces kan en sygdom som åreknuder dannes over tid. Derfor bør service af lymfatisk dreneringsmassage udnyttes rettidigt.

Som følge heraf vil forbedret blodcirkulation bidrage til at forbedre hudtonen, udseendet af elasticitet og elasticitet. Hvis du behandler åreknuder på denne måde, vil proceduren hjælpe dig med at slippe af usundt blå hud i forbindelse med trængsel i vene.

Som forebyggende foranstaltning kan lymfatisk drænmassage styrke karternes vægge og beskytte venerne mod patologisk ekspansion.

Hvad forårsager problemer?

Problemerne med at bremse processen med at rense kroppen af ​​toksiske elementer og forringelsen af ​​blodcirkulationen skyldes forskellige årsager.

  • Brug ubehagelige sko og tøj. Hæl eller for smalle bukser hver dag kan efterhånden føre til forstyrrelse af blodgennemstrømningen til benene. Nogle foretrækker endda at købe mindre tøj og sko uden at tænke på konsekvenserne. Over tid kan stjerner vises på benene, hvilket indikerer den indledende fase af problemet.
  • Økologi har en enorm indvirkning. Mange giftige stoffer frigives i luften, især i storbyer. Og disse gasser kommer ind i kroppen sammen med ilt. Men mange mennesker kan lide at drikke alkohol og ryge cigaretter. Disse dårlige vaner forhindrer kroppen i at rense toksiner i tide, så hævelse og andre problemer med underbenene fremkommer over tid.
  • En vigtig faktor er ernæring. Hurtige snacks og fastfood i stedet for en sund og kompleks frokost, en overflod af fede og krydrede fødevarer påvirker skibets arbejde og som følge heraf blodcirkulationen.

Indikationer og kontraindikationer

Husk at lymfatisk drænmassage er tilladt at gøre i følgende situationer:

  • hvis du fører en passiv livsstil hvis du lider af åreknuder;
  • som en yderligere procedure i perioden med vægtkorrektion;
  • hvis du har problemer med hævelse af benene
  • hvis cirkulationen af ​​lymfe i lemmerne svækkes
  • med nedsat metabolisme
  • med overskydende vægt (som ofte fremkommer på grund af et tidligere problem);
  • i nærvær af cellulitis på benene samt hudens flabhed;
  • hvis du konstant har kolde fødder og hænder (tegn på nedsat blodcirkulation og manglende blodgennemstrømning til lemmerne);
  • i nogle tilfælde øges selv træthed, når walking kan være det første signal om behovet for lymfedrængemassage.

Husk dog, at denne procedure har en række kontraindikationer, der skal tages i betragtning.

  • Det er vigtigt, at der ikke er alvorlig forringelse af nyrer, hjerte eller reproduktive system.
  • På huden bør der ikke være nogen skade. Dette gælder for alvorlige sår såvel som dybe ridser og nedskæringer.
  • Det anbefales ikke at gøre proceduren for patienter med diabetes.
  • Med kræft er massage også uønsket.
  • I forkølelsestiden, når kropstemperaturen er over normal, anbefales det ikke at udføre lymfatiske dræningsmanipulationer. Lignende råd bør følges i tilfælde af smitsomme sygdomme.
  • For sygdomme i venerne, for eksempel med trombose, kan kroppen påføres mere skade.
  • Læger anbefaler også gravide kvinder ikke at gennemgå denne procedure.

Der er to hovedteknikker til udførelse af denne procedure - manual og hardware. Hver af dem har sine egne egenskaber. Kun at have bekendtgjort med alle nyanser mere detaljeret, bør man vælge den mest egnede metode til sig selv.

manual

Denne teknik indebærer manipulation af huden ved hænderne.

Denne type massage er opdelt i to typer.

  • Surface. Denne mulighed indebærer en effekt på kapillærerne og små fartøjer. Ved hjælp af en lignende procedure går lymfeknude til lymfeknuderne, hvorfra den vender tilbage i en renset form. Med denne smertefri manipulation, som også har en afslappende virkning, kommer næringsstoffer ind i musklerne, receptorerne og huden.
  • Dyb. Denne teknik indebærer en direkte effekt på lymfeknuderne. At vælge denne massage kan bidrage til udvidelsen af ​​blodkar og opnå blodgennemstrømning i vævene. På grund af det faktum, at proceduren udføres i retning af bevægelse af lymfestrømmen, brydes fedtcellerne ned og udskilles derefter. Denne metode indebærer en større indvirkning på blodcirkulationen.

hardware

Lymfedræt massering af benene kan gøres ikke kun manuelt, men også ved brug af forskellige moderne enheder. En af de mest populære mekanismer til gennemførelse af proceduren er trykbehandling. Det indebærer brug af særlige bukser, som til gennemførelse af massage pumpet med luft. Når dette sker, en punktvirkning på benene og dermed styrker blodkarrene.

Ved hjælp af nuværende også udføre denne procedure. Fødder smøres først med en særlig løsning, og tilslut derefter elektroderne. Gennem en lignende mekanisme passerer svage nuværende pulser, som påvirker blodcirkulationen. Denne teknik kaldes mikrostrøm.

Vakuummassage er implementeret ved hjælp af en vakuumpumpe. Det antyder en effekt på blodcirkulationen ved at fjerne overskydende fugt.

Ved at bruge apparatets typen af ​​massageprocedurer kan du opnå det ønskede resultat på kortere tid, men det er værd at huske, at tjenester af denne type er lavet i specialsaloner og er dyre. En god specialist inden for manuel massage vil dog koste fra 1.500 til 2.500 rubler eller mere pr. Session. Derfor, når du vælger en massage tekniker, overveje antallet af nødvendige procedurer.

Hvordan er det gjort?

Mange mennesker foretrækker at lave lymfatisk dreneringsmassage hjemme alene. Normalt kræver denne metode 15 procedurer. Det er ønskeligt at bære dem ud hver anden dag. For hvert ben er den maksimale anbefalede session varighed 7 minutter.

Fremgangsmåden udføres i flere faser.

  • Tag en behagelig position i en stol eller på en stol. Som de mest egnede møbler kan du bruge den osmanniske, som du vil sidde på, samt en fodstøtte. Det skal placeres, så dine ben er over niveauet af bækkenet.
  • Påfør massage creme eller balsam til dine fødder med cirkulære bevægelser, der skal gøres forsigtigt. Således vil området der masseres opvarme, og lymfens bevægelse langs kanalerne vil accelerere.
  • Det første område med massage er fra knæet til hoftefugen. Kanten af ​​palmen skal udføres bevægende type af låret, gradvist stigende styrke.
  • Derefter skal du lave klappende bevægelser på hoften i retning fra bunden opad. Dette vil stimulere blodcirkulationen.
  • Så skal du massere underbenet - fra fingrene og mod knæet. Stroking bør være intens.
  • Dernæst skal shinningen indpakkes med to hænder og udføre bevægelser som ekstrudering fra bunden opad.
  • Fødderne masseres ved tryk mod ankelen og gnidning. Hele proceduren udføres med pads af fingre, som gradvis bevæger sig op i benet.
  • Efter at massagen ikke kan stå op skarpt i lodret stilling. I et par minutter skal du ligge. Det er ønskeligt, at benets niveau samtidig var over hovedets niveau.

Der er også en særlig opskrift på denne massage ved hjælp af komponenter som honning og smør.

Korrekt udførelse af en sådan procedure er mulig ved brug af vejledningen.

  • Et par skeer af naturlig honning fortyndes med et par dråber aromatisk olie.
  • Dernæst skal du dække den resulterende blanding af palmen.
  • Efter palmen presset til overfladen af ​​benene, og derefter brat afsted. Således er det muligt at jævnt fordele honningblandingen og bidrage til at blive absorberet i huden.
  • Over tid vil hænderne begynde at holde sig stærkere til underekstremiteterne. Honning vil også erhverve en mørkere nuance og tyk tekstur og begynder at blive fjernet fra huden i form af pellets.
  • For at gøre resultatet mere effektivt, efter massageprocedurens afslutning, skal der anvendes et anti-cellulitemiddel på huden.

Et træk ved denne procedure er tilpasningsperioden. I starten kan der være smerte. Desuden er denne massage svært at holde sig selv.

Tips og tricks

Til proceduren for lymfatisk dræning massage var virkelig effektiv, du skal lytte til råd fra læger, samt langtid fans af denne procedure.

Overvej de mest relevante anbefalinger.

  • For at gøre massageproceduren mere effektiv er det vigtigt at forberede benets hud. En fremragende mulighed ville være et afslappende bad med tilsætning af æteriske olier.
  • Det er nødvendigt at kontrollere væskeindtag i perioder af proceduren. På dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Men efter en massage i to timer skal afstå fra at drikke.
  • Hvis formålet med massage er at tabe sig, skal du kombinere det med motion for at opnå det ønskede resultat på kortere tid.
  • Hvis du overtræder den rigtige bevægelsesretning og gør en massage fra top til bund, kan dette bidrage til dannelsen af ​​ødem.
  • Under graviditeten anbefales det nogle gange at gennemgå en forløb af denne massage. Det er lavet til forventende mødre ikke mere end to gange om ugen. Men før du gennemfører kurset, skal du kontakte din læge.

Anmeldelser af elskere af denne procedure viser, at massage ikke kun forbedrer fartøjernes funktion, men også er i stand til at fjerne stress efter en hård dag. Desuden hjælper lymfatisk dræningsproceduren med at opnå en tilstand af afslapning og kan endda lindre søvnløshed, ligesom enhver intensiv massage. Det bemærkes også, at en sådan massage er effektiv til lymphostasis. Når kombineret massage med den korrekte kost og fysisk aktivitet lykkedes mange at slippe af med overskydende vægt.

Således er lymfatisk dræningsteknik til udførelse af massageprocedurer en meget effektiv løsning til forbedring af kroppens tilstand, forebyggelse af forekomst af benvaskulære sygdomme og åreknuder, et middel til at forbedre udseendet af underbenene og en måde at slappe af og slippe af med stress. I betragtning af egenskaberne af din krop og alle nuancerne i denne procedure kan du vælge den bedste mulighed for dens gennemførelse.

Denne video præsenterer teknikken med lymfedrængemassage i benene for hurtig fjernelse af ødem derhjemme.