Hvilke produkter bidrager til brystforstørrelse

Søvnløshed

Hver kvinde drømmer om sexede former for hofter og bryster. Men naturen giver desværre ikke alle den ønskede størrelse af brystet.

I den henseende er kvinder:

  • beslutte om brystforstørrelse kirurgi
  • nogen laver aktive fysiske øvelser for at give den en mere voluminøs og attraktiv form;
  • nogen går på en særlig kost.

Dette rejser spørgsmålet - er der virkelig fødevarer til brystforstørrelse?

Det er nødvendigt at give og analysere maksimalt information om dette emne for at få et kompetent og præcist svar på det stillede spørgsmål.

Myte eller Virkelighed

I dag er det netop bevist, at brystets størrelse bestemmes af niveauet i kroppen af ​​et sådant hormon som østrogen.

Den kvindelige figurs tiltrækningskraft afhænger af ham. Når en kvinde har en mangel på dette hormon, bliver det fladt på alle steder, hvor der skulle være visse afrundede former.

Hvis kroppen modtager den krævede mængde østrogen, vil kvindebrystet derfor stige i størrelse og volumen.

Det vigtige punkt er, at østrogen produceres i de kvindelige æggestokke, og at få dette hormon udefra er bare en kunstig erstatning for mangel på egen.

Suppler den manglende mængde østrogen på to måder:

  • brug af hormonbehandling (piller, kosttilskud);
  • anvendelse af produkter indeholdende plantestrogen ("phytoøstrogener").

Den første metode medfører mange kontraindikationer og bivirkninger, så de bliver meget omhyggeligt henvendt til sådanne metoder og anvendes kun i særlige tilfælde, strengt som foreskrevet af lægen.

For det andet er det den sikreste og mest nyttige måde at øge det krævede hormon på.

Inklusive i din kost fødevarer indeholdende østrogen, kan du øge sit niveau i din krop, som senere vil føre til et bestemt resultat, nemlig en stigning i brystet.

planteøstrogener

Mange almindelige fødevarer, der indtages næsten daglig indeholder fytoøstrogener, der ligner humant østrogen.

En gang i menneskekroppen med mad, sidstnævnte let fordøjes, i stand til at erstatte og eliminere underskuddet af sit eget hormon.

De vigtigste produktgrupper indeholdende phytoøstrogener:

  • bælgplanter - bønner, ærter, forskellige typer bønner, linser;
  • produkter indeholdende sojabønner - sojabønner, mel, ost, yoghurt, smør, tofu osv.
  • grøntsager - tomater, græskar, ægplanter, broccoli og blomkål;
  • frugter og tørrede frugter - tørrede abrikoser, datoer, ferskner, røde druer, hindbær, jordbær;
  • visse frø og korn - hør, sesam, græskar og solsikkefrø, ris, byg, hvede, havre;
  • krydderier - nelliker, oregano, timian, ingefær;
  • urter - mynte, kløver, fennikel;
  • animalske produkter - kød, fisk, mælk, cottage cheese, ost, smør, svinefedt.

På listen fremgår det klart, at produkter, der indeholder østrogen, stadig er tilstrækkelige, og i princippet bruger vi mange af dem hver dag.

Men samtidig har ikke alle de ønskede bryststørrelser.

Og den overdrevne brug af nogle kan medføre alvorlig skade for dit helbred.

gær

Med hensyn til gær skal det straks bemærkes, at vi her hovedsagelig taler om ølgær, som anvendes til fremstilling af øl.

Det er takket være øl, at udtalelsen er dannet, at mange mænd ved hjælp af det i store mængder begynder at erhverve feminine former for bryst og lår og derfor bør fremme kvinders kirtlernes vækst hos kvinder.

Men gæren i dette tilfælde spiller ikke nogen rolle.

Øl er i stand til:

  • For det første at føre til vægtforøgelse i denne henseende får du yderligere fedtindskud overalt, også i brystet, da øl er et meget højt kalorieindhold, som kan øge stofskiftet og appetitten.
  • For det andet er det rigtigt at ændre brystets form i retning af dens stigning. I dette tilfælde er det ikke gær, der påvirker, men hop, med et højt indhold af samme fytoøstrogen. Men gær er ikke andet end almindelige svampe, og de har intet at gøre med bustens størrelse.

Video: Ved samråd med en specialist

Hvilke fødevarer skal du have til brystforstørrelse

Det kan siges med nøjagtighed, at mange produkter i grunden ikke direkte kan påvirke brystvækst.

Men de er i stand til indirekte at påvirke den ønskede proces, nemlig at producere deres egen østrogen i den kvindelige krop, som igen er afgørende i denne sag.

Derudover er mange af de produkter, der indeholder et phytoøstrogen, nyttige til generel sundhedsfremme, hvilket også er vigtigt for at opnå den ønskede brystform.

Det vigtigste er ikke at misbruge nogle af dem, og at nærme sig kompetent til din kost.

Fremhævede de mest gunstige fødevarer til brystforstørrelse, som har den maksimale fordel i denne sag, med deres rette brug.

Legumes og soja

Disse produkter kan i mange henseender og mere præcist på grund af den store mængde phytoestrogen indeholdt i dem, påvirke brystvæksten.

Medtag i din kost:

  • ærter og lentilgrød;
  • supper med bønner og de samme ærter;
  • forskellige slags salater, hvor de vigtigste ingredienser vil være bælgfrugter og sunde vegetabilske olier (oliven, hør).

Glem også om soja, som bærer det manglende hormon.

Det er bedre at bruge det i sin sædvanlige form og ikke i produkter, der indeholder det, da de alle er GMO'er i øjeblikket, så der kan være mere skade end godt.

Må ikke misbruges daglige bælgfrugter, ellers kan du nemt få overskydende mængder på alle steder, og ikke kun hvor det er nødvendigt.

afgrøder

Havregryn, der er berømt for sine fordele, fremmer brystvækst. Du kan spise det dagligt til morgenmad med en ekstra energikilde. Dette er det mest harmløse og yderst effektive produkt.

For mundkirtlerne er fremragende produkter korn såsom ris, majs og hvede.

Efter at have lavet en daglig menu for ugen, hvor til morgenmad vil der være en række korn fra disse korn, vil du:

  1. sikre god fordøjelse
  2. læg din kost i orden
  3. berige kroppen med ekstra østrogen.

Alt dette vil positivt påvirke formen på din krop som helhed.

Et vigtigt punkt i forberedelsen af ​​korn er, at de skal koges for at bevare fordelene strengt fra korn, og ikke fra halvforarbejdede instant cereals.

Grøntsager og frugter

Denne kategori vil altid være nyttig for enhver menneskekrop. Det er grøntsager og frugter, der genopretter og justerer arbejdet i mange systemer.

De har en direkte effekt på produktionen af ​​stærkt tiltrængt østrogen hos de kvindelige æggestokke.

Ved at berige din daglige kost med grøntsager og frugter, der fokuserer på nogle arter, kan du mærke de ønskede ændringer i din byste.

I sommersæsonen, prøv at spise mere:

Tørrede frugter er også meget gode: tørrede abrikoser, datoer.

De er gode antioxidanter, der hjælper med at rense og helbrede væv og kroppen som helhed.

Grøntsager - den rigeste kilde til fiber. Forøg forbruget af friske tomater, gulerødder, agurker.

Fremragende kilder til phytoestrogen er:

Hvor meget laver sutur efter blepharoplasty? Svaret er i artiklen.

Top 7 Brystforstørrende fordele for brystvæksten

Hvis du vil gøre brystet mere afrundet og stort, skal du først og fremmest forøge procentdelen af ​​fedtvæv i dets sammensætning.

Det er nødvendigt at bruge produkter, der er gavnlige for kroppen og indeholder nok protein, fedt, kulhydrater, mineraler og vitaminer, der er nødvendige for brystforstørrelse.

Manglen på noget element påvirker dets skønhed og elasticitet. Huden kan blive uklar, sløv, brystet vil miste rundhed. Kost er en af ​​bestanddelene i en lang række aktiviteter: gymnastik, styrketræning og pleje.

Hvor realistisk er det?

Nogle produkter indeholdende phytoøstrogener (analog af kvindelige kønshormoner) skyldes evnen til at påvirke kvindebrystet og fremme dets vækst. Men med fuld tillid til, at de stort set besidder sådanne egenskaber, er det umuligt. Selvfølgelig har de en positiv effekt på den kvindelige krop og har længe været anbefalet til brug præcist til det retfærdige køn.

Top 7 Fytoøstrogenholdige Produkter

For det første vil vi beskrive hvilke produkter der virkelig kan øge størrelsen af ​​denne del af kroppen. Må ikke blive overrasket, hvis du ikke finder nogle produkter i denne liste, der forventes at se i den.

1. Olie og hørfrø

De indeholder linolsyre og linolensyrer, en hel kompleks af vitaminer og mineraler.

  • I form af olie skal den tilsættes til en række salater. Det er umuligt at stege på det, ellers vil det miste alle dets nyttige egenskaber. Olie bruges både til indad og udadvendt anvendelse. Det skal forsigtigt gnides ind i brystets hud efter et brusebad. Vask ikke overskydende materiale, men fjern det med en papirserviet.
  • I form af frø kan brygges og forbruges inde, skylles ansigt og bryst for den skønhed og ungdommelige hud. Til et glas vand, tag en teskefuld frø, hæld kogende vand og bland grundigt i et minut, og pakk derefter et håndklæde. Tag den varme form 20 minutter før måltiderne.

2. Hoppekegler

Humle er en fremragende kilde til phytoetrogener - planteanaloger af kvindelige kønshormoner. Hop kegler bruges til at gøre infusioner, badning, gør smør.

En god mulighed er at bruge den i form af te og tilsæt en teskefuld råmateriale til en kop kogende vand. Drikke dagen efter måltiderne.

Infusion skylles godt ansigt og bryst. Denne vidunderlige plante kan bruges til bad. Et par håndfulde råvarer brygger kogende vand, cool. Tilsæt infusionen til badet med en temperatur på 37 grader. Dette bad forynger huden og giver den en delikat aroma, har en afslappende effekt. Denne plante er en integreret del af mange kvinders urte.

Opskrift på smør. Hæld håndfuld hakket råmateriale er ikke meget varm vegetabilsk olie. Olie kan ikke opvarmes til kog, ellers vil det være ubrugeligt! Cool og belastning. Tilsæt til cremer eller brug som et selvstændigt produkt.

3. Oregano

Det populære navn på denne plante er bundkortet. Bredt brugt i sammensætningen af ​​kvinders urtete, eliksirer til badning samt til fremstilling af olie.

  • Urte te En teskefuld urte råvarer brygges med et glas kogende vand, afkøles og drukket i løbet af dagen. Denne te hjælper med at genoprette hormoner, har en beroligende og afslappende virkning. Fremragende værktøj til at klare stress og søvnløshed.
  • Bath. Brew en liter kogende vand med en pakke farmaceutiske råvarer, afkøle og hæld i badet. Denne procedure genopretter den normale struktur af det subkutane fedt, hjælper med at klare cellulite. Det er godt at tage et bad efter intense gymnastikøvelser. Afkog giver en gylden nuance til huden, hvilket gør den frisk og fløjlsagtig.
  • Oreganoolie fremstilles på samme måde som humleolie. Det kan tilsættes til cremer og olier til brystet, décolleté og hele kroppen.

4. Fenugreek

Infusion. Folk healere anbefales til brystforstørrelse at drikke en infusion af fenegreek frø.

En spisesked frø hæld natten over to kopper koldt vand. Om morgenen, bring kog, cool. Drikke om dagen, tager en tredjedel af et glas.

Spirer - den øverste del kan tilsættes til forskellige salater eller brygges som te.

5. Fennikel

Fennikel nævnt Avicenna i hans skrifter. I folkemedicin kaldes det fennikel. Det er kendt for at stimulere produktionen af ​​kvinders egne østrogener. Smør dill har en stærk bakteriedræbende effekt.

  • Fra det viser sig en vidunderlig te, som har mange nyttige egenskaber - det lugter, lindrer stress, fjerner tarmspasmer.
  • Som medicinsk råmateriale kan du bruge græs, frø og rødder af planter. Frø har den mest udtalte terapeutiske virkning, så bogstaveligt talt tilføjer nogle ting til en kop kogende vand. Hvis du bruger græs eller rødder, så skal du have en teskefad for at forberede et glas te.

6. Sojabønner

Soja er rig på fytoøstrogener, så det er meget nyttigt for kvinder at bruge retter fra det. Derudover er det en fremragende kilde til vegetabilsk protein.

Opskriften på sojapasta. Blød sojabønner i flere timer. Kog indtil blødt. Tilsæt et par fed hvidløg, enhver vegetabilsk olie, bedre hørfrø, lidt salt, sort peber og pisk i en blender. Lækre og sunde retter er klar!

7. Bananer

De er et nyttigt produkt, der indeholder kulhydrater, proteiner, vitaminer fra gruppe B, PP, caroten, og også aminosyrer - lysin, methionin og tryptophan. Deres kalorieindhold pr. Hundrede gram er et hundrede kalorier. Piger, der har en "boyish" type figur for vægtøgning og dannelsen af ​​kvindelig rundhed - bryster og præster, kan anbefales at bruge bananer med mælk.

Banan cocktail opskrift. Et hundrede gram fløde, et hundrede gram mælk, en og en halv bananer, slå i en blender. Brug som snack mellem hovedmåltiderne.

Ansøgningstips:

  1. Hvis du begynder at bruge nogle urter eller produkter, som du aldrig har brugt, så start med små doser. Dette skyldes, at de kan forårsage en allergisk reaktion eller individuel intolerance;
  2. Planter indeholdende phytoøstrogener bør ikke anvendes af gravide kvinder;
  3. Du kan ikke bruge uregelmæssigt infusioner af urter: De bør kun anvendes i de anbefalede doser og i form af selvfølgelig brug;
  4. Det er nødvendigt at bruge infusioner i kurser i ti dage, så tag en pause, en overdosis kan forårsage allergier;
  5. Infusioner og olier fra medicinske planter for at forbedre effekten bør anvendes både indvendigt og udvendigt;

Og hvad er myten?

Nu ved du, hvilke fødevarer du har brug for at spise, forfølger det angivne mål. Og nu vil vi overveje almindelige myter om produkter, der tilsyneladende hjælper med at øge den del af kroppen, vi er interesserede i.

  1. Kål. En af de mest nyttige grøntsager til den kvindelige krop, selv om det ikke påvirker brystforstørrelse. Ernæringsmæssige og medicinske egenskaber af kål er blevet brugt siden oldtiden. Det er en kilde til vitamin A, gruppe B, fosfor, svovl, zink, magnesium, jern, jod, folik og pantothensyre. Denne vidunderlige grøntsag indeholder fiber, fjerner kolesterol fra kroppen, aktiverer stofskiftet. Det har udtalt anti-inflammatoriske egenskaber. De, der elsker kål, er mindre tilbøjelige til at lide af overvægt. Alle sorter og typer af kål er nyttige - række medicinske og simpelthen nyttige egenskaber er simpelthen fantastisk!
  2. Gær. Brygning og friskpresset gær har mange nyttige egenskaber, men påvirker ikke stigningen i brystet. Ølgær indeholder mange vitaminer, mikroelementer, aminosyrer. Kvinder anbefales at bruge dem i form af tabletter.
  3. Med. Det er en vidunderlig gave af naturen. Et uundværligt produkt i kvindernes kost. Det indeholder alle de nødvendige vitaminer, mineraler, aminosyrer. Det har antivirale og antimikrobielle egenskaber. Kunne forynge kroppen, sænke aldringsprocessen, regulere metabolske processer i kroppen. Ikke desto mindre kan det ikke påvirke brystet. Det er godt at bruge indvendigt med urte eller grøn te samt i form af masker.
  4. Mælk. Den indeholder næsten alle nyttige stoffer til kroppen: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler. Til brystvækst vil mælk ikke spille nogen rolle. Mælk og mejeriprodukter anbefales for kvinder at medtage i deres kost for skønhed og sundhed af deres hud, hår og knoglestyrke. Mælk med 2,5% fedtindhold har et kalorieindhold på 60 kalorier, så det kan forbruges uden frygt for at få ekstra kilo.

Vi anbefaler også, at du læser videoen:

10 mere dokumenterede metoder

Glem ikke at overveje de andre måder at stramme problemområdet på, hvilket viste høj effektivitet:

  1. Styrkeøvelser. Styr pectoral musklerne, gør brystet mere elastisk og hævet.
  2. Gymnastik. Fremragende mulighed for at udøve og få æstetisk nydelse. Er forebyggelse af skæv byste.
  3. Særlig fløde. En vigtig del af brystpleje komplekset. Kæmper aktivt med løs hud.
  4. Masker. Masker med naturlige ingredienser - grundlaget for den tonede og smukke hud på brystet.
  5. Wraps. Besidder evnen til at exfoliere, fugtgøre, forny hudceller og forbedre dens elasticitet.
  6. Massage. Det forbedrer blodcirkulationen, fjerner hudslaphed og toner.
  7. Kost og mad. Balanceret ernæring - grundlaget for ungdom og skønhed i huden. Styrer vægten, vil forblive slank.
  8. Trækbøjle. Gør silhuetten slank og passer, løfter brystet, forhindrer det i at falde.
  9. Særlige klistermærker. Moderigtig del af det kvindelige toilet, så du kan bære tøj med en åben ryg og en stor hals.
  10. Tråd og mesotråde. Brystløft ved hjælp af tråde gør det mere elastisk og forhindrer dets hæmning.

Det er en fejl at tro, at kun ved at spise bestemte fødevarer kan denne del af kroppen øges i størrelse. Brystet består af kirtel, fedt og bindevæv, som er placeret på puden fra brystmusklene. Ved at pumpe dem gennem intens fysisk træning, kan du sikre, at brystet stiger og bliver højere. Fedt lagres ofte ikke lokalt på ét sted, for eksempel i busten. Det er jævnt fordelt i anden runde af den kvindelige krop, for eksempel skinker og lår. Ved at tilføje bryststørrelse er du mere tilbøjelige til at øge andre dele af kroppen.

Hvad skal en kvinde have for at øge brystet

Enhver kvinde drømmer om at være smuk og ønsket. Store høje bryster er altid blevet betragtet som et tegn på skønhed. Dette aksiom har sin egen tilstrækkelige fysiologiske forklaring.

Tilstedeværelsen af ​​en stor byste i en kvinde anses fejlagtigt som en øget evne til langvarig og fuldgod fødning af barnet. Ifølge forskellige litterære data kan i en lille brystmælk produceres betydeligt mere end i en stor.

Blandt andet bringer store og høje bryster opmærksomheden hos den mandlige befolkning og underbevidst stræber efter at fortsætte løbet, vil enhver kvinde gerne have bryster mindst en størrelse større og opnå dette alene. Det er indlejret i det kvindelige underbevidste.

Læs i denne artikel.

Hvad at spise for at vokse store bryster

Ønsket om at øge størrelsen af ​​deres brystkirtler hos kvinder opstår på instinktniveau. Og for at mødes med deres drømme er det meste af svagere sex klar til at gå i store længder.

Umiddelbart opstår spørgsmålet om plastikkirurgi. Men selvom du ikke tager hensyn til omkostningerne ved operationen, er det for mange kvinder simpelthen kontraindiceret af sundhedsmæssige grunde. Forskellige allergiske reaktioner, problemer med det kardiovaskulære system, manglende evne til at udsætte sagen i en tilstrækkelig lang periode, at annullere alle familieansvar, gør det ofte umuligt for selve ideen om hurtig korrektion. Og her kommer til damerens kost.

Der er en udbredt overbevisning om, at kål og tallerkener fra den burde være en dame, der stræber efter perfektion. De fleste eksperter er skeptiske over for sådanne udtalelser, idet de tror, ​​at brugen af ​​store mængder hvidkål i mad snarere vil føre til problemer i mave-tarmkanalen hos dem, der kan lide forsøg. Dette skyldes, at kåljuice forårsager en kraftig forøgelse af surheden i maven, og er en direkte vej til gastrit og mavesår.

Men denne myte har sin rationelle korn. Faktisk indeholder kålblad folinsyre, som er ansvarlig for den hurtige vækst af nye celler i den kvindelige krop, herunder i brystkirtlerne.

Stimulerende stimulerende stoffer hos kvinder

For væksten af ​​brystkirtlerne er det nødvendigt at give kroppen af ​​enhver kvinde tilstrækkeligt indtag af to hovedstoffer:

  • Først og fremmest er det selvfølgelig den allerede nævnte folsyre. Dette stof i den menneskelige krop er en af ​​de vigtigste stimulatorer for ny cellevækst. Den vigtigste virkningstid for folinsyre falder i perioden af ​​piger pubertet og graviditetens graviditet af unge mødre. Dietister henviser til kål, gulerod, lever, røde fisk og bønner til produkter, der leverer en stor mængde cellulær stimulant til en kvindes krop.
  • Den anden gruppe af produkter, som aktivt påvirker væksten af ​​brystkirtlerne, omfatter næringsstoffer, der er rige på østrogen. Dette hormon regulerer pubertetsprocesserne og fremmer væksten af ​​kvindelige organer, der er ansvarlige for den normale fødsel og fodring af afkom. Østrogen findes i store mængder i hørfrø, såvel som i eventuelle sojaprodukter.

Produkter anbefalet af specialister

Læger ernæringseksperter udskiller en bestemt gruppe af næringsstoffer, der stimulerer væksten af ​​brystkirtler i hjemmet. Her er det nødvendigt at vende tilbage til de allerede nævnte østrogener. De stimulerer direkte brystvækst hos kvinder.

Dybest set, i dette tilfælde anbefales produkter fremstillet af soja som den største plante østrogen opbevaring. Selv Ostap Bender sagde, at "114 lækre og næringsrige retter kan laves af soja." Og han var ikke langt fra sandheden.

En ret udtalt effekt vil blive bragt af de dagligt spiste linfrø. Anvendelsesmåder er ret forskelligartede: Slib i en hjemmemølle og tilsæt krydderier til flydende retter i stedet for krydderi, eventuelt brugt sammen med forskellige frugtcocktails. I mangel af disse frø kan de godt erstattes af almindelige græskarfrø eller solsikkefrø.

Ud over disse grundlæggende ingredienser for at stimulere væksten af ​​brystkirtlen anbefales det at bruge et stort antal krydderier i den daglige diæt, da deres komponenter også bidrager til brystvækst. Disse omfatter: fedter, rød peber, salvie og ingefær.

Erfarne kokke føjer ofte til samlingen af ​​forskellige urter for at give retter en vis smag. Mange af disse planter, selv i tørret form, indeholder nok østrogen og stimulerer væksten af ​​brystkirtlen celler. Den vigtigste er den kendte fenegreek, som vores bedsteforældre plejede at behandle forskellige sygdomme, herunder væksten af ​​brystkirtlerne. Vild yams er en mere sjælden urte stimulerende til en hurtig stigning i brystkirtlerne.

Brystkirtlen består hovedsageligt af fedtvæv, så det er nødvendigt at spise sunde fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse, der er indeholdt i avocado, nødder, oliven og mærkeligt nok i sild. Og hvis en kvinde skifter til madlavning fra vegetabilsk olie til olivenolie, vil det hjælpe med at bringe drømmen nærmere.

Hvad kan en kvinde supplere med

Ud over forskellige fødevarer, der hjælper med brystvæksten, skal kvinder, der ønsker at opnå hurtige og mærkbare resultater, også gøre en indsats for at forbedre deres fysiske form.

I hver sportshal er der nok teknikker til belastningen af ​​en bestemt gruppe muskler i den kvindelige krop. Korrekt kropsholdning giver også kvindebrystet visuelt mindst en størrelse.

Selvfølgelig bør der være et totalt forbud mod alkoholholdige drikkevarer og cigaretter. Accept af alkohol stimulerer kun aflejring af fedtlag i maven og lårene, og nikotin forårsager forskellige lungesygdomme, hvilket kan føre til bøjning.

Anvendelsen af ​​forskellige salver og tinkturer til gnidning i brystkirtlen er strengt forbudt. Praktisk effekt sådanne metoder giver ikke noget, men kan stadig bidrage til fremkomsten af ​​inflammatoriske sygdomme hos brystkirtlerne, for eksempel mastopati og mastitis med forskellig oprindelse.

Cremer og medicin til brystforstørrelse derhjemme. Hvordan man øger brystet ved hjælp af kost og traditionel medicin.

Hvilket træningsudstyr bruges i fitness til brystforstørrelse.. Regelmæssig træning af brystmusklene kan ikke øge brystets faktiske størrelse.

Mærkeligt nok, men brystets størrelse for mange kvinder - ikke hovedpunktet.. Hvad kan der gøres i denne situation? Hvordan man øger brystvorter?

Læs også

Velkommen til informationsstedet om kvindens brysts sundhed! Alt om anatomi og udvidelse af brystkirtlerne. De mest almindelige sygdomme i brystet, samt deres forebyggelse og behandling. Sådan fodrer du babyen og plejer brystet i denne periode.

Oplysninger på dette websted er kun til reference. Må ikke selvmedicinere. Ved de første tegn på sygdommen skal du konsultere en læge.

I den nærmeste fremtid vil vi offentliggøre oplysninger.

Produkter til en storslået byst: teorien om skønhed gennem ernæring

Vi byder velkommen til læsere, der er på udkig efter ny viden på vores hjemmeside. Herunder hvordan du gør din buste mere attraktiv. I dag vil vi tale om, hvad du har brug for at bruge produkter til brystforstørrelse?

Vi er, hvad vi spiser

Det, vi bruger, afspejles i hvordan vi ser: hudens elastik, slimhed i figuren og femininiteten i vores former. Du vil gerne vide:

  1. Er det muligt at gøre brysterne mere attraktive ved at harmonisere din kost? - Ja.
  2. Kan du spise et stykke af noget og gøre brystet steget som dej på gær? - Nej.

Spørgsmålet om at øge bustens volumen kan udvikles i to:

  • Hvilke fødevarer øger brysterne?
  • Hvilken slags mad hæver brystet?

I det første tilfælde kommer produkter og krydderier indeholdende phytoøstrogener ind. Herbal analoger af kvindelige kønshormoner. De kan på tidspunktet for deres brug bidrage til at justere bustens størrelse.

I det andet tilfælde - kulhydrater og fedtstoffer. De bidrager til opsamling af fedtmasse. Når du går i vægt, vil brystet vokse i flere størrelser. Men ben og hofter vil ikke forblive for slanke. Selvom ernæringseksperter anbefaler at vælge produkter, der bidrager til deponering af "strategiske reserver" i brystområdet, er det umuligt at "fodre" kun hende.

Det er værd at nævne en anden mulighed - en kost for at reducere taljen. I sammenligning med spidsen tales selv små bryster meget mærkbar udbulning. Men det skal huskes, at strenge kostvaner og drastisk vægttab, der omhyggeligt annonceres på internettet, fører til en forringelse af bindevævets og mastoptosens elastik.

Planthormoner

Hvad skal jeg spise for at få de ønskede former? Til disse formål passer ikke kun mad, men også drikke.

Denne gruppe omfatter:

  • krydderier og urter;
  • sojabønne;
  • korn, nødder og frø;
  • mejeriprodukter (oste med skimmel, komælk);
  • tørrede frugter;
  • olie.

Spise mad med plante østrogen, kan ikke undvære produkter af assistenter (frugt, grøntsager). Nogle af dem indeholder phytoøstrogener (broccoli, grønne bønner, melon), andre - hjælper kroppen aktivt.

Berig dietten med enhver frugt og grøntsager, de hjælper:

  • opretholde hormonbalancen i kroppen hos kvinder
  • er en kilde til væske, som opholder sig i kroppen på grund af østrogen, skaber udseendet af vækst i brystkirtlen;
  • bidrage til at forbedre fordøjelsen, og derfor bidrage til at "følge linjen";

Korrekt kost giver dig mulighed for at skabe attraktive proportioner for mænd i brystet.

Krydderier, urter, frø, korn og nødder

De mest almindelige repræsentanter for denne gruppe er:

  • fenegreek (toppe, frø);
  • humle (kegler);
  • fennikel (frø, toppe);
  • hørfrø (indeholder en masse phytoøstrogen pr. 100 g produkt, ca. -379380 mcg);
  • lakrids / lakrids (root);
  • oregano græs;
  • galega / kozlyatnik;
  • pueraria (root).
  • vilde gruber (rod, løv)
  • salvie (urt);
  • kløver (rød);
  • sesam (frø);
  • Helba (frø);
  • ingefær (root);
  • gurkemeje.

Blandt nødderne udsender:

Af kornene indeholder en lille mængde plantehormon kaffe (naturlig). Nødder og sesam kan spises som en dessert. Dushitsu, kløver, fennikel, hørfrø, hoppekegler, lakrids, ingefær til te eller afkogning. Krydderier er gode til madlavning.

Nogle krydrede grøntsager, hvidløg og løg er heller ikke dårlige i disse stoffer. Hvidløg indeholder vegetabilsk østrogen mere end tørrede abrikoser, ca. 600 mcg / 100 g, men løg - en størrelsesorden mindre.

olier

Meget nyttigt, og ikke kun for at øge brystvolumen:

De er gode til udendørs og indendørs brug. Metoden til deres anvendelse er ret simpel: olier bruges til massage, hvilket gør hjemmet kosmetik. Hørfrøolie er meget nyttigt at drikke 1 el. l om dagen.

Vinderne af indholdet af phytoøstrogener blandt produkterne

Så vinderen (efter hør) blandt fødevarer er soja og dens nærmeste at samle: ærter, bønner, linser. Sojabønner indeholder ca. 103920 μg / 100 g plante østrogen. Produkter fremstillet af soja er også rig på dem, selvom de sædvanligvis er en størrelsesorden mindre end disse stoffer.

Soyoghurt indeholder for eksempel ca. 10.275 μg / 100 g phytoøstrogener. Ungdomspiger og jævn piger anbefales ikke at spise soja i overskud for ikke at forstyrre hormonbalancen.

Er det rigtigt, at kirtlens brystvæv kan påvirkes ved at spise mad fra bælgfrugter, spørger du? Sandt nok, hvis de indtages i en alder af 15-18, det vil sige på tidspunktet for dannelsen af ​​dette væv. Efter 20 år ved hjælp af phytohormoner kan du ændre lydstyrken og bruge OK (præventionsmidler). Det er et stykke tid.

Andre produkter

Hvad har du mere brug for at spise til brystet blev forførende frodigt? Solsikkefrø, olivenolie, tørrede abrikoser og datoer indeholder en hel del fytohormoner (180-600 μg / 100 g). De findes i små mængder i blåbær, jordbær / jordbær, hindbær, røde druer, majs og endda vandmelon. Kun omkring 1-1,2 μg / 100 g findes i deres komælk.

Kål i alle former (fra hvid til blomkål) indeholder phytoøstrogener. Og det er ikke kun godt at forebygge kræft og rense tarmene, men også for at øge brystvolumen, selvom ikke alle er enige. En fremragende diætprodukt er:

De indeholder østrogen, fremmer slimhed i taljen. Der er behov for ris i moderation, da det er en fremragende sorbent. Og fjerner ikke blot slagger, men også nyttige sporstoffer.

Vægttab Produkter

Fedtvæv er forsinket, hvis:

  • Spis bananer, hvidt brød og kager;
  • drik al denne mælk.

Desværre øges ikke kun brystkirtlerne med denne kost. Afrunding af hofterne, fulde ben. Denne måde at øge brystets tiltrækningskraft er velegnet til meget slanke piger. Medmindre selvfølgelig de laurbærer af den "skæmmeste halvmodede model" selv ikke er forført af dig, og Twiggys former er ikke din ide.

Hvordan ikke at skade dig selv?

Ernæring er en vigtig bestanddel af livet. Kroppen er bygget af de elementer, vi absorberer. Du kan ikke engang spise sunde fødevarer uden foranstaltning. Phytoøstrogener i nogen form anbefales ikke til langvarig brug. Opretholdelse af et højt niveau af kvindelig kønshormon i kroppen i 3 på hinanden følgende måneder kan føre til hormonel ubalance og forårsage alvorlige sygdomme.

Ingen grund til at spise:

  • øl;
  • rå dej;
  • gærstarter;
  • overdreven fedtholdige fødevarer
  • masser af slik.

Med denne næringsmetode er du mere tilbøjelig til at ødelægge fordøjelsessystemet, øge maven og "popkina ører" mere end at øge de eftertragtede mængder.

Sådan øger du din buste, og om du skal gøre det - du bestemmer dig. Ifølge eksperter har den beskrevne metode en hovedfordel - det kræver ikke en kirurgs intervention. Og en stor ulempe - det er umuligt at øge kun brystet med sin hjælp, og for at holde resultatet for livet.

Hvis du stadig beslutter, at denne metode er for dig, skal du ikke glemme at motion og en god diæt er meget bedre end overdreven absorption af eventuelle, endda nyttige produkter. Tyndere talje og understrege den stramme buste og gøre den visuelt større. På dette siger vi farvel til dig. Vi venter på dig og dine venner på vores side.

Hvilke produkter bidrager til en stigning i brystkirtler hos kvinder?

Mange af det retfærdige køn er ofte komplekse omkring deres bryster. En kompetent plastikkirurg kan hjælpe med at løse dette problem, men denne metode er ret risikabelt og dyrt. Mere korrekt og harmløs metode til at tilføje volumen til din byste er ernæring.

Der er produkter, der kan bidrage til en stigning i brystkirtlen, men bør ikke være for båret væk med dem.

Hvilke stoffer fremmer brystvæksten


Brystvækst hos kvinder forekommer ofte under hormonal virkning. Faktisk vokser den på grund af østrogen - det er nogle specielle stoffer, der produceres af æggestokkens follikulære apparater.

Deres navn er et kollektivt udtryk for en bestemt gruppe hormoner, som omfatter estradiol, estriol og også estron. Ved en vis koncentration har de en feminiserende effekt på kroppen, hvilket også medfører udvikling og udvidelse af brystkirtlerne.

Der er produkter, der indeholder phytoøstrogener. Mange mennesker tror fejlagtigt, at deres brug kan påvirke brystets størrelse og øge brystet med 2-3 størrelser. Men entusiasme for sådanne produkter passerer ikke altid uden spor. Ofte bidrager de til vægtøgning, og som følge heraf - en stigning i bryststørrelsen som følge af fortykkelse af fedtlaget. I mere alvorlige tilfælde udvikler kræfttumorer, mave-tarmkanalpatologier og metabolismefejl.

En kvindes kost skal beriges med følgende stoffer:

stof

effekt

Manglen på disse stoffer kan påvirke ikke kun brystkirtlenes tilstand, men også hele organismen. Det er også nødvendigt at supplere tilførslen af ​​andre vitamin- og mineralkomponenter, der bidrager til genopretning og styrkelse af brystvæv, forøge hudens elasticitet, forynge kroppen og normalisere kredsløbssystemet.

Grundlæggende om kost ernæring til krop skønhed


Spørgsmålet om, hvad du skal have til at vokse bryster, er ekstremt svært at besvare utvetydigt. Faktum er, at selv en kompetent specialist ikke klart kan sige, at hvis du spiser en honningkande, vil brystet øge med 1 centimeter mv.

Hver organisme er individuel, men der er produkter, der kan hjælpe med at forme lidt og jævnt rundt. Grunden til ernæring bør være sund sund mad, men der er ikke noget som "brystvækstprodukter".

For at øge lydstyrken, skal du få masse, det er logisk. Det rekrutteres ikke på et bestemt sted, selv om der er sjældne undtagelser, men i hele kroppen. Således øge brystet, hofterne, underlivet, hvilket ikke altid er et plus.

Et andet vigtigt punkt er, at enhver kost skal tælles med din læge. Forkert kost kan forårsage mange problemer, herunder en stigning i sukkerniveauet, fordøjelsesfejl, forværring af kroniske sygdomme. Derudover kan du ikke blindt anvende hvilke lyde i svar fra en anden person. Hvad hjalp man kan skade en anden.

Sunde produkter til kvinder


Under de nyttige produkter refererer primært til fødevarer indeholdende normale mængder fedt, protein og kulhydrater. Glem ikke om vitaminer og brug for at være venner med begrebet glykæmisk indeks.

Hver organisme er individuel, og derfor vælges enhver diæt ud fra dens egenskaber. Der er en række produkter, der anses for nyttige, men her er det værd at vide, hvilken form, mængde osv. de skal forbruges.

  1. Det er godt at medtage gurkemeje, æbler, græskar, citron, ingefær i den daglige kost. Denne liste er fuld af nødvendige stoffer.
  2. Du skal også forberede retter baseret på bælgfrugter, eller rettere linser, ærter, bønner. Du kan dog ikke overdrive det med dem, fordi sådan mad fordøjes ganske vanskeligt. Det er nok at bruge dem 1-3 gange om ugen. Derudover indeholder bønner jern, som er nødvendigt for at opretholde næsten mange vitale processer i kroppen.
  3. Favorit slik kan sikkert erstattes med honning. Så du kan tilfredsstille to ønsker på én gang: sød og sund mad. Derudover er honning generelt nyttig for kroppen. Igen kan du ikke misbruge produktet, ellers kan du øge sukkerniveauet i blodet og forårsage en allergisk reaktion.
  4. Du skal spise en række nødder. På trods af den høje kalorieindhold og fedtindholdet er det et glimrende værktøj til at styrke immunforsvaret. Det vil også tillade lidt at give brystets volumen, som derefter skal justeres ved træning.
  5. Spis fede fisk (sild, røde sorter osv.), Svine i små mængder.
  6. Vi bør ikke ignorere de naturlige olier - sesam, grøntsag, avocado, rå nødder osv. Oliven bør være det vigtigste produkt overhovedet. Det kan tages om morgenen på tom mave, såvel som brugt til brystmassage.
  7. Der skal lægges særlig vægt på mejeriprodukter. Ud over det høje calciumindhold, som bidrager til styrken og væksten af ​​knogler, vil mælk, hytteost og kefir med normalt fedtindhold hjælpe med at give lidt brystvolumen.
  8. Det skal huskes om oliven, avocado, sesam, hørfrø, samt friske grøntsager og frugter. Det vigtigste er, at kosten indeholder fødevarer med jernindhold, fordi dens mangel i kroppen bidrager til udviklingen af ​​problemer med fordøjelsen, som kan påvirke den højere del af kroppen.

Useless bust produkter

Den største misforståelse om hvilke produkter brystet vokser fra er virkningen af ​​gæren. Uanset om du bruger presset eller tørret gær til bageriprodukter, kan du i tillæg til fordøjelsesproblemer (forstoppelse, diarré osv.) Ikke få noget andet.

Phytoøstrogener i produkter kan ikke erstatte østrogener produceret i kroppen. For at kunne kompensere for manglen eller erstatte naturlige stoffer, skal produkter med deres forøgede indhold forbruges af tons om ugen, måneden eller endda året. Resultatet - en nedbrydning af maven, fedme osv.

Mange tror, ​​at hvis der er kål, så bliver brystet magisk større, men desværre. Kål er virkelig nyttig og nødvendig. Det har en fremragende effekt på fordøjelsen, men ikke mere. Med sin hjælp kan du helt tabe sig, men når vægttabet opstår, så reduceres kun brystet i første omgang. Selv om det på baggrund af en tynd talje kan det godt se mere ud end det egentlig er.

Meget fede og højt kalorieindhold (stegte fødevarer, margarin, majones, kager med smørkrem osv.), Der ikke indeholder sunde fedtstoffer, bidrager til en forøgelse af tykkelsen af ​​fedtlaget i hele kroppen, herunder brystet. Men regelmæssig brug kan føre til fedme eller ujævn vægtøgning, forstyrrelse af mave-tarmkanalen.

Hvad kan en kvinde tilføje til kosten?


Enhver diæt bør ledsages af fysisk anstrengelse. Udførelse af specielle øvelser giver dig mulighed for at give form og elasticitet til brystet, hvilket gør det til at virke mere visuelt. Øvelsen skal sigte mod at reducere taljen og hofterne (squats, traction, presse osv.). Samtidig er det nødvendigt at udføre tilnærmelser til afrunding af brystet (øvelser med en vægtstang, håndvægte osv.), Fordi det faktisk er en muskel, der skal arbejde for ikke atrofi.

Også nyttigt at udføre brystmassage. Alder, dårlige vaner og så videre påvirker det, trækker det ned og derved gør det mindre. Korrekt massagebevægelser ved hjælp af olier vil stimulere det. Hun vil altid være i god form og stram.

Det er nyttigt at behandle brystets hud og decollete med olier eller cremer baseret på vitaminerne A, E, C, urte- og planteekstrakter. De glatter yderligere huden og gør den mere elastisk og næret.

I tilfælde af mangel på vitamin er det nyttigt at tage afbalancerede kosttilskud, fiskeoliekapsler og komplekse vitaminer og mineraler.

Opskrifter af retter og drikkevarer


Den vigtigste betingelse, der skal overholdes ved tilberedning af hjemmelavet mad - de såkaldte produkter til at øge brystkirtlerne for at være friske og naturlige.

En sund diæt bør være fundamentet. Forberedelse af enhver skål med nyttige ingredienser, vil du ikke hurtigt kunne øge eller mindske brystets volumen, men opretholde faktisk kroppens normale funktion.

Leavesalat

Måske er den nemmeste mad at lave mad salater. Den mest effektive, ifølge mange kvinders mening, er den vare, der giver dig mulighed for at give et brystvolumen, grønt. Mere præcist handler det om dill, koriander, salat og persille. Maling af mad til en passende størrelse, skal du tilføje lidt salt og peber, og tilsæt derefter en skefuld olivenolie, som også bidrager til brystforstørrelse.

Oksekødspot

Hvis vi taler om en mere alvorlig skål, er det perfekt kød med tilsætning af nødder og svesker. komponenter:

  • 700 gram oksekød;
  • 120 gram svesker;
  • 1 løg;
  • 70 gram valnød;
  • persille;
  • salt, krydderier efter smag.

Det er nødvendigt at sætte det terninger i en kedel eller en stegepande med tykke vægge i 5-10 minutter, indtil al saften har fordampet. På dette tidspunkt skæres beskærne bær i 3-4 stykker og hældes 150 ml. vand og valnødder steges i en stegepande og om muligt skrælles af skinkene.

Når kødsaften er næsten kogt væk, bliver kødt saltet og hældt med vand fra den tørrede frugt, tilsat svesker, hakket nødder og løg. Til smag tilsæt salt, peber, nelliker eller andre krydderier.

Skålen er stadig stuvet over medium varme med låget lukket. Efter 10-15 minutter føjes hakkede grøntsager, og hvis du ønsker det, kan du sætte 1-3 spiseskefulde creme til at gøre en rig sovs. Efter et par minutter fjernes skålen fra varmen og serveres med en sideskål.

Brystvækstprodukter

Små bryster kan lægges på det genetiske niveau, og kan være en konsekvens af manglen på det kvindelige hormon østrogen og mange næringsstoffer. Denne type hormon er ansvarlig for kvindelig skønhed, og dens mangel omdanner den kvindelige figur til det værre, hvilket gør det til at ligne en drengs figur. På grund af dette taber en kvinde mængder i hendes hofter og bryster, hvilket fører til tab af tiltrækningskraft og lavt selvværd.

Undersøg derfor ikke østrogenens betydning, som kan opnås fra en række bestemte fødevarer. Friske og helt naturlige produkter, der spiser phytoestrogen, men ikke hormoner og kosttilskud, vil være gavnlige for kvinders bryster og sundhed.

Bord af produkter, der fremmer brystvæksten

For at forstørre bryster med alternative metoder, uden drastiske tiltag og store pengeudgifter, er det nødvendigt at finde en objektiv informationskilde om sådanne spørgsmål.

Der er mange anbefalinger om kosten, der bidrager til en stigning i kvindebrystet. Af alle dem kan 7 hovedprodukter skelnes til visuel omdannelse af brystet og give det elasticitet og tone.

Disse produkter er rige på østrogen - det kvindelige hormon, der er ansvarligt for kvindelige former.

Ligesom tidligere produkter er der en stor mængde østrogen i hørfrø, en erstatning for naturlige kvindelige hormoner. Et alternativ til hørfrø kan være solsikkefrø, græskarfrø.

Der er tørrede krydrede planter, der kan øge brystkirtlerne, især dem der kan øge seksualiteten. Krydderier som salvie, timian, kryddernød, ingefær, oregano, rødkløver og gurkemeje.

Spise ærter eller bønner hver dag, selv i små mængder, vil hjælpe med at forstørre brysterne. Det kan være asparges bønner, linser, sorter af bønner, tyrkiske bønner og lam ærter.

Disse produkter styrer testosteronniveauerne i kroppen. Frugt af grøntsager styrer alle dens egenskaber for at øge brystet, og forhindrer også udviklingen af ​​kræftceller. Disse er alle slags kål, jordbær, blåbær. Nyttige vil være datoer, æbler, kirsebær, papaya, granatæbler, blommer. Grøntsager: gulerødder, ægplanter, agurker, lucerne, græskar, rødbeder, oliven, kartofler.

Friske krydderier er også nødvendige for en naturlig busteforøgelse. I oldtiden blev små bryster betragtet som en sygdom, og fenegreek blev behandlet med græs, samt vild yam og palme.

Produkter af en sådan plan kan øge fedtlaget mellem brystets lopper. Disse er avocado, sild, frø, olivenolie og oliven.

Desuden antyder erfaringerne fra tidligere generationer, at de enklere retterne på bordet, jo mere nyttige bliver de til figuren hos en kvinde. Hele korn korn er et glimrende eksempel.

Produkter-myter - det påvirker ikke brystvæksten

Da emnet for stigende bryststørrelse blandt kvinder er blevet et yndlingsfag, diskuterer mange af dem effektive teknikker med mytiske fiktioner. Det samme gælder for fødevarer, der hjælper med at fylde kvindemusklerne hos kvinder med pomp og tone.

Listen over produkter, der på ingen måde påvirker bryststørrelse, består af 4 genstande:

  • Kål. Utvivlsomt er dette fødevareprodukt rig på fibre, en gavnlig effekt på kvindernes generelle sundhed og hud. Men alt dette forklares ved, at kål perfekt renser tarmene og fjerner slaggen. Så en slank talje vil gøre det muligt for brystet at blive visuelt større, men brystkirtlerne selv vil forblive uændrede.
  • Rå dej. Der er en vedholdende opfattelse blandt kvinder, at rå gærdej bidrager til brystforstørrelse. Faktisk er der ikke noget forhold mellem dette produkt og brystet, en rå dej medfører ikke nogen gavn, kun sundhedsskadelig.
  • Mineralvand. Ifølge ernæringseksperter og læger har en person brug for en halv liter mineralvand uden gas hver dag. Men det korrekte drikregime er nødvendigt for at normalisere metabolismen, hvilket vil forbedre kvindesalget. På brystets størrelse vil vandet ikke påvirke på nogen måde.
  • Fedtretter. Eksperter siger, at et kilo fedtholdige fødevarer er fordelt næsten over maven og lårene, kun 20 gram kommer ind i brystkirtlerne. Andre typer af fedtstoffer, der er fordelagtige for brystet, men ikke fede fødevarer (stegte kartofler, kager, mayonnaise, margarine og cookies) kan være nyttige.

Derfor, før du ændrer rytmen af ​​liv og kost, skal du omhyggeligt studere de gavnlige egenskaber ved alle produkter og lære anatomien af ​​strukturen af ​​brystkirtlen. Sådan viden vil bidrage til at forstå, hvad der er nøjagtigt for brystet at øge det, og hvilke produkter forkæler kun sin tilstand og form.

Både det og andet produkt fører til lidelser i fordøjelseskanalerne og kan forårsage skade på det unge og frodige bryst. Derudover bør du undgå procedurer som komprimering og gnidning.

Generelle brystforstørrelsestips

Normalt for at tilføje bryststørrelse anbefaler eksperter at få en eller to kilo vægt, men træner samtidig musklerne for at undgå at ødelægge figuren. At gøre dette, i kosten for at gøre fødevarer rig på protein og plantehormoner, såvel som fordøjelige fedtstoffer og kulhydrater.

Ud over den rigtige ernæring skal du udføre flere enkle øvelser tre gange om ugen, der tager sigte på at styrke pectoral muskler og rygmuskler, skulderbælte. I tandem med ernæring løftes musklerne op i brystkirtlerne og fylder dem med tone og kollagen. Dette vil give brystet ungdom og elasticitet.

Kun en omfattende tilgang til dette problem vil tillade i en måned at nyde de første resultater.

Hørfrø til brystforstørrelse

Hvis tidligere brystforstørrelse ikke var mulig uden plastikkirurgi, kender mange kvinder i dag mange loyale metoder til at tilføje mængder af brystkirtlerne på en naturlig måde. Ud over en række fysiske øvelser på brystløft

Grundlæggende produkter til brystvækst

Hvad skal jeg spise for at dyrke bryster? Myten om den mirakuløse kål, som øger brystet i flere størrelser, hvis du spiser det i ubegrænsede mængder, er kendt for mange. Hvor ægte er det og vil der være en voldsom mave efter en sådan kost? I denne figur nedenfor.

Mange kvinder er mere eller mindre utilfredse med brystets størrelse eller form og forsøger at rette det med alle mulige midler. Brystforstørrelsesoperationen er dyr og forårsager frygt hos nogle kvinder, reklamerede piller har ikke altid effekt og kan være sundhedsfarlige. Kræmen giver kun det ønskede resultat med konstant brug. Her og der er et behov for information om kost og mad, der hjælper væksten af ​​brystet.

Umiddelbart værd at bemærke, at resultatet kun kan være positivt med en omfattende anvendelse af kost og motion for at styrke pectorale muskler. Men selv i dette tilfælde stiger det ikke med to eller tre størrelser. Korrekt ernæring og motion bidrager til forbedret elasticitet, genopretning efter fodring eller en stigning i maksimalt en størrelse.

Brystvækstprodukter

Brystets skønhed og elastik afhænger af helbredets helbred. Og for dette har du brug for en afbalanceret kost og en sund livsstil. Den daglige menu skal indeholde proteiner, kulhydrater, vitaminer og essentielle sporstoffer i sammensætningen af ​​grøntsager, frugt og grøntsager.

Der er to stoffer, der er nødvendige for væksten af ​​brystkirtlerne:

  1. Folinsyre (vitamin B9). Den vigtigste funktion i kroppen er dannelsen af ​​nye celler og vækstkontrol i de tidlige stadier. Oftere er en øget mængde nødvendig under puberteten og under graviditeten. Nok vitamin indeholder kål (dermed myten om effekten på væksten af ​​brystkirtlerne). Det er også rig på vitamin U (methionin), som fremmer cellefornyelse og hudforyngelse. Kål er et kalorieindhold, men du skal spise det i rimelige mængder. Folinsyre indeholder alle bælgplanter, korn, gulerødder, mejeriprodukter, rød fisk, svinekød eller lam (lever).
  2. Hormon østrogen. Den afrundede kropsform i den kvindelige halvdel af samfundet er en konsekvens af dens handling. En kvindes krop producerer østrogen alene. Den maksimale mængde i blodet findes under puberteten, og derefter ses et fald. Derfor stopper brystvæksten i slutningen af ​​denne periode. Men koncentrationen af ​​hormonet kan opretholdes, hvis der findes produkter, der indeholder phytoøstrogener (stoffer, der ligner egenskaber). Dette er normalt fødevarer af vegetabilsk oprindelse: sojabønner, persille, frugter (ferskner og appelsiner), hørfrø, havre og sort kaffe. Men det er vigtigt at huske, at en overflod af østrogen, som dens mangel, er dårlig for kroppen.

Ud over de ovennævnte produkter i den daglige kost bør der være flere sådanne næringsstoffer:

  1. Umættede fedtstoffer. Brystkirtlen består hovedsageligt af fedtvæv. Således bidrager forbruget af fødevarer med højt fedtindhold til dannelsen af ​​nye fedtceller og en stigning i deres masse. Disse omfatter: hørolie, majs, nødder, avocado, creme fraiche, smør og svinefedt (men kun i små mængder).
  2. Fødevarer rig på protein. Dette er hovedsagelig skaldyr og kød, samt mælk (soja og ko), yoghurt. Som du ved, er protein byggematerialet i kroppen. Dens tilstrækkelige brug bidrager til brystets og andre organers sundhed.
  3. Brød og korn. Det har længe været kendt, at rationen er mere naturlig, jo mere elastisk brystet. Det er mere nyttigt at spise brød fra klid og grød fra umulvede korn. Apoteket sælger gær i form af kosttilskud, som også nyder godt af.
  4. Grøntsager, frugter, bær. Brystets elasticitet bidrager til brugen af ​​røde og appelsinfrugter: gulerødder, abrikoser, ferskner, æbler, kirsebær, granatæbler og andre. Bananer og tørrede abrikoser hjælper med at fjerne toksiner og gøre huden friskere og yngre.
  5. Nogle krydderier bruges til brystforstørrelse. Disse omfatter: ingefær, salvie, oregano, timian, nelliker.
  6. Græs. De blev i oldtiden brugt af bønder som medicin og betyder for brystvækst. Sådanne egenskaber er besat af fenegreek, palme og vilde yam.

Mælkevækst

For at bevare skønheden er det vigtigt ikke kun at lave den rigtige kost, men også at drikke masser af væsker.

For at forbedre brystets form og elastik hjælper de følgende drikkevarer:

  1. Juice. Bedre frisk fremstillet af grøntsager, frugter og bær af rød og orange farve (appelsin, granatæble, kirsebær og andre).
  2. Hvid te. Det har længe været berømt for sine gavnlige egenskaber. Tidligere blev den udelukkende brugt af kejsere. Nu er den tilgængelig for hver kvinde og hjælper med at berige diætet med vigtige sporstoffer.
  3. Rødvin Indeholder antioxidanter, der hæmmer aldringsprocessen i kroppen. Men du skal vide, hvornår du skal stoppe og drikke op til tre briller om ugen.

Bryst øvelser

For at opnå den maksimale effekt skal du kombinere diæt med motion. Der er ingen muskler i brystet, men der er omkring det. Regelmæssig motion hjælper med at stramme brystet, og det vil se større ud, form og tone vil blive bedre. Du kan udføre specielle træningstilbud i hjemmet eller i fitnesscentret. Svømning i poolen er også velegnet til dette formål. Og glem ikke om den korrekte kropsholdning. Lige ryg og forlængede skuldre visuelt gøre brystet større. Diæt, der indebærer fasting, vil ikke give et positivt resultat. Faktisk med et fald i kropsvægt bliver brystet endnu mindre.

Brystforøgelse Myter

Sammen med nyttige tips er der mange myter, som ikke kun kan producere den ønskede virkning, men også sundhedsskadelig.

Ud over at kål anbefales at bruge:

  1. Øl. De siger, at hvis du drikker en liter øl om dagen, vokser brystet. Dette er ikke sandt. Bryggergær har intet at gøre med stigningen. Tværtimod kan hyppigt ølforbrug føre til en forøgelse af maven og ikke brystkirtlerne. Og glem ikke om "ølalkoholismen", som hos kvinder udvikler sig hurtigere.
  2. Rig dej (normalt rå). En stigning er mulig, men kun med andre dele af kroppen og overvægt. Det er usandsynligt, at et sådant resultat forventes af kvinder, der ønsker at se godt ud.
  3. Bælgplanter (bønner, ærter) i store mængder. Disse er gavnlige fødevarer, der indeholder folinsyre. Men du skal bruge dem i moderation, da overspisende bælgfrugter fører til fordøjelsesbesvær og andre problemer.

At være en smuk kvinde har ikke nødvendigvis et stort bryst. Nok til at have en lille og smidig, men sund og velplejede. Og tilføje charme vil hjælpe med tilnærmet ernæring, går i frisk luft, positive følelser og glæden ved de erfarne dage.