Konstant træthed og svaghed: årsager hos kvinder

Åreknuder

Menneskekroppen blev skabt med forventning om aktiv fysisk og psykisk stress. I en alder af komfort og fysisk inaktivitet viste motorfunktionerne sig ikke at blive opkrævet, hvilket ubalancerede systemet. Som følge heraf begyndte højere nervøsitet at lide. Derfor er alle de sygdomme, der tidligere er forekommet i ekstrem alder, yngre.

Den første manifestation af en ubalance i kroppens arbejde er udseendet af en følelse af konstant træthed, svaghed og deprimeret ånd. Træthed har evnen til at akkumulere og ødelægge en person både fysisk og følelsesmæssigt.

En langvarig følelse af træthed og svaghed kan være tegn på en alvorlig psykologisk afvigelse. Derfor anbefaler vi at kontakte specialisterne i Alliance Center (https: // cmzmedical.ru/) for korrekt diagnose og efterfølgende behandling.

Den lidende persons indre verden kunne vise på lærred Edvard Munch. Billedet hedder "Scream". Det blev skrevet i slutningen af ​​det nittende århundrede og er en afspejling af mange moderne menneskers sindstilstand.

Derfor koster den sin nye ejer næsten 120 millioner dollars i 2012.

Så hvad er årsagerne til at bringe en sund person i en sådan desperat situation? Der er mange af dem, og hver specialist vil give hundrede grunde til konstant træthed, som vil afvige i deres betydning efter hans kollegaers mening.

Men der er flere store, der ligger til grund for de meget alvorlige konsekvenser af banal træthed. De kan opdeles i to store grupper: fysiologisk og patologisk.

Fysiologiske årsager til konstant træthed

Disse kan tilskrives de grunde, der på baggrund af absolut helbred forårsager en følelse af konstant træthed, som kan passere sig selv. Normalt passerer følelsen sig selv efter deres forsvinden uden at have tid til at forårsage væsentlig skade på kroppen.

Fysisk aktivitet

Kraftig regelmæssig motion, som før i individets liv ikke forekom. For eksempel opbygge dit eget hjem. Mange af de fremtidige ejere i økonomien tager en aktiv rolle i det. Muskler er ikke klar til sådant arbejde og har ikke tid til at slappe af i resten. Spændingen i dem ophobes, spredes til andre systemer og organer. Som følge heraf bliver personen syg. For ikke at komme ind i en sådan situation er det nødvendigt at skifte mellem arbejde og hvile regimer og arbejde efter vores bedste evne uden at overdrive dem.

Emosionelle overbelastning

Emosionel overstyring som følge af katastrofer på livets vej. Dette kan være problemer i arbejdet, en langvarig sygdom hos en elsket, problemer med modne børn, skilsmisseprocessen, en række dødsfald for slægtninge og andre lignende omvæltninger. I dette tilfælde er hjerneceller overstyret. En faktor indføres i deres arbejde, som er blevet bestilt indtil dette punkt, og som hvert minut medfører en mismatch i hjerneaktivitet. Som følge heraf forekommer døsighed, nedsat ydelse, apati, konstant træthed, årsagerne til hvilke er klare, men behandles kun med tiden.

Forstyrrelse af den biologiske rytme

Forstyrrelse af den biologiske rytme forårsager også vedvarende træthedssyndrom. Disse omfatter ændringer i månens cykler, ændringer i vejret, som menneskeheden bliver mere og mere modtagelig for. I flere dage i en måned oplever hver kønsmodne hormonelle ændringer, ledsaget af nedsat humør, og alle symptomer på kronisk træthed forekommer. Dette er velkendt for alle kvinder og især opmærksomme mænd. Mænd har også "disse" dage. Dette fænomen er velkendt for mange. Disse cyklusser begyndte også at blive krænket ganske ofte. Sammen med naturlige inversioner bliver disse situationer til langvarige nedtrykninger.

Stofbrug

Narkotikamisbrug: kaffe, tobak, alkohol og narkotika. De ramte direkte på hjernen. På tidspunktet for den berusede tilstand føles kaffe elsker eller ryger godt. Men det er nødvendigt at fratage ham en stimulans - en respektabel borger bliver til et monster, der sultes for sin beroligende. Dette er især udtalt blandt stofmisbrugere. Selvom tobakselskere føler en strøm af energi efter stramning. Deres svaghed og træthed forsvinder med røgskyger. Disse grunde (vaner) kan fjernes, men følelsesmæssig afhængighed forbliver.

Alle ovennævnte grunde tilskynder før eller senere en person til at tænke på, hvordan man kan slippe af med den konstante træthed, der er forårsaget af dem. Jo hurtigere du deltager i at løse disse problemer, jo mere sandsynligt er det ikke at blive en kronisk lidelse. Vi skal lytte til andre, fordi den konstante træthed, som manden selv selv ikke mærker. Det kommer gradvist og umærkeligt for ham, og folk rundt ser en ændring i hans tilstand.

Årsager til konstant træthed af patologisk karakter

Enhver sygdom kræver yderligere ernæringsmæssige og psykologiske omkostninger fra den lidende krop. Derfor er en person, der ikke har absolut helbred, automatisk genstand for konstant træthed.

Næsten hele samfundet lider af det, så en sund person i det ser lidt underligt ud, og de fleste er irriteret af sit konstant tilfredse udseende. De taler konstant om hvor dårlig konstant træthed er, hvad man skal gøre for at slippe af med det.

Men han deltager ikke i disse samtaler og nyder livet. Dette skyldes, at det ikke har nogen patologiske processer, der kan smide det ind i afgrunden af ​​døsighed, svaghed og andre symptomer på træthed. Hvad gælder for dem?

En masse mindre sygdomme

Tilstedeværelsen af ​​flere mindre sundhedsforstyrrelser, som de fleste mennesker ved at stoppe deres manifestationer ved selvbehandling med lægemidler fra et førstehjælpskit og i mange hjem, er meget rige på en række lægemidler. En buket af sådanne sygdomme kan være karies, svampe på tæerne, skæl, vorter, halsbrand, forstoppelse. Hver af dem kan overvindes, men for denne "ingen tid" eller lyst. Efter alt, ikke en dødelig diagnose. I komplekset nedbryder de tydeligt kroppens styrke og mental stabilitet. Og som følge heraf smiler personen ikke (rotte tænder), udsender en ubehagelig lugt (svamp) og er konstant nervøs på grund af den hvide blomst på tøjet (seborrhea).

anæmi

Denne tilstand er årsagen til konstant træthed, uanset hvilken type sygdom der er. Oxygenmangel hæmmer alle kropsfunktioner. En person bliver som en træt zombie. Inhibering og svaghed giver anæmi. Efter hendes behandling forsvinder det konstante træthedssyndrom også.

hypovitaminose

Hypovitaminose kan nogle gange ikke genkende som årsag til kronisk deprimeret tilstand, selv læger. Selv om denne grund er meget almindelig i det moderne samfund, især i nordlige breddegrader. Her modtager i tillæg til manglen på grøntsager og frugter ikke solenergi. Behandles let med et kursus af multivitaminer.

Skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtelfunktion. Enhver forskydning i en retning eller en anden ændrer radikalt patientens adfærd. Oftere bliver han ekstremt irritabel, uhæmmelig og klager over, at han er plaget af konstant træthed i løbet af dagen. Tilstanden normaliseres ved harmonisk udskiftningsterapi eller kirurgisk behandling.

sukkersyge

Diabetes er blevet meget almindelig i det moderne samfund. Forhøjet sukker korroderer væv i menneskekroppen. Ofte oplever diabetikere alvorlig smerte i lemmerne af en paroxysmal eller vedvarende smerte. Dette udstøder dem så meget, at det fører til vedvarende depression. Sygdommen er uhelbredelig, derfor vil træthed kun øges.

Forskellige sygdomme

Sygdomme i kredsløbssystemet, fordøjelse og vandladning er meget vanskelige, og spørgsmålet om sundhed eller godt humør bliver upassende. Patienten kæmper for livet selv. Men selv i de indledende stadier af sygdommene i disse systemer anvendes stoffer, hvoraf de fleste selv forårsager udseende af vedvarende træthedssyndrom.

Onkologiske sygdomme

Træthed udvikler sig særligt hurtigt hos kræftpatienter. Svaghed, døsighed og andre tegn på følelse af konstant træthed er faktisk de førende symptomer på den underliggende sygdom.

Der er mange flere grunde til en persons konstante træthed. Det vigtigste - at forhindre dem i dit liv.

7 medicinske årsager til konstant træthed

Ønsket om at krølle op, ikke at røre ved nogen og ikke gøre noget bare fordi der ikke er mere styrke, besøger os alle. Men hvis en sådan tilstand ikke går væk i lang tid, kan det være umagen værd at konsultere en læge, fordi det kan tyde på en alvorlig sygdom.

Vi har udarbejdet en liste over sygdomme, der har konstant træthed som et af de vigtigste symptomer. Læs og vær sundt!

Jernmangel

Hvis der er mangel på jern (anæmi), nedsættes hæmoglobinproduktionen, cellerne modtager ikke nok ilt, hvilket medfører konstant træthed.

Andre tegn:

  • Ønsker at spise noget mærkeligt (oftest is, undertiden jord, stivelse);
  • konstant kolde hænder eller fødder
  • brystsmerter, åndenød;
  • bleg hud, skør, splittelse negle;
  • ømt, hævet eller ondt tunge.

I de indledende faser kan situationen forbedres ved at øge mængden af ​​jernholdige fødevarer i kosten. Mesterne i jernindhold er bløddyr, kød og animalske biprodukter, bælgplanter.

Vitamin B12 mangel

Træthed er et af de første tegn på mangel på vitamin B12. Dette element er kun indeholdt i produkter af animalsk oprindelse, så vegetarer er de første til at være i fare.

Andre tegn:

  • dårlig humør, tårefuldhed, angst;
  • sløret syn, udseendet af usædvanlige skygger;
  • bleg eller gullig hud, glat tunge;
  • følelsesløshed, prikkeri, lækker lemmer.

Hvis der er mangel på vitamin B12, vil kosttilpasning kun hjælpe, når der ikke er rigtig nok kød i det (for eksempel fulgte du en diæt). I alle andre tilfælde er det nødvendigt at tage en syntetisk analog, den korrekte dosis, som lægen vil ordinere.

Skjoldbruskkirtlen problemer

Skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme), hvor der er mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, ledsages af træthed.

Andre tegn:

  • hævede ansigt og øjenlåg, hævelse af benene (mindre ofte);
  • overfølsomhed overfor kulde;
  • smerter, ubehag i muskler, leddene;
  • hæs stemme;
  • tør hud, udtynding eller tab af hår.

Denne tilstand korrigeres ved at tage syntetiske hormoner.

Tarmsygdom

Med intestinal dysfunktion er antallet af skadelige bakterier i det stærkt forøget. Når de dræbes, udskiller disse mikroorganismer et toksin, som har en skadelig virkning på nervesystemet, hvilket forårsager træthed.

Andre tegn:

  • overdreven gasdannelse, mavesmerter
  • ubehagelig smag i munden;
  • hvid blomst på tungen;
  • kvalme.

Behandling af tarmene afhænger af hvilken slags sygdom (det kan være dysbacteriosis, irritabel tarmsyndrom) forstyrret sin normale funktionalitet.

Adrenalin træthed

Adrenalin træthed er et overskud af adrenalin i blodet. Dette hormon produceres i stressfulde situationer, og i små doser er det kun gavnligt, men med et overskud det fremkalder en følelse af svaghed.

Andre tegn:

  • lavt blodtryk
  • kropssmerter
  • uforklarligt vægttab
  • hårtab, mørkning af huden.

Adrenalinforstyrrelser kan ikke udelukkes fra det virkelige liv. Men mindre smertefuldt at klare stressede situationer vil hjælpe med at fuldføre søvn, en afbalanceret kost, gå i frisk luft, spille sport.

Leversygdom

De mest almindelige leversygdomme, der ledsages af træthed, er hepatitis A og B. Manglende styrke ses også med nedsat gallestrøm, inflammation i galdekanalerne og levercirrhose.

Andre tegn:

  • smerte under ribben på højre side;
  • gulning af huden
  • temperaturstigning;
  • kvalme, dårlig appetit.

I dette tilfælde er det umuligt at undlade at tage specielle præparater (og i nogle tilfælde endda uden kirurgisk indgreb).

Kronisk dehydrering

Kronisk dehydrering er ikke så klar som akut, derfor er denne tilstand ofte overset. Den konstante mangel på vand medfører mange problemer, herunder konstant træthed.

Andre tegn:

  • det konstante ønske om at spise noget sødt;
  • vanskeligheder at falde i søvn, lavvandet
  • svimmelhed, hovedpine
  • tør mund, ubehagelig lugt.

For at tjekke din krop for dehydrering, klem en hudfold med to fingre rundt om håndleddet udefra, træk det ned en halv centimeter, og slip derefter. Huden skal være helt udglattet og vende tilbage til sin oprindelige position i 1-2 sekunder.

Kronisk dehydrering korrigeres ved at øge volumenet af væske i kosten (fra 1,5 til 2,5 liter, afhængigt af vægt).

Hvis vedvarende træthed og andre symptomer ikke går væk i flere uger, må du ikke spilde tid og konsultere en læge, fordi succesen med at behandle en hvilken som helst sygdom afhænger af, hvor hurtigt behandlingen blev startet.

Konstant træthed Hvad skal man gøre

Følelsen af ​​konstant træthed, øget søvnighed, tab af styrke er kendt for mange. Vi vil tale om sagen, når du ikke kan nævne en klar grund til konstant træthed, overdreven søvnighed, og manglen på energi allerede om morgenen forgifter dit liv både hjemme og på arbejde.

Årsagerne kan være en række sygdomme, såsom anæmi, diabetes, autoimmune sygdomme, som fører til et fald i hormonniveauet og efterfølgende forstyrrelse af det kardiovaskulære system, mave-tarmkanalen; jodmangelforstyrrelser og skjoldbruskkirteldysfunktion. Kroniske sygdomme, der fører til udmattelse af binyrerne, tab af proteiner og efterfølgende tab af styrke. Selvfølgelig skal du i dette tilfælde konsultere en læge og blive undersøgt.

Nå, hvis lægen finder årsagen og ordinerer behandling.

Men som lægerne selv siger, i 60% af tilfældene, når folk der ikke har det godt, finder lægerne ikke afvigelser i deres helbred.

I tilfælde af tab af styrke opstår der ofte en anden situation, når vi siger til os selv: "Det vil passere. Vi burde gå til lægen, så en dag. Måske vil alt blive bedre. " Og vi venter på dette vidunderlige øjeblik.

Hvad du behøver at vide og gøre, mens du venter på situationen for at forbedre sig selv, eller mens lægerne flipper gennem de lærde Talmuds, forstår hvordan man behandler dig?

I nogen af ​​disse tilfælde er din styrke i dine hænder, eller rettere i viden.

Den videnskabelige verden er en af ​​hovedårsagerne til konstant træthed: vandmangel, mangel på energi, usund kost, infektioner, nervøs spænding, der resulterer i stress og depression og mangel på normal fysisk aktivitet.

Vandmangel og mangel på energi i kroppen.

Disse to grunde er et uadskilleligt par. Man går ikke uden den anden. Det første symptom på dehydrering er en tørstfølelse. Det forekommer, når tabet af kun 1% af normen af ​​væskevolumenet; med et tab på 2% falder udholdenhed; med et tab på 3%, føler du en sammenbrud med 5% - et fald i salivation og urindannelse, hurtig puls, apati, muskelsvaghed, kvalme.

Så det første skridt i håndtering af træthed er 2-3 liter om dagen af ​​vand

Det næste par - den forkerte kost og infektion. Nylige undersøgelser har forbundet kronisk træthed med en over-anstrengelse af immunsystemet forårsaget af angreb af infektiøse antigener. Vi har ikke ved et uheld associeret infektioner som årsag til træthed, med ukorrekt, ubalanceret ernæring. Fordi beskyttelsen af ​​vores immunitet, en pålidelig barriere mod forkølelse og kroniske sygdomme - makro- og mikronæringsstoffer og antioxidanter. Deres moderne mand, der er udsat for de konstante virkninger af negative ydre faktorer, såsom dårligt vand og ubalanceret mad, giftig luft, stress, er kategorisk ikke nok.

Makro- og mikroelementer er aktivatorer af enzymer-katalysatorer af de fleste metaboliske processer i kroppen (mere end 300 reaktioner). Når de er mangelfulde, er biokemiske reaktioner slet ikke mulige eller forekommer med store udgifter til energi og tid. Dette er en af ​​de faktorer, der forårsager kronisk træthed, tab af styrke og generelt aldring og nedsat forventet levetid, da kroppens basale funktioner - immun og metabolisme - påvirkes. Ca. 80% af befolkningen har en mere eller mindre udtalt ubalance af mikroelementer.

Forberedelser indeholdende disse elementer foreskrives, og de er i apoteker i form af kosttilskud, tabletter. Men det bør tages i betragtning, at at tage nogen piller er en ekstra belastning på leveren, en yderligere risikofaktor for forekomsten og udviklingen af ​​leversvigt. Mange læger er forsigtige med kosttilskud. Efter deres mening er det ikke kendt, hvad der er der, og hvad der kan skade kroppen, når de bruger dem.

Vi foreslår at opretholde det krævede niveau af mineraler med en kombination af mineralvand indtagelse, hvor de fleste af de vigtigste manglende mikro- og makroelementer er i opløst ionisk form og derfor absorberes bedre uden bivirkninger, aktiverer og opretholder de nødvendige metaboliske processer og derved hjælper med at bekæmpe træthed.

Fordøjelsen af ​​kemiske elementer fra vand er 6-7 gange mere effektiv end fra mad!

Hvilke farvande foretrækker?

Vand, der indeholder en stor mængde knappe makro- og mikroelementer: magnesium, silicium, calcium, lithium, jod, selen, zink, krom osv. De går ind i kroppen, har en forskellig forebyggende og terapeutisk virkning, der bidrager til genoprettelsen af ​​styrke og slippe af med konstant træthed.

Særligt vigtigt i tilfælde af håndtering af træthed er magnesium, calcium, silicium. Magnesium har en multilateral virkning på kroppens mest forskellige funktioner. Og energi metabolisme, og styrke skeletet, og arbejdet i kardiovaskulære og nervesystemer, og forbedre metabolisme af kulhydrater og beskytte leveren - dette er en ufuldstændig liste over alt, hvad magnesium er ansvarlig for.

Calcium er involveret i transmissionen af ​​intracellulære signaler, blodkoagulation, det nervøse og muskulære vævs arbejde og det kardiovaskulære system i funktionen af ​​enzymer og hormoner.

Silicon er et element af liv og ungdom. Det er nødvendigt for alle organers afbalancerede arbejde og assimilering af stort set alle makro- og mikroelementer.

Tilstedeværelsen af ​​bicarbonater (HCO3) i farvande hjælper med at normalisere tyndtarmen, hvilket ikke kun er et fordøjelsesorgan, men også et hormonalt og hormonalt organ. Det udskiller 80% af alle hormoner, især insulin - hovedkontrolpersonen for alle kropsfunktioner, først og fremmest - metabolisme. På grund af aktiveringen af ​​insulinets rolle i optimering af stofskiftet øges menneskets modstandsdygtighed over for de skadelige virkninger af stressfaktorer af forskellig art, hvilket især forårsager tab af styrke.

Af særlig betydning for at slippe af med konstant træthed er det normale niveau i kroppen af ​​krom. Han fungerer som regulator for blodglukose, men han udfører denne funktion indirekte gennem insulin. Det vigtigste symptom på krommangel er et forhøjet sukkerniveau i blodet, der ledsages af symptomer som træthed og en følelse af konstant tab af styrke. Overdrivet forbrug af sød stimulerer processen med at fjerne krom fra kroppen, og mangel på krom fører til øget trang til slik. Du bør vide, at selv på et normalt sukkerniveau, kan forbruget af sød føre til en forøgelse af blodsukkerniveauet, hvorefter det falder under normen, hvilket også fører til en følelse af tab af styrke.

Antioxidanter - vores forsvar mod ødelæggelsen af ​​kroppen af ​​overskydende frie radikaler. Radicals beskadiger celler, cellemembraner, oxiderer fedtstoffer, hvilket ikke alene forårsager træthed og tab af effektivitet, men også udvikling af en række alvorlige sygdomme, herunder kræft. Kroppen har sine egne antioxidantsystemer, hvoraf de vigtigste er cellulære enzymer og vitaminer E (tocopherol), A (retinol). De vigtigste komponenter i cellulære antioxidanter er selen og zink - ekstremt knappe sporstoffer i den moderne menneskes krop.

Mineralvand, nøglen til frelse.

Den bedste måde at opretholde et tilstrækkeligt niveau af disse strategiske komponenter i antioxidantsystemer er at inkludere i din daglige diæt mineralvand indeholdende disse elementer i en mængde, der er signifikant for kroppen.

Interne antioxidantsystemer assisteres af eksternt kosttilskud introduceret med mad og vand - vitaminer C, B-grupper, alfa-liposyre, E-vitamin og betacaroten osv. Deres særpræg er, at de (C-vitamin og E-vitamin og betacaroten) i kampen mod radikaler oxideres de selv, og produkterne af deres oxidation skal hurtigt fjernes fra kroppen. Derfor er det godt at kombinere indtaget af mineralvand med drikkevand, hvilket bidrager til hurtig fjernelse fra kroppen af ​​skadelige forbindelser, neutraliserede toksiner, døde patogener og metabolitter.

Den næste grund til konstant træthed er nervøs spænding, stress, depression. At klare disse betingelser vil hjælpe vand, der indeholder en stor mængde magnesium, som er et anti-stress element, det vil sige det virker som beroligende. Kronisk stress bidrager til tab af magnesium, og med en mangel på magnesium bliver stressen yderligere forbedret. Og han er en spasmolytisk, dvs. slapper af blodkar, lindrer spændinger og normaliserer tryk.

Gå mere

Mangel på normal fysisk aktivitet. Walking og fysisk træning tog antioxidant systemer. I mangel af motion afbryder antioxidantsystemerne, at de holder op med at beskytte os mod sygdomme, lidelser og hurtig aldring, hvilket giver et endnu større tab af styrke og træthed.

Kære læsere!
Tak fordi du læser vores blog! Få de mest interessante publikationer en gang om måneden ved at abonnere. Vi tilbyder nye læsere at prøve vores vand gratis, når du først bestiller, skal du vælge 12 flasker (2 pakker) BioVita mineralvand eller Stelmas drikkevand. Operatører vil kontakte dig og afklare detaljer. Tlf. 8 (800) 100-15-15

* Handling til Moskva, Moskva-regionen, Skt. Petersborg, LO

Hvilken konstant træthed siger: 8 mulige årsager

Selvom resten ikke hjælper dig med at slippe af med træthed og komme i brug igen, er det tid til at tænke på et besøg på

Træthed og apati efter en lang dag med arbejde er normale og naturlige. For at vende tilbage til normal er en sundt person god nok søvn eller bare for at leve til weekenden. Men selvom resten ikke hjælper dig med at komme i brug igen, er det tid til at tænke på et besøg hos lægen.

Når du vågner om morgenen, kan du tvinge dig til at blive klædt og føle sløvhed indtil slutningen af ​​dagen? I weekender mangler du styrke og ønske selv for en tur og på hverdage - endnu mere? Passerer et par trappeflyvninger, er du klar til at falde fra svaghed? Alle disse tegn kan indikere alvorlige helbredsproblemer; nogle af dem kan dog løses uafhængigt, mens andre kræver hjælp fra en specialist. Forfatterne til bogen "Din krops red light warning signals", der blev offentliggjort i Amerika, hedder de 8 mest almindelige årsager til konstant træthed.

1. Manglende vitamin B12

Dette vitamin hjælper nerve- og røde blodlegemer i din krop. Sidstnævnte er igen involveret i transport af ilt til vævet, uden hvilket kroppen ikke kan behandle næringsstoffer i den energi, den har brug for. Derfor svaghed med en mangel på B12. Det er muligt at identificere denne tilstand med andre tegn: for eksempel er det meget ofte ledsaget af diarré, og nogle gange tab af fingre og tæer og hukommelsesproblemer.

Hvad skal man gøre Vitaminmangel er påvist ved en simpel blodprøve. Hvis han viser et positivt resultat, vil du højst sandsynligt blive rådgivet at spise mere kød, fisk, mejeriprodukter og æg. Vitamin er også tilgængelig i medicinsk form, men absorberes dårligt og er normalt kun ordineret i ekstreme tilfælde.

2. Manglende vitamin D

Dette vitamin er unikt, fordi det produceres af vores egen krop. Men for dette skal du bruge mindst 20-30 minutter i solen hver dag, og den seneste kritik af solbadere bidrager ikke til dette. Pressen er fuld af advarsler om, at solbadningshobbyen truer med for tidlig aldring, pigmentpletter og kræft. Dette er selvfølgelig delvist sandt, men overdreven forsigtighed er ikke mindre sundhedsfarlig. D-vitaminmangel, læger advarer, kan resultere i hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, neurologiske lidelser og visse former for kræft.

Hvad skal man gøre D-vitaminniveauet kontrolleres også ved blodprøver. Du kan genopfylde den med fiskens kost, æg og lever. Men solbadning er også nødvendigt. 10 minutter i frisk luft vil en dag være nok til at slippe af med træthed.

3. tager medicin

Læs lægemidlet, du tager. Måske blandt bivirkningerne er indikeret træthed, apati, svaghed. Men nogle producenter vil "skjule" disse oplysninger fra dig. For eksempel kan antihistaminer (bruges til allergi) bogstaveligt talt trække energi fra dig, selv om du ikke læser dette på etiketten. Mange antidepressiva og beta-blokkere (medicin til hypertension) har en lignende effekt.

Hvad skal man gøre Hver person reagerer på medicin forskelligt. Form og lige mærke af stoffet kan have betydning. Spørg din læge om at vælge en anden til dig - måske vil en pilleforandring returnere dig til formularen.

4. Funktion af skjoldbruskkirtlen

Problemer med skjoldbruskkirtlen kan også manifestere sig i dråber i vægt (især i vanskeligheder med at miste det), tør hud, kulderystelser og menstruationsforstyrrelser. Disse er typiske tegn på hypothyreoidisme - en reduceret aktivitet af skjoldbruskkirtlen, som følge af, at kroppen mangler metaboliske regulerende hormoner. I en forsømmelsestilstand kan sygdommen føre til fælles sygdomme, hjertesygdomme og infertilitet. 80% af patienterne er kvinder.

Hvad skal man gøre Gå til endocrinologen og beslutsom, hvor intensiv behandling du har brug for. Patienterne skal som regel sidde på hormonudskiftningsterapi indtil deres livs ende, selvom resultaterne berettiger midlerne.

5. Depression

Svaghed er en af ​​de hyppigste følgesvend af depression. I gennemsnit lider omkring 20% ​​af verdens befolkning af denne svøbe.

Hvad skal man gøre Hvis du ikke vil tage piller og gå til en psykolog, skal du prøve at spille sport. Fysisk aktivitet er et naturligt antidepressivt middel, der bidrager til udviklingen af ​​hormonet "lykke" serotonin.

6. Tarmproblemer

Cøliaki eller cøliaki, forekommer hos ca. 1 ud af 133 personer. Det består i tarmens manglende evne til at fordøje gluten af ​​korn, dvs. hvis du sidder på pizza, kiks, pasta eller brød i en uge eller derover, begynder hævelse, diarré, ubehag i leddene og konstant træthed. Det organ reagerer på mangel på næringsstoffer, som det ikke kan få på grund af tarmens manglende evne til at absorbere dem.

Hvad skal man gøre Først skal du gennemgå flere tests for at sikre, at problemet er virkelig i tarmene. I nogle tilfælde kræves endoskopisk undersøgelse for at bekræfte diagnosen. Hvis svaret er positivt, bliver du nødt til at genoverveje din kost alvorligt.

7. Hjerteproblemer

Ca. 70% af kvinderne, der har haft et hjerteanfald, klager over pludselige og langvarige sværhedsforstyrrelser og konstant træthed, der gik forud for et hjerteanfald. Og selvom hjerteanfaldet selv finder sted i den smukke halvdel af menneskeheden, er det ikke så smertefuldt, at andelen af ​​dødsfald blandt kvinder stiger konstant.

Hvad skal man gøre Hvis du har andre symptomer på hjerteproblemer - tab af appetit, åndenød, sjældne men skarpe brystsmerter - det er bedre at konsultere en kardiolog. Du kan få brug for et elektrokardiogram (EKG), et ekkokardiogram eller en ultralydsundersøgelse af dit hjerte. Behandling afhænger af resultaterne. Som en profylakse af hjertesygdom, kan du ændre din kost til en fedtholdig kost og tage let motion.

8. Diabetes

Denne lammende sygdom har to måder at bære dig ud. For det første, når patientens blodsukker er for højt, bliver glucose (det vil sige potentiel energi) skyllet ud af kroppen og er forgæves. Det viser sig, at jo mere du spiser, jo værre vil du føle. Forresten har staten konstant højt blodsukker sit navn - potentiel diabetes eller prediabetes. Dette er ikke en sygdom endnu, men det manifesterer sig også i varig træthed.

Det andet problem er stærk tørst: patienten drikker meget, men på grund af dette står han op "ude af brug" flere gange om natten - hvad en sund søvn er det.

Hvad skal man gøre Andre symptomer på diabetes er øget vandladning, øget appetit og vægttab. Hvis du har mistanke om denne sygdom, er den bedste måde at kontrollere dine mistanker på at donere blod til analyse. I tilfælde af diabetes skal du følge en kost, regelmæssigt kontrollere blodsukkerniveauer, tage medicin og eventuelt gå ind for sport. Hvis du lægger prediabetes, kan vægttab, øget fysisk aktivitet forhindre en forværret tilstand.

Hvad forårsager konstant svaghed og træthed, hvad skal man gøre ved det

God dag, kære venner / Har du den fornemmelse, at uanset hvor meget du sover, konstant svaghed og træthed forbliver dine faste ledsagere? Træthed ledsages ofte af svaghed og sved.

Hvis du konstant kæmper med træthed, bør du tage højde for ikke kun søvn, men også kost, hormonbalance, motion, niveau af psykologisk stress og arvelighed. Alle disse faktorer påvirker dit hormonniveau, hvoraf mange kan forværre søvn om natten og evnen til at klare dagtimerne.

Årsager til døsighed og svaghed

Hvad forårsager døsighed og svaghed? De fleste af os ved, at nattesøvn er vigtig, men få giver virkelig mareridt en prioritet. Mange af os selv glemme, hvad en tilstand af komplet afslapning betyder, vi er vant til at leve i konstant spænding og overbelastning.

Situationen forværres af, at vores daglige rytmer angribes af forskellige stimulerende drikkevarer (kaffe, energi). Heldigvis er der forskellige undgå overarbejde og træthed. Men for dette skal du vide, hvad der forårsager svaghed og træthed. Overvej de vigtigste årsager til døsighed og svaghed og hvordan man skal håndtere dem.

Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom er en almindelig sygdom, kvinder lider af det 4 gange oftere end mænd. Dette gælder især for kvinder i alderen 40-60 år. Personer, der lider af denne sygdom, er præget af et svækket immunsystem, utilstrækkelige hormonniveauer, hyppig modtagelighed mod infektioner og overproduktion af gær i kroppen.

For at øge dit energiniveau kan du bruge følgende metoder:

  • Juster din kost, minimer forbruget af koffein, sukker og kulhydrater, hydrogenerede olier, næringsmiddel.
  • Spis sunde fedtstoffer, proteiner og masser af friske grøntsager.
  • Det er ønskeligt at anvende forskellige adaptogener: magnesium, vitaminer B5, B12, C og D3, omega-3 fedtsyrer og zink.
  • Reducer stress ved regelmæssig motion, lær at slappe af, tag nok tid til at sove.

Svaghed efter at have spist - dårlig ernæring

Du har måske allerede bemærket, at din måde at spise kan påvirke dit velvære. Dette skyldes det faktum, at din diæt i sidste ende påvirker:

  • Hormonbalance
  • Funktion af neurotransmittere
  • Sovecykler
  • Stemningen

Hvis en person er afhængig af mel og slik, kan dette betydeligt svække hans krop. Sådanne mennesker får mindre komplet protein, fedt og en række næringsstoffer indeholdt i naturlig og sund mad.

For ikke at opleve svaghed efter et måltid, prøv at ændre din kost for at inkludere disse typer fødevarer, der vil fylde dig med energi:

  • Typer af fødevarer rig på vitamin B (vilde fisk, friske kyllingæg og en række grønne bladgrøntsager).
  • Fødevarer rig på calcium, magnesium, selen og zink, som kan bidrage til at reducere virkningerne af stress og give bedre søvn (naturlige mejeriprodukter, avocado, vilde laks, grønne bladgrøntsager, nødder og frø).
  • Sunde kilder til fedt, herunder omega-3 fedtsyrer (fede vildfisk, frø, olivenolie, avocados og nødder).

På samme tid forsøger du at undgå følgende typer produkter:

  • Søde fødevarer, der destabiliserer din krops energi.
  • Raffineret melprodukter, der er rige på enkle kulhydrater, destabiliserende sukkerindhold.
  • Overdrivet forbrug af koffein bidrager til udviklingen af ​​angst og forstyrrer søvn.
  • Alkohol ved sengetid kan gøre det nemmere at falde i søvn, men samtidig reduceres søvnkvaliteten betydeligt, hvilket kan forårsage yderligere svaghed og træthed.

Sukker ubalance

Mange ved ikke, at spring i blodsukker kan føre til svaghed og træthed. Over tid kan en ubalance i sukkerniveau føre til alvorlige sygdomme som type 2 diabetes.

Symptomer på sukker ubalance omfatter:

  • Føler sig træt
  • Spontan udvikling af sult.
  • Hovedpine.
  • Humørsvingninger.
  • Angst.

Årsager til sukker ubalance:

  • Dårlig ernæring på grund af et overskud af halvfabrikata, sukker og raffineret mel i kosten.
  • Diabetes.
  • Manglende bugspytkirtlen.
  • Parasitter.
  • Candidiasis.

Hvordan man skal håndtere en ubalance af sukker i kroppen:

  • For at minimere forbruget af produkter indeholdende raffineret sukker og mel af højeste kvalitet.
  • Undgå halvfabrikata.
  • Undgå fødevarer, der indeholder store mængder enkle kulhydrater.

Svaghed under menstruation

Ved udtørring føler vi tørst. Menstruationssvaghed kan skyldes dehydrering og anæmi. Den mest almindelige årsag til dehydrering er utilstrækkeligt vandforbrug eller udskiftning med sodavand og sødet juice. Dehydrering påvirker graden af ​​blodviskositet samt mængden af ​​væske, som dit hjerte skal pumpes gennem kroppen.

Med mangel på væske i kroppen sender hjertet mindre ilt og næringsstoffer til hjernen, muskler og andre organer. Som følge heraf kan svaghed udvikle sig i kroppen.

Der kan være humørsvingninger, tåge af tænkning, svaghed og rysten i arme og ben, koncentration og opmærksomhed forringes. Disse negative fænomener kan håndteres ved at tage tilstrækkeligt med vand hele dagen, samt spise frugt og grøntsager, der indeholder de nødvendige elektrolytter.

Alvorlig svaghed i hele kroppen - anæmi

Anæmi er en sygdom, hvor antallet af røde blodlegemer i blodet er reduceret. Denne sygdom fører til en reduceret tilførsel af ilt til kroppens celler. Anæmi er normalt forbundet med jernmangel, såvel som utilstrækkeligt indtag af vitamin B12 og folinsyre. Anæmi kan udvikle sig med blodtab under menstruation. Symptomer på denne sygdom omfatter:

  • Alvorlig svaghed i hele kroppen.
  • Svaghed i træning.
  • Forringelse af opmærksomhed.
  • Overanstrengelse.
  • Andre symptomer.

Reduktion af symptomerne på anæmi kan opnås ved at forbedre kosten og inkorporere fødevarer indeholdende jern, vitamin B12 og folinsyre.

Stillesiddende livsstil

Mange er tvunget til at lede en stillesiddende livsstil på grund af deres erhverv, hvilket kan føre til ubehagelige følelser. Efter en dag på skrivebordet mærkes svaghed ofte, og hele kroppen gør ondt. Vores krop er tilpasset til at bevæge sig, og ikke for et længere ophold i en unaturlig stilling ved bordet.

Regelmæssig motion hjælper med at opnå balance i hormoner, forbedrer insulinresistens og hjælper med at normalisere søvn, hvilket er vigtigt for at opnå det ønskede niveau af energi og slippe af med træthed. Øvelse fremmer frigivelsen af ​​endorfiner, øger udholdenhed, forbedrer humør og øger energi.

Sådan øges dit træningsniveau:

  • Nogle gange er det nyttigt at sidde på en stor bold til motion, og ikke på en stol, hvis situationen tillader det.
  • I processen med stillesiddende arbejde, regelmæssigt tage pauser, gå, strække dine muskler. Strækmærker er velegnede som effektiv træning.
  • En god ide ville være at udøve lidt før og efter arbejdet.

Dårlig søvn

Undersøgelser viser, at for de fleste voksne tager det gennemsnitligt 7-9 timers søvn daglig for at føle sig normal.

Årsagerne til søvnforstyrrelser kan være:

  • Dårlig mad.
  • Stress.
  • Sen sengetid.
  • Alkoholbrug.
  • Nogle medicin og kosttilskud.
  • Ubalance af hormoner.
  • Smertefornemmelser.
  • Støjforurening.
  • Brug afslapningsteknikker, der forbedrer sengetid.
  • Nogle gange hjælper det brugen af ​​saltbad og aromaterapi før sengetid.
  • Kosttilskud med magnesium kan hjælpe med at slappe af muskler og reducere smerter i dem, hvilket i nogle tilfælde bidrager til søvn.
  • Undgå at spise sød og blomstrende mad, især inden sengetid.
  • Undgå koffeinfri mad om eftermiddagen.

Svaghed dagen efter træning

Dette er ofte forårsaget ikke af selve træningen, men af ​​det faktum, at du bare sovet lidt. En lille men konstant mangel på søvn kan med tiden føre til en betydelig forringelse af helbred og udvikling af konstant svaghed og træthed.

Emosionel stress

Erfaringer kan betydeligt undergrave dine energireserver. Særligt farlige er kroniske neuroser, som konstant stjæler reserver af styrke og energi fra en person. Angstneurose kan skyldes en række faktorer:

  • Genetisk prædisponering.
  • Hjernens biokemi.
  • Kost.
  • Livsstil
  • Fordøjelsesproblemer.

At bekæmpe følelsesmæssig stress kan være nyttig:

  • Tilstrækkelig søvn og træningsniveau.
  • Undgå forskellige stimulanser, herunder koffein og forskellige næringsmidler og slik.
  • Hvilke vitaminer at drikke? For at bekæmpe stress vil vitamin B-vitaminer og magnesiumtilskud være nyttige.

Svimmelhed og svaghed i arme og ben - depression

Depression er en af ​​de hyppigste årsager til vedvarende svaghed og træthed hos mennesker i udviklede lande. Samtidig er følelser af svaghed og træthed oplevet af en person faktisk et element af depression.

Derfor skal behandlingen af ​​svaghed i denne sag være baseret på bekæmpelsen af ​​depression. Svimmelhed og svaghed i arme og ben i nogle tilfælde kan forårsages ikke af fysiologiske, men psykologiske årsager.

Depression kan skyldes en række faktorer:

  • Øget stress.
  • Uopløst følelsesmæssige problemer.
  • Neurotransmitter ubalance.
  • Ubalance af hormoner.
  • Alkoholmisbrug.
  • Mangel på ernæring for visse stoffer.
  • Utilstrækkelig udsættelse for sollys.
  • Toksiske virkninger af tungmetaller.
  • Tilstedeværelsen af ​​fødevareallergier.

Behandling af svaghed - appel til specialister

Hvad skal man gøre, hvis man føler sig svimmel og svag? Hvis disse følelser fortsætter i lang tid, så er det fornuftigt at vende sig til en terapeut. Tilstedeværelsen af ​​opkastning og svaghed hos et barn er utvivlsomt en grund til bekymring og øjeblikkelig behandling som specialist.

Det er den specialist, som i tilstrækkelig grad kan vurdere sundhedstilstanden, identificere årsagen og ordinere passende lægemidler til træthed. Svaghed under graviditeten kan skyldes en række forskellige grunde, for at præcisere, som vil kræve hjælp fra en kvalificeret sundhedsarbejder, gynækolog.

Må ikke selvmedicinere, konsultere en læge, ikke stram og snart vende tilbage til et energisk, mobilt og interessant liv.

Forfatteren af ​​artiklen: Vladimir Sviridov, kandidat for biologiske videnskaber, en informationsteknolog specialist.